很多人因為工作繁忙或忌諱就醫而不去醫院做體檢，不妨自己先做初步自檢。洗完澡後把身體擦拭乾淨，然後站在鏡子前做自檢，或許能檢查出健康問題。
洗澡後如何對全身做自檢？
1、觀察頭髮
若頭髮變得稀疏，說明內分泌有問題。若女性全身部位毛髮增多，尤其是腋窩下、會陰部和嘴唇上，需警惕多囊卵巢綜合症。
2、仔細觀察眉毛
照鏡子時發現眉毛突然變細，或眉毛外面一半突然消失，需警惕甲狀腺疾病。
3、看眼睛
若眼球上出現黃點，虹膜上有黃圈，說明膽固醇比較高，需警惕高脂血症。若眼白部位呈現黃色，需去醫院做肝功能檢查。若下眼瞼部位呈現白色，極大可能是貧血。
4、張開嘴巴看看牙齒
正常情況下牙齦呈現淡粉紅色，若呈現紅色說明有炎症，伸開舌頭，若舌頭沒有光澤，需警惕貧血。
5、胸腔
若胸腔稍微高或兩邊高低不一，極大可能是脊柱側凸。
6、頸部
看看脖子有沒有變粗，摸一下頸部前方有沒有不明原因的腫起，若有需警惕甲狀腺疾病。
7、手和指甲
手掌呈現不正常的紅，極大可能是手掌紅斑，這是肝病的一種表現。若指甲根部半月牙形狀發生改變，需警惕身體缺鐵。指甲上有橫線說明患有慢性病，有凹陷且呈現橘子皮表面說明患有銀屑病。若指甲拱起，需警惕甲狀腺功能亢進。指甲拱起時，指甲下皮膚發黃髮綠，說明受到真菌感染，這被稱為灰指甲。指甲上有白點，可能是指甲曾經受過傷害。指甲上有黑斑，需警惕黑色素瘤。
8、腹股溝
檢查腹股溝處的時候需用力咳嗽，若褶皺部位有凸起，需警惕疝氣。
9、皮膚
皮膚顏色突然蒼白，說明貧血。檢查皮膚上有沒有皮疹，若皮疹發生在褶皺處，尤其指關節或肘關節內側，極大可能是濕疹。若在腹股溝處或腋窩下有皮疹，說明是受到真菌感染。另外要觀察身上的痣，大約每6個月檢查一次，看看痣是否對稱，其邊緣、顏色以及直徑有沒有發生改變，一旦發現異常，即使有微小的變化也要去醫院檢查。
10、乳房
月經乾淨後7~10天去檢查乳房，主要看一看乳房大小、形狀和顏色是否發生改變，兩側乳房是否對稱。若乳房有質地堅硬的腫塊、乳頭凹陷或橘皮樣改變，需去醫院做乳腺鉬靶檢查。
11、雙腿
仔細觀察腿部血管變化，若腿部血管突起且呈現紫色，需警惕靜脈曲張。儘量穿上彈力襪，若有明顯的疼痛且皮膚顏色改變，需及時就醫。
溫馨提示
每次洗完澡後都要對全身做一次檢查，並不會花費你多長時間，一旦發現異常，需及時去醫院做檢查，避免讓小問題拖成大毛病。同時要掌握好生活節奏，避免吸菸喝酒，不能熬夜，保證有足夠睡眠，保持積極樂觀心態。多參加戶外活動來增強體質，每年至少做一次體檢，這是對身體健康負責的表現。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脫髮問題成了很多人心中的痛？想解決脫髮先要了解其5大誘因
跟同齡人相比，怎樣才能更年輕呢？第一看身材，第二看頭髮。如果特別的胖，看起來很油膩，自然就會顯老。如果頭髮快掉光了，頂著一頭地中海，也很顯老。所以大家在出現禿頂徵兆的時候，就得趕緊解決脫髮問題，這樣才不會無緣無故的被人稱作長輩。接下來就讓我們一起來了解一下，人為什麼會脫髮以及脫髮應該如何預防。
有哪些原因會導致脫髮發生呢？
1、遺傳
脫髮和遺傳有一定的關係，如果父親是脫髮，那他兒子脫髮的可能性有50%，女兒的可能性為20%。這個時候不妨把目光投向於自己的父母，如果自己的父母都有一頭旺盛的秀髮，基本上就沒必要太過擔心。如果自己的父母尤其是父親有禿頂的情況，在日常生活中就得做好預防了，不能掉以輕心，不能順其自然發展。
2、環境影響
環境影響也就是物理性因素影響，也是導致脫髮的原因。如果工作的時候接觸放射性物質，或者能夠讓自己的頭髮受到機械性的刺激，就會瘋狂的掉頭髮。在做好身體其他部位保護的時候，也要保護好自己的頭髮，不要讓自己的頭髮掉的太狠。除了做好保護以外，也要儘量的減少這種因素對自己頭髮的影響，長期的受放射性物質影響，對身體健康也是一種損害，希望大家能夠理應的衡量，不要顧此失彼。
3、心理因素的影響
壓力很大的時候，也會出現瘋狂掉頭髮的情況。所以很多高考考生或者一些其他考試的考生，就會在考前受考前焦慮影響，頭髮一把一把的掉。長期處於負面情緒的包圍當中，人體的內分泌就會出現紊亂的情況，就會影響到頭髮，導致脫髮。壓力到來了就得想辦法去排解，排解壓力的方式有很多種，只要你自己肯就能找到適合自己的方法，付出努力和心思，就能不受負面情緒影響。
4、營養不良
日常生活中很多人都會有挑食和偏食的壞毛病，有這些毛病的人，他們的頭髮發質一般不會特別好，有的乾枯發黃，有的脫髮嚴重。營養不良是導致脫髮的原因，因，嚴重的營養不良甚至會導致瀰漫性脫髮。日常飲食還是要注意均衡，不要挑來揀去的，別讓自己處於營養不良的狀態。減肥也要科學的減，別拿身體健康做代價。
5、感染因素
如果頭皮受到了細菌、病毒或者一些寄生蟲的衝擊，頭皮就容易感染，頭髮就會脫落。有的皮膚病它的典型症狀就是脫髮，所以這一點也不得不考慮。所以不管是什麼原因導致的脫髮，都得去醫院檢查一下，如果是感染因素導致的，就得用治療的方法來解決它。
脫髮是很多人心中不可言說的痛，但是脫髮都是有理由的，只要把理由找出，就不愁找不到解決方法。千萬不要認為脫髮沒什麼大不了，真到發展到「地中海」那一步的時候，你一定會後悔。
如何提高各個器官的活力？給你一張器官活力處方！
身體各個器官協調工作正常運轉，維持身體健康，但隨著年齡增長，各個器官會逐漸衰退或發生病變，從而影響到壽命。其實只要做好各個器官保養工作，就能增強其活力，延長使用壽命。
怎麼提高各個器官的活力？
1、肺部
肺部是氣體交換的場所，也是身體上最為嬌嫩的器官，直接暴露在外部環境中，如菸草、揚塵以及汽車尾氣等會直接進入肺部，導致肺部受傷。平時可鍛煉肺活量來增強其活力，除了多參加體育鍛煉外，也可選擇空氣清新的地方做深呼吸和擴胸運動，可提高胸部肌肉力量，而且也能增強呼吸深度。另外練習吹氣球也是不錯的選擇。
2、肝臟
大約從五十歲左右，肝臟會慢慢衰退。若情緒過於激動，長期處於焦慮狀態下會加重氣機瘀滯，導致肝氣不舒，損害肝臟。平時要少生氣，保證有足夠睡眠，當感覺到壓力大時可以靜坐冥想，也可以聽聽輕音樂。
3、眼睛
通常進入45歲後可出現看東西模糊和老花眼，這跟晶狀體硬化以及彈性減弱有很大的關係，晶狀體硬化程度加深時，易引起白內障和青光眼等。平時應多轉動眼球能保持其彈性，提高眼睛活力，推薦打桌球，眼睛能跟隨桌球轉動，幫助調節和放鬆眼睛，而且可緩解眼睛疲勞感，延緩其老化速度，預防近視眼。也可以多吃含玉米黃素以及葉黃素食物，如胡蘿蔔玉米等，能延緩眼睛功能退化。
4、心臟
心臟無時無刻都在運動，是身體最為重要的器官之一，45歲後患有心臟病的風險會增加，若想維持心臟活力，需戒掉不良的習慣，遠離菸酒，多注意休息。多參加戶外活動來提高心臟功能，遠離高油膩和高脂肪食物，每星期吃2~3次深海魚，多吃含膳食纖維的蔬果堅果和全五穀類等，能降低患上心臟病幾率。
5、腸道
腸道一旦發生病變就會引發各種問題，如免疫力降低、消化不良以及便秘等。只要維持腸道蠕動活力就能提高免疫力，預防多種疾病。平時可多喝水，多吃含粗纖維的食物，如魔芋高粱、香蕉和玉米等，能刺激胃腸道蠕動，幫助排便，每天喝1~2杯酸奶，可調節腸道菌群平衡，預防便秘。此外也可以多吃含鉀食物，如山藥地瓜或南瓜等，因為鉀元素含量影響腸道黏膜的神經活性，只要有足夠的鉀，就能提高腸道蠕動。
6、皮膚
皮膚是身體上最大的器官，也是內臟的第一道防線，但30歲後皮膚衰老速度會加快。根據膚質選擇合適的洗面奶，每天早晚各洗臉一次，洗臉時要注意力度，不能過度用力，以免導致臉上滋生皺紋。做好防曬工作，因為紫外線可傷害到皮膚細胞，加快其衰老速度。
溫馨提示
每個年齡段的人都要好好呵護身體上的器官，不能仗著自己年輕而透支身體健康。均衡為身體攝入營養，保持適度運動增強體質，每年至少去醫院做一次體檢。
冬季為什麼容易上火？主要是存在這5個原因，3招幫你去火！
很多人在冬季都會出現上火的情況，表現出來的症狀就是口腔潰瘍、咽喉發炎等，冬季的天氣明明是寒冷的，上火的人卻不在少數，而且上火後遲遲都不好，在飲食上也要諸多顧忌，所以我們需要多了解秋季上火的原因，以及在出現口腔潰瘍等上火症狀後該採取怎樣的措施來改善。
出現哪些症狀不能硬扛著？有這8個症狀需立馬就醫！
現代人工作比較繁忙，哪有時間去在意身體上的小異常，即使身體有不適感也是一直忍著，忍不住時會自行去藥店購買藥物，實在挺不住時才去大醫院做檢查。其實一些威脅生命的疾病都是由小毛病轉化而來的，因此不能硬扛著身體上的症狀，有病就要治療。