戴帽子「不對路」會導致脫髮加重
一根根一把把的頭髮脫落，讓人看著心疼，又無能為力。引起脫髮的原因很多，細軟的頭髮需要人們精心呵護。專家接診了不少因戴帽子「不對路」，而導致脫髮加重的患者。
目前天氣逐漸轉涼，脫髮患者戴連帽子的細節也不能忽略。帽子的壓迫會影響頭部的血液循環，使頭髮長時間不透氣，尤其是髮際處受帽子的壓迫，毛孔肌肉易鬆弛，更容易引起脫髮。
特別是有些人為了掩飾脫髮的尷尬，特意長期戴帽子，反而會弄巧成拙，加快脫髮的程度。所以脫髮的人最好不要用帽子來「遮羞」，帽子要選比頭略大一點的，戴上去不會過於緊壓頭髮，給頭髮留有透氣的餘地，或讓帽子通風些，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
由於精神緊張等因素導致的掉頭髮並不是脫髮，不要因為掉頭髮而懷疑自己得了脫髮，在正常情況下，一天掉50~120根頭髮，如果超過120根，就屬於脫髮，最好及時去正規醫院治療。頭髮的主要成分含硫胺基酸，在動物性蛋白質中含量很多，在日常的飲食中，一定要均衡攝取動物蛋白質。
另外，胡蘿蔔、芝麻、南瓜等富含維生素E、A，能夠促進血液循環，防止脫髮;而富含膠原蛋白質的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭髮充滿光澤，恢復彈性。不少脫髮的人覺得，脫髮是油脂過多引起的，因而增加洗髮的次數，這是一種誤解。一般秋冬3~4天洗髮一次是正常的，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，使脫髮加重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人30歲後必須做的18種保養
1、補鈣
專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0。1%-0。5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期或40歲後：則加至1500毫克。補充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積，形成結石。
2、補充纖維素
這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、補充葉酸
懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
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4、駕駛時戴上安全防護設施
工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。
5、建設優質性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放鬆心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1。6歲。
6、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果、奶製品。
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7、飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
8、養只狗
陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態好，總能保持更長的青春。但要注意應保持寵物清潔，不要帶入臥室，在換毛季節應勤於梳理。
9、每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規律地睡7-8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22:30。
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10、抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。
11、做增強力量和柔韌性的鍛煉
如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。
12、保持穩定的理想的體重
經歷生育後，你的體重已經不能和20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。體重計算公式：身高乘百分之三十五。
13、不急於起床
早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有「甦醒」的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。同樣也可以讓「心腦」有個準備時間。
14、飯後強迫自己運動
15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒
這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法，飯後百步走，健康活到九十九。
15、不要久坐
久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液循環對心臟和血管也沒有好處。
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16、補充Vc和Ve
健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產生和向深度發展。(VC以無酸性為佳)。
17、補充維生素和礦物質
現代食物由於種植和養殖方式的改變，飲食和生活方式的改變，造成飲食種缺乏人體必須的營養素，加之競爭的壓力和快節奏生活，身體長期處於飢餓邊緣，所以亞健康狀態人群比例越來越高，過勞死和無症狀卒死防不勝防，預防的手段就是增加補充營養補充食品--多種維生素與礦物質。20歲年輕人也要警惕冠心病
以往不少「護心」講座的聽眾往往是銀髮老人。實際上，冠心病並不是老年人的專利。動脈粥樣硬化的前奏開始於人20歲的時候，到了30歲時，血管有一些脂肪條紋的改變，50歲才出現了動脈粥樣硬化，到70歲時，出現粥樣硬化的地方不斷增大，造成心肌梗死等等。
當冠狀動脈狹窄達到或超過50%時可出現臨床症狀。一般當病變相對穩定的時候，患者上樓、爬山才會出現狀況。冠心病的常見症狀是心絞痛。「心絞痛有一定的誘因，比如說運動後，天氣寒冷等出現，一般持續幾分鐘到10分鐘，然後緩解。」胸口痛幾秒，那不是心絞痛。但是心肌梗死不能緩解，超過了半個小時。
隨著人體的衰老，動脈硬化進展不會停止，因此，冠心病不能根治，一旦發病，必須終生預防，終生吃藥。
不是有濾嘴就無害，濾嘴香菸危害更多
不要以為香菸裝了濾嘴，就對人體沒有傷害了，其實，帶濾嘴的香菸，對人體的傷害更大。
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