很多人在冬季都會出現上火的情況，表現出來的症狀就是口腔潰瘍、咽喉發炎等，冬季的天氣明明是寒冷的，上火的人卻不在少數，而且上火後遲遲都不好，在飲食上也要諸多顧忌，所以我們需要多了解冬季上火的原因，以及在出現口腔潰瘍等上火症狀後該採取怎樣的措施來改善。
冬季容易上火的原因有哪些？
1、常吃辛辣食物
冬季的天氣十分寒冷，所以有很多的人喜歡吃火鍋、串串等辛辣的食物，這些食物吃著是美味，也很暖和，但是吃多了是容易上火的。
2、冬季氣候較乾燥
冬天的氣候較為乾燥，尤其是在室內，不經常通風換氣的話，室內就會特別的乾燥，待久了就容易出現口乾舌燥等上火的症狀。
3、水喝的太少
在寒冷的冬季，很多人都沒那麼愛喝水，喝水較少的情況下，氣候又十分的乾燥，身體的水分消失得太快，水分又得不到及時的補充，器官黏膜的淨化作用就會變得很差，從而影響到正常的新陳代謝，導致上火症狀的發生。
4、缺乏運動
寒冷的季節會使人變得懶惰，不願意運動，缺乏運動會使得身體出汗的幾率減少，身體部分的毒素也不能通過汗液來排出，上火症狀出現的可能性也就會增大。
5、作息不規律
人體在冬季的免疫力是較差的，若長期存在熬夜、抽菸喝酒等不好的習慣，身體是容易出現問題，上火也就容易發生了。
怎麼做才能改善上火的症狀？
1、合理的就醫
嚴重的上火症狀是建議儘快就醫的，醫生會根據病症的具體情況開取合適的藥物給患者，在用藥時要聽從醫生的囑咐，並且多喝水來補充身體所需要的水分。
2、清淡飲食
上火期間是不能吃辛辣刺激飲食的，這類飲食只會加重上火的症狀，要以清淡的食物為主，可以多選擇具有清火效果的食物，比如南瓜、豆芽等。
3、保持室內空氣的濕潤
冬季就更加應該做好通風換氣，有條件的可以在室內放一個加濕器，來增加空氣中的濕度，改善室內乾燥的環境。
冬季因為空氣缺乏水分，所以更容易出現上火症狀，所以在冬季要更加的注意補水，每天都養成多喝水的好習慣，並且在飲食上要合理的控制對辛辣食物的攝入量，發生上火症狀後要及時醫治，並做好自身的管理。
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如何提高各個器官的活力？給你一張器官活力處方！
身體各個器官協調工作正常運轉，維持身體健康，但隨著年齡增長，各個器官會逐漸衰退或發生病變，從而影響到壽命。其實只要做好各個器官保養工作，就能增強其活力，延長使用壽命。
怎麼提高各個器官的活力？
1、肺部
肺部是氣體交換的場所，也是身體上最為嬌嫩的器官，直接暴露在外部環境中，如菸草、揚塵以及汽車尾氣等會直接進入肺部，導致肺部受傷。平時可鍛煉肺活量來增強其活力，除了多參加體育鍛煉外，也可選擇空氣清新的地方做深呼吸和擴胸運動，可提高胸部肌肉力量，而且也能增強呼吸深度。另外練習吹氣球也是不錯的選擇。
2、肝臟
大約從五十歲左右，肝臟會慢慢衰退。若情緒過於激動，長期處於焦慮狀態下會加重氣機瘀滯，導致肝氣不舒，損害肝臟。平時要少生氣，保證有足夠睡眠，當感覺到壓力大時可以靜坐冥想，也可以聽聽輕音樂。
3、眼睛
通常進入45歲後可出現看東西模糊和老花眼，這跟晶狀體硬化以及彈性減弱有很大的關係，晶狀體硬化程度加深時，易引起白內障和青光眼等。平時應多轉動眼球能保持其彈性，提高眼睛活力，推薦打桌球，眼睛能跟隨桌球轉動，幫助調節和放鬆眼睛，而且可緩解眼睛疲勞感，延緩其老化速度，預防近視眼。也可以多吃含玉米黃素以及葉黃素食物，如胡蘿蔔玉米等，能延緩眼睛功能退化。
4、心臟
心臟無時無刻都在運動，是身體最為重要的器官之一，45歲後患有心臟病的風險會增加，若想維持心臟活力，需戒掉不良的習慣，遠離菸酒，多注意休息。多參加戶外活動來提高心臟功能，遠離高油膩和高脂肪食物，每星期吃2~3次深海魚，多吃含膳食纖維的蔬果堅果和全五穀類等，能降低患上心臟病幾率。
5、腸道
腸道一旦發生病變就會引發各種問題，如免疫力降低、消化不良以及便秘等。只要維持腸道蠕動活力就能提高免疫力，預防多種疾病。平時可多喝水，多吃含粗纖維的食物，如魔芋高粱、香蕉和玉米等，能刺激胃腸道蠕動，幫助排便，每天喝1~2杯酸奶，可調節腸道菌群平衡，預防便秘。此外也可以多吃含鉀食物，如山藥地瓜或南瓜等，因為鉀元素含量影響腸道黏膜的神經活性，只要有足夠的鉀，就能提高腸道蠕動。
6、皮膚
皮膚是身體上最大的器官，也是內臟的第一道防線，但30歲後皮膚衰老速度會加快。根據膚質選擇合適的洗面奶，每天早晚各洗臉一次，洗臉時要注意力度，不能過度用力，以免導致臉上滋生皺紋。做好防曬工作，因為紫外線可傷害到皮膚細胞，加快其衰老速度。
溫馨提示
每個年齡段的人都要好好呵護身體上的器官，不能仗著自己年輕而透支身體健康。均衡為身體攝入營養，保持適度運動增強體質，每年至少去醫院做一次體檢。
走路快慢決定壽命？想長壽三件事比運動更重要
走路是公認的有氧運動且利於身體健康，不受到任何設備和場地控制，隨時都可以走路，簡單易行，又能方便調節運動量和運動時間，走路適合每個年齡段的人。有人說走路快慢決定壽命，這句話到底有沒有科學依據呢。
走路快慢決定壽命？
多走路能促進全身血液循環，防止血管堵塞，降低死亡率以及患上老年痴呆症幾率。經過研究表明，走路速度慢，每秒只走0.4米，10年生存期只是達到30%。只要每秒能走1.3米，說明身體各項功能比較強。對於老年人來說，每秒走路低於0.6米，說明速度比較慢，各項功能降低，說明勢必會縮短。由此可見，走路快慢確實會影響壽命。
但只要掌握科學規律的走路，就能提高身體抵抗力和免疫力，降低患上疾病風險。堅持走路能消耗體內多餘熱量，避免脂肪堆積。走路時能加快全身血液循環，使得血液會流到心臟，維護心臟健康。同時也能提高細胞活性，利於健全免疫系統，從而延緩衰老。走路也能讓四肢得到活動，疏通全身血管，避免血管淤堵。還有堅持走路也能提高心肺功能，增強身邊的耐力，也能減輕壓力，避免出現心理問題。
想長壽3件事比運動更重要
1、多喝杯開水
世界上每一種生物都離不開水，人也是如此，水是生命之源。保證身體有足夠水分攝入，才能維持血液流通，這是身體健康的基礎。每天早晨醒來後空腹喝杯溫水，能快速補充流失的水分，能潤腸通便，排出體內代謝產物和垃圾，同時也能稀釋血液，避免血液粘稠，防止發生心腦血管意外事件。睡覺前半小時喝100毫升溫水，能稀釋血液，避免血液濃稠，尤其是高血壓和高血脂患者，睡覺前喝水很必要。但並不代表著喝的水越多越好，喝水時要注意小口慢喝，大約30分鐘喝一次水，水量在100~150毫升。
2、泡腳
腳離著心臟最遠，不過有五臟六腑的反射區，也有很多重要的養生保健穴位和經絡，因此被稱為第二心臟。每天20點左右泡泡腳，能促進全身血液循環，增加熱量，增加細胞活性，緩解一整天疲勞感。另外睡覺前泡腳也能讓腳底穴位得到刺激，利於腎臟功能健康。
3、有良好的心態
情緒和身體健康息息相關，情緒波動大，脾氣過於暴躁會加快衰老速度。因此需調整好心態，保持愉悅，減少悲傷和抑鬱，即使生氣也不能超過三分鐘。
溫馨提示
通過走路能達到養生保健效果，同時也不能忽略以上三件事。另外走路並不是人們想像的那麼簡單，走路時需長期堅持，不能突然中斷，同時也要控制好速度，不能走得太急，以免引起韌帶拉傷，快步走前須做好熱身準備。血管堵塞、患有下肢關節疾病以及慢性病患者儘量慢走。
出現哪些症狀不能硬扛著？有這8個症狀需立馬就醫！
現代人工作比較繁忙，哪有時間去在意身體上的小異常，即使身體有不適感也是一直忍著，忍不住時會自行去藥店購買藥物，實在挺不住時才去大醫院做檢查。其實一些威脅生命的疾病都是由小毛病轉化而來的，因此不能硬扛著身體上的症狀，有病就要治療。
導致尿酸高的罪魁禍首居然是它？降尿酸堅持做好這4點
對於現代人來說，除了三高症之外，還有一種疾病也會危害人們的健康，那就是高尿酸，它常常引起四肢出現疼痛，實在難以忍受，而且發作頻率非常高。很多人認為只要注意飲食，就能減少發作的頻率，所以少吃海鮮，少飲酒就行，但萬萬沒有想到，尿酸遲遲無法降下來。