蒲公英自製減肥茶 清涼去火排腸毒

不起眼的蒲公英總會被人們遺忘在草叢中,其實它對人體的保健功效是很大的。蒲公英有非常高的營養價值,它含有豐富維生素、蛋白質及微量元素,可以作成飲食來食用,生著吃或炒著吃都可以。食用蒲公英可以起到利尿利膽的作用,並有助於減肥瘦身。為大家送上蒲公英自製減肥茶,喜歡喝茶的朋友可以選擇這樣的健康減肥茶,在辦公室或在家中都可以輕鬆沖泡一杯,飛華健康網為大家推薦下面的蒲公英自製減肥茶方法。

蒲公英減肥原理

蒲公英又名黃花地丁,屬於菊科植物,味苦、甘,性寒,既是一種野菜,又是一味中藥材。蒲公英含有豐富的礦質元素、維生素、胡蘿蔔素以及17種胺基酸等,具有清熱解毒、降低血脂、散結消腫、除濕利尿、抗菌的作用。

蒲公英薄荷瘦身茶

材料:蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鮮檸檬10片。

做法:材料洗淨入鍋,加3碗大水同煮,熬至2碗水時,停火即可。

用法:每天早、晚飯前各喝一碗,可加少量蜂蜜,15日為一療程。

瘦身功效:此茶能達到清熱利尿、減低血脂的減肥效果,對水腫型的虛胖mm尤其適合。

蒲公英清火降脂茶

材料:干蒲公英30g、金銀花9g、魚腥草5g。

做法:將材料洗淨,加2碗水用小火煎汁至1碗。

用法:每日1碗,2周為一個療程。

瘦身功效:此茶不僅能清除體內的虛火,還具有分解脂肪的作用,對長期頑固性肥胖型的mm效果更加明顯。

蒲公英去濕熱減肥茶

材料:蒲公英。

做法:取適量蒲公英,以250ml沸水泡來代茶飲。

用法:每天3次,一次1杯。

瘦身功效:此茶對體內濕熱型的肥胖mm具有顯著的效果。

大家也許更認識茉莉花、菊花等花草茶,蒲公英其實也是很好的自製減肥茶原料,喝一杯蒲公英減肥茶,快速輕鬆地瘦下來。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

能提高記憶力的15種食物

以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。

1、魚類

魚肉脂肪中含有對神經

具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助於健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚非凡是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。

2、牛奶。

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的胺基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、小米。

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。

4、雞蛋

大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一,它富含人體所需要的胺基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等,適於腦力工作者食用。國外研究證實,每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

5、味精。

味精的主要成分是穀氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一胺基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加,因而對神經衰弱症也有一定療效。

6、花生。

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的「長生果」。

7、玉米。

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

8、黃花菜。

人們常說,黃花菜是「忘憂草」,能「安神解郁」。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。

兒童吃什麼食物補鋅 補鋅食譜推薦

補鋅的食物——

肉:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉、

魚:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚

蔬菜:紫菜、胡蘿蔔、茄子、黃豆、白蘿蔔、土豆、大白菜、

粗糧:小麥、芹菜、玉米面、小米

水果:蘋果、香蕉

美味的補鋅菜譜——

金針菇菜膽

【原料】金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蚝油、水澱粉。

【製作方法】

1、金針菇去根洗淨,菜膽去老葉洗淨,火腿、生薑切絲備用。

2、燒鍋加水,待水開後,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。

3、熱鍋下油,放入薑絲,煸出香味後,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蚝油炒透,淋入水澱粉,最後倒入菜膽即可。

【功效】此道菜含鋅量約12、9毫克,並富含兒童必須的胺基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾。

圓白菜炒肉絲

【原料】圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。

【製作方法】

1、圓白菜、紅椒洗淨切絲,瘦肉切絲,大蒜切成碎粒。

2、肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。

3、燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒出待用。

4、熱鍋下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圓白菜、紅椒炒至斷生,加入肉絲,調入鹽、味精炒透,最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。

【功效】此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效。

油潑萵筍

【原料】嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。

【製作方法】

1、將萵筍去皮洗淨,切成6厘米長條狀。

2、己燒鍋加水,待水開後,放入萵筍,大火滾開後關火。隨即放入盛有冷水的容器中,過水後撈出放入盤中,撒少許鹽、味精、水醃製,並擺放好蔥絲待用。

3、熱鍋下油至80度左右,放入適量花椒粒,煸至花椒變黑關火,撈出花椒粒,將油淋入擺放好的萵筍上即可。

【功效】此道菜清淡、爽口,含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍,對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。

蘿蔔番茄湯

【原料】胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、薑絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。

【製作方法】

1、胡蘿蔔、西紅柿去皮切厚片。

2、熱鍋下油,倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次,注入清湯,中火燒開,待胡蘿蔔熟時,下入西紅柿,調入鹽、味精、白糖,把雞蛋打散倒入,撒上蔥花即可。

【功效】此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用,所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品。

6種能幫助傷口加速癒合的食物

本文導讀:當家裡不幸有人燙傷,燒傷或者剛做完手術的時候,您也許會發愁吃什麼可以讓病人的傷口加速癒合。下面小編就告訴您傷口癒合吃什麼快,以及一些加快傷口癒合的食物。

火龍果的功效 怎麼吃火龍果最健康

本文導讀:火龍果是非常好吃的水果之一,火龍果的營養價值很高,那麼怎麼吃火龍果最健康呢?