一到吃飯時就犯愁，什麼都不想吃，吃什麼也都不覺得香……其實食欲不振的原因各不相同，隨便吃酸的可能沒什麼效果。
對抗食欲不振要分情況
1、貪涼厭食多吃溫性食物
炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷後易導致胃寒，影響食慾。專家建議，如果吃多了「生冷辛辣」食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食慾。
2、腹脹厭食常喝金桔水
如果你吃一點就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應減少，導致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產生氣體，使人胃腹脹滿。專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。
3、濕重厭食多喝粥
身體明明發出了「餓」的信號，但就是沒有食慾吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃「乏力」導致的。現在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內濕氣。專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。
5種食物最養胃
1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5、包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
9個壞習慣會使免疫力下降 如何提高免疫力？
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。「破壞免疫系統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
9個壞習慣讓你免疫力越來越差
1、生活中缺少歌唱
唱歌有助於提高人的免疫力。專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
2、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。埃里克·帕爾默領導的紐約「斯隆·凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3、社交圈子小
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
4、缺少睡眠
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5、壓抑情緒
研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
6、不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
7、以車代步
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。
8、被動吸菸
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
9、缺少幽默感
大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
如何提高免疫力？
首先，要增加戶外運動，運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，遊戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
其次，要保持樂觀的情緒，心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。
再者，要養成良好的生活作息習慣，朝九晚五的生活其實並不利於身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。
最後要多曬太陽，現代人都怕曬黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢？最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，然後就是下午四點之後，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。
夏季黑頭粉刺又來襲 去黑頭試試3偏方
每到夏季，就有不少美眉的皮膚出現嚴重的黑頭粉刺問題，但是我們通常很難找適合自己的 治療 方法，甚至會使用不當的化妝品或藥物等不正確的治療，加劇黑頭粉刺。想要快速去除黑頭粉刺，又不傷害皮膚，就快來看看這些吧。
引起黑頭粉刺形成的原因
基因：因為每個人體質不同，所以毛孔的大小也不一樣，而且，即使做了相同的保養工作，毛孔能夠得到的改善程度也有差異，因此天生毛孔條件比較差一點的人可能就需要比別人付出多一點的力氣來照顧皮膚。
陽光：如果過度暴曬在陽光之下，除了會造成表皮細胞代謝不正常，還會造成結締組織失去彈性，這也就是為什麼有些人雖然已經過了青春期，毛孔還是越來越大。
過度清潔肌膚：當天氣變熱時，我們毛孔的皮脂分泌也就跟著旺盛了起來，為了去除這些惱人的「油光」，許多人常常會卯起來洗臉、卸妝，以為這樣就可以跟油膩說拜拜。但事實上，不管我們做什麼去油的動作，頂多也只能清除臉上的油脂，不可能控制油脂的分泌，相反的，如果清潔得太過用力，讓皮膚發生緊繃乾澀、乾燥脫皮，甚至出現一些小屑屑，反而容易讓我們的肌膚產生角質代謝不正常或老化現象，形成更大的傷害。
不當的飲食：可能很多人都以為油炸食物吃得越多，就越容易長痘痘，但事實上，在我們吃了油炸食物後，那些油並不會直接跑進毛細孔，相反的，大部分的油都會被代謝掉，至於代謝剩下後的油會不會增加皮脂腺的分泌，那還要看體質和荷爾蒙這兩個因素才能決定。
黑頭粉刺去除最佳時間
去黑頭很多人去黑頭不成功，其實是去黑頭的時間選得不對。tip：洗完澡後是清潔黑頭的好時間，趁毛孔張開時使用含乙醇酸的清潔產品，它能有效溶解黑頭，然後使用面刷等輔助工具慢慢把粉刺刷出來。
黑頭粉刺如何去除
5大去黑頭秘籍
STEP 1：溶——睡前塗抹濃度為10%~15%的果酸凝膠，能在睡眠時有效溶解老廢角質。
STEP 2：搓——在卸妝油中加入小蘇打粉，可以藉助小蘇打的酸性軟化角質，有效浮出黑頭
STEP 3：刮——選擇很有酵素成份的潔面乳，以輕鬆堵住毛孔的廢角質，避免干刮的傷害。
STEP 4：撕——膠原蛋白原液加上吸油紙，是最天然的鼻頭貼，也可以用蛋清來代替膠原蛋白原液。
STEP 5：拔——電動儀拔除黑頭的效果讓人驚喜。使用前先用化妝水為鼻頭做濕敷以減輕傷害。
去除黑頭粉刺的偏方
1、細鹽按摩法
使用方法：定時每天清潔肌膚，並且要避免用力過度拉扯肌膚，可以用中指及無名指的指腹，因為無名指的肌膚比其他手指的肌膚較柔嫩。如果鼻頭上有黑頭粉刺可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，再用清水沖洗乾淨，黑頭粉刺就會清除，毛孔也會變細小。
2、蜂蜜祛除法
使用方法：買瓶蜂蜜，每天洗臉的時候挑一點兒和在洗面奶裡面一起用來洗臉，每天早晚堅持喝蜂蜜水，可有效去除黑頭，讓皮膚變得又細又滑。
3、番茄，檸檬祛除法
使用方法：將番茄與檸檬片打成泥，加少許麵粉後攪拌均勻即成，塗於臉上約30分鐘洗去。可清除老化細胞，深層清潔肌膚，對黑頭、粉刺和油性肌膚特別有效，還有美白、鎮定作用。
骨頭湯補鈣有效嗎？細數常見的9個補鈣誤區
隨著大家對自身健康越來越關注，「補鈣」這一概念已被國人所熟知。但是一具體說到怎樣補鈣，大部分人、包括醫務工作者並不一定真的那麼清楚，尤其是各種偏方、保健品滿天飛的今天，讓人一不小心就掉入到補鈣的「陷阱」里。別看補鈣看起來是一件簡單的小事，其實裡面包含有大大的學問。
怎麼使用吹風機不傷頭髮？教你7種正確使用方法
吹風機幾乎是所有人的必備之物，不少人用電吹風吹頭髮都是無師自通，拿起來就吹，隨心所欲，再哼個小曲，就是這麼任性。可是錯誤的吹頭髮方法可能讓你的頭髮變得糟糕，如粗糙、發黃、分叉甚至掉發。所以，掌握正確的吹頭髮姿勢是很重要的。