什麼是氣虛體質？相信很多朋友都不知道，氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候，今天不如就跟著小編一起來了解下氣虛體質的一些相關知識吧。
氣虛體質者易患感冒
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的症狀，發病傾向：易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病後康復緩慢。以補氣養氣為總治則，還應針對臟腑辯證，分別選用補臟腑之氣方藥。根據氣血同源理論，適當加用補血藥。
氣虛體質多因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累之後，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防禦外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。
如何判斷氣虛體質？
想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在，那麼首先就應該觀察體形，如果體形過於消瘦或者是偏胖，那麼就需要考慮是否是屬於氣虛了。以唐朝為例，在那個朝代以胖為美，大名鼎鼎的楊玉環就是屬於胖的體質。一般情況下，氣虛的患者都是比較偏胖的，但是這個胖屬於虛胖，表現為皮膚鬆弛不緊繃。對於這種情況，中醫方面具有一個專有名詞，那就是尊榮人，也就說這些人平日裡養尊處優，缺乏體力勞動，這類型的人就更加容易出現氣虛的情況。
一般情況下，氣虛體質的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之後非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外，氣虛體質的人群也容易出現疲乏的情況，並且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。
日常生活中，如果出現了體形不正常，身體也變現為容易疲倦、乏力，臉色慘白，出現盜汗、心悸還有食量減少，舌苔的顏色也變白，脈象也顯得示弱，那麼很有可能就是身體出現了氣虛的情況。如果氣虛的情況沒有得到及時的調養，問題就會越來越嚴重，不僅僅以上的症狀加重，同
氣虛體質的養生原則
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
1、氣功鍛煉
腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功。
2、屈時上舉
危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨後復原，可連做十次。
本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
3、拋空
危坐，左臂自然屈肘，置於腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動作3～5次，然後，右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右首動作相同，每日可做五遍。
4、盪腿
危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉一下身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。
本動作可以活動腰、膝，具備益腎強腰的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
黑枸杞和紅枸杞有什麼不同？ 哪種枸杞更適合自己？
枸杞是我們日常生活中比較常見的一種中藥，它甚至還可以當做食材來食用，現在市面上的枸杞有紅枸杞和黑枸杞兩種，雖然兩種都是枸杞，但它們之間還是有很多區別的，紅枸杞與黑枸杞之間有什麼區別呢？家醫小編今天就來為大家介紹一下。
黑枸杞和紅枸杞的三個不同點
1、外觀、口感上的區別
紅枸杞是比較扁而顯長形的紅色果實，一般採摘曬乾之後是沒有果柄，而且紅枸杞的含糖量比較多，直接嚼食會感覺甘甜。
黑枸杞的果實顆粒比較小，外觀上是偏圓形的黑色果實，帶有一個小的果柄，黑枸杞的含糖量很小，直接嚼食的話，只能感覺一點點甜味。
2、營養、功效上的區別
廣東省中醫院婦科的陸杉主任醫師在接受家庭醫生在線訪談時，曾向我們介紹過枸杞子，陸醫師說過：在中醫的相關記載上，枸杞子，味甘、性平具有滋補肝腎，益精養血等功效。而且紅枸杞主要含有多糖、胡蘿蔔素、維生素、胺基酸以及鋅、鐵、鈣等微量元素，能夠幫助人體補充營養、消除疲勞、抵抗腫瘤。紅枸杞還可以用於治療口腔潰瘍、萎縮性胃炎等疾病。
黑枸杞富含蛋白質、枸杞多糖、胺基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分，最主要的是它還含有豐富的天然原花青素，這種物質是目前最有效的天然水溶性自由基清除劑，原花青素能夠改善人體血液的循環，幫助微血管恢復失去的功效，加強血管的恢復力，使血管更具有活力和彈性，從而減少心血管疾病等的風險。
3、吃法上的區別
紅枸杞不怕高溫，內部營養成分比較穩定，所以我們可以放心的把紅枸杞拿來煲湯、泡水、泡酒等，紅枸杞也可以直接嚼食，不過要注意的是，紅枸杞所含的糖分比較多，對於糖尿病患者來說話還是要少吃一些，正常人成人一天20g左右為佳，糖尿病患者只需10g左右。
黑枸杞對於溫度要有一定要求，因為它含有豐富的花青素，花青素是一種遇熱容易被破壞結構的物質，所以為了保障花青素不失去功效，一般用溫水或者涼水來泡黑枸杞，而且儘量不要用黑枸杞去長時間的煲湯、煲粥。黑枸杞也可以直接嚼用，正常來說，一天食用5g的黑枸杞就能滿足人體營養所需了，而且黑枸杞的含糖量很低，不會對血糖造成什麼影響，所以糖尿病患者可以放心的食用黑枸杞。
本文指導醫生：-
陸杉 主任醫師
廣東省中醫院生殖醫學科
擅長疾病：不孕症、輔助生殖技術（試管嬰兒技術、人工...[詳細]
清熱解毒試試甘草 但這3種人不宜食用
甘草片，對中藥稍微有了解的朋友們，應該不陌生。它是我們中藥材當中較為常見的一種，甘草片的顏色多為棕色或棕褐色。甘草片的用途十分廣泛，尤其是它自身的藥用價值最為顯著。
甘草片的功效與作用
1、補脾益氣。甘草片可用於心氣虛，心悸怔忡，脈結代，以及脾胃氣虛，倦怠乏力等。
2、清熱解毒。甘草片用於癰疽瘡瘍、咽喉腫痛，濕毒，有抗菌消炎作用。也可用於減少其他中藥的解毒作用。
3、祛痰止咳。甘草片有止咳化痰作用，用於氣管炎，肺氣腫的病引起的咳嗽痰多，氣喘，黏痰不易排出等症。
4、調和諸藥。甘草片用於調和某些藥物的烈性。如調味承氣湯用本品緩和大黃、芒硝的瀉下作用及其對胃腸道的刺激。另外，在許多處方中也常用本品調和諸藥。
5、緩急止痛。甘草片用於胃痛、腹痛及腓腸肌攣急疼痛等，常與芍藥同用，能顯著增強治攣急疼痛的療效，如芍藥甘草湯。
甘草片的注意事項
甘草的主要功效就是治療咳嗽、迴腸炎、口腔潰瘍以及胃潰瘍等等疾病。甘草的使用方法有很多，可以直接入藥服用，也可以直接用開水沖泡。不過由於甘草具有微量的毒性，所以服用的時候千萬不要過量，並且最好也不要長期服用，避免身體出現不適的情況。具體的甘草副作用如下：
甘草的價格低廉，服用之後還能夠快速的起到止咳祛痰的作用。在平時，複方甘草片是很多家庭的常備藥。不過如果長期大量的服用，容易導致身體對於這種藥物出現依賴。所以，建議日常服用的時候一定要注意科學服用。
這些人群不宜食用甘草片
1、濕盛脹滿，嘔吐者
濕盛脹滿，嘔吐者是由於中焦氣機不利，脾失運化水濕所致。因此此時必須進行調理脾胃，以除濕消滿為基本治療原則，而甘草僅僅是能夠起到補脾益氣的作用，對濕盛脹滿，嘔吐者不僅是起不到作用，同時還會導致濕滯更甚出現，因此這些人就不宜飲用了。
2、水腫者
水腫的基本病機中脾失轉輸是其中之一，應以理氣為主，而甘草有助濕壅氣之弊，大劑量服用甘草會導致水鈉瀦留、浮腫等現象的人就不宜服用甘草，甘草是容易導致體內的濕氣更多，甚至也會加重體內的濕氣。因此出現水腫的人需要注意，不飲用才是對健康帶來好處。
3、孕婦慎用
甘草中的活性物質可以促進前列腺素的分泌，前列腺素正好用於幫助孕婦分娩，而平時多食用甘草還有可能會導致孕婦出現早產的情況可能性是非常大，通過研究得到證實，其實孕婦是不宜食用甘草，否則會影響到自身健康。
節制性生活別喝咖啡 陰虛火旺體質的人注意4點
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。心、肝、肺、脾、腎均可出現陰虛火旺的症候。陰虛火旺大多是慢性發病過程，如果早期不進行干預治療，那麼陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，會形成惡性循環，長此以往會導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現陰竭陽越的情況。那陰虛火旺體質的人會有什麼臨床症狀呢？
黃芪泡水可抑制病毒 但這七種人不宜食用
黃芪還有一個名字叫做黃耆，大家平時還喜歡叫它小人參，是一種歷史非常悠久的中藥材，在兩千多年前的一些古籍上面就有記載古人用黃芪泡水喝的文章。可能你對黃芪還不是非常了解，沒有關係，今天小編就來向大家介紹一下，黃芪泡水喝的具體功效以及有哪些人群是不適合吃黃芪的。