孕婦感冒飲食療法：
蔥白糯米粥
配方：蔥白頭3個，生薑10克，糯米100克。製法：蔥白頭、生薑洗淨切絲。糯米淘洗乾淨後，加水適量煮粥，快熟時，加入蔥白、生薑煮至熟。功效：可有效緩解鼻塞聲重、噴嚏咳嗽、痰多稀薄、惡寒發熱等症狀。米醋蘿蔔菜配方：蘿蔔250克，米醋適量。製法：蘿蔔洗淨切片，用米醋浸泡一小時，可當菜下飯。功效：蘿蔔有消食、化痰順氣、滋養咽喉、消腫散淤之功能，這道食譜有辛涼解表，消食解毒之功效，適用於流行性感冒。
橘皮生薑紅糖茶
配方：橘皮、生薑各10克，紅糖適量。製法：橘皮洗淨去掉裡面白色絲狀物，再將橘皮、生薑切細絲，加一碗水煎至半碗，服用時加入紅糖即可。功效：具有解表散熱，化痰止咳的作用，適用於風寒感冒咳嗽。 姜蒜茶配方：大蒜、生薑、紅糖各15克。製法：大蒜、生薑分別洗淨切片，放入鍋內，加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖即可。功效：生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效，主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉等病症。大蒜性溫、味辛，可健胃、殺菌、散寒等。
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堅持運動有四大功效 推薦每晚1分鐘睡前養生操
世界衛生組織推薦養生有四大基石，有飲食養生、藥物養生、心理養生、運動養生。實際運動養生更值得推薦。那麼，運動對養生有什麼促進作用呢？怎麼運動才能養生呢？
運動養生有四大功效
1、講究循序漸進的鍛煉，養生式運動；講究身心的統一鍛煉（修煉），注重身、心的整體性調控；能逐步改善和增強內臟功能。運動養生是通過提高人體身心調控能力，平衡、協調統一人體內外環境，運用主動調節方法激發生物體自我修復能力，從而改變不良體質狀態，提高身體素質，達到強身去病、延年益壽的效果！對生活、工作和個人發展起到積極的促進作用！
2、人是由身心兩部分組成，中醫對人體的健康講究平衡，守中。一般運動多為肢體的運動，而運動養生是運動和養生的結合，注重身體和心理的整體修煉，涉及到人體各個方面的調控能力，比如人與環境的調攝、飲食營養的調攝、脾胃消化的調攝、心腦血管循環的調攝、代謝排泄系統的調攝、內分泌的調攝、行為習慣的調攝等等，涉及到運動、養生保健的方方面面。
3、運動養生的方法可以起到疏通經絡，打開人體通道，促進氣血循環，改善消化吸收、新陳代謝，促進營養物質轉化為能量，滋養五臟六腑，從整體修復健康，所以說，運動養生是人體健康的催化劑。
4、運動養生要求人們更關注自身的變化，關心自身的平衡健康，需要人們掌握更多的健康知識和技能，因而運動養生的過程可以主動和被動地讓參與者了解學習更多的養生知識，只有掌握的健康知識和技能越多，我們才能更好地維護自身健康，主導自身健康，所以說運動養生是大眾健康、醫療保健的最好途徑！
睡前操可常做
今天給大家推薦一套「睡前操」，每晚只需1分鐘，就能疏通全身經絡，讓你輕鬆入睡，達到養生的目的，大家都來學一學吧。
1、跪式鍛煉腹部
這個動作是要像坐榻榻米一樣屈膝跪著，慢慢往後躺，手臂也要往後伸直，30秒後再做一次。如果你是長期坐電腦前打字的工作者，這個動作對你很有幫助，能放鬆手臂的肌肉和鍛煉腹部。我們知道腹部有「帶脈」，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。帶脈不通也可以說是萬病之源，這個動作疏通腹部經絡很有效果。
2、剪刀腳式疏通腿部經絡
先平躺，右腳舉成 90度，左腳保持30度的姿勢。雙手要抱住90度的腳，手腳伸直，背部也要伸直，一個動作維持30秒，然後換過來再做一遍。可以訓練到腹部的肌肉，大腿的肌肉也能得到很好的伸展。
3、躺臥式消除水腫和腫脹
可以躺瑜伽墊或毯子，其實直接躺床上就可以。眼睛看上方，四肢向上伸展，肩膀要放鬆，手腕和腳踝各自擺動30秒，可以幫助血液循環。長期靜坐的女性朋友一定要做啊，可以消除水腫和腫脹。
4、抱膝式疏通背部經絡
先平躺，用手抱住其中一個膝蓋，膝蓋要儘量往身體方向靠，另一腳要伸直，藉此拉伸大腿後側的肌肉，還可以拉緊背部和手臂的肌肉。
5、腳踝式舒緩腳踝
這是一個很簡單的動作，雙手撐地，雙腳伸直，腳趾頭用力，向前方和自己的方向延伸，可以有效地舒緩腳踝承受的壓力。
看完這5個動作，是不是覺得超級簡單？只要每晚1分鐘，就能疏通人體經絡，輕鬆入睡，長期堅持有助於延年益壽，約上朋友們練起來吧！
風寒感冒發燒怎麼治療 具體的方法有哪些？
風寒感冒是一種比較常見的疾病，指的是身體受涼之後而出現的一種病症，絕大多數風寒感冒都出現在春季和冬季，疾病發作之後很容易導致頭疼，咽喉腫痛，咳嗽，打噴嚏，流鼻涕，發燒，以及全身性的不適症狀，一定要引起高度的重視，最好能夠及時通過口服藥物治療，這樣才能夠讓疾病儘早的被治癒，一般情況下，風寒感冒在發病一周左右就可以痊癒。
風寒感冒的症狀如果不是特別嚴重，每天一定要多喝一些溫開水，這樣可以很好地促進身體新陳代謝能力，最好能夠多排尿，這樣可以將身體的毒素和垃圾排出體外，還可以煮一點生薑大蔥水來喝，或者紅糖薑片水，可以很好地發汗，這樣也可以有效地降低體溫，緩解感冒症狀，起到控制病情的作用，而且一定要多注意休息，最主要的是注意勞逸結合，千萬不要讓身體過於勞累。
如果感冒的症狀比較嚴重，發燒的程度也比較高，最好能夠先降溫，可以在醫生的建議下，口服撲熱息痛藥物給身體降溫，還有就是及時口服快克，感康等感冒藥物，也可以吃一點兒銀翹解毒片，如果感冒的症狀一周左右依然沒有好，就一定要及時去正規的醫院通過靜脈輸液進行治療，這樣才能夠讓身體，少遭受一些傷害，而且感冒的症狀也可以儘快痊癒。
風寒感冒一旦出現之後，千萬不要讓身體受涼，最好能夠每天用熱水泡腳，而且還要堅持服藥，最好能夠多吃一些新鮮的蔬菜和水果，為身體補充維生素和微量元，這樣能夠很好的增強體質，提升身體的抵抗力和免疫力，同時，還要保持穩定的心態，不要過於著急，畢竟感冒不是什麼大病，只要堅持治療，絕大多數情況下都會在半個月左右就可以徹底痊癒。
冬季感冒怎麼辦 3大妙招助你恢復健康
冬季感冒可以用溫熱毛巾熱敷大椎穴，熱敷時以感覺微微發燙為宜，最好是睡前進行，熱敷20分鐘左右，有利於祛除體內寒氣，解表發汗，對於治療風寒感冒效果顯著。大椎穴位於頸後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處，屬於督脈穴位。熱敷後要注意保暖，以免寒氣入侵。
趙麗穎秀性感腹肌迷翻網友 女性健身警惕3弊端
天氣漸暖，為了練出好身材迎接夏天，不少女性將健身提上了日程，專家提示，女性健身警惕不合理鍛煉，避免錯誤鍛煉的弊端。