警惕瘦身內衣4大潛在危害 簡單動作輕鬆減肥

減肥方法太多了,不僅有通過節食減肥的、運動減肥的,市面上出售的關於減肥的物品也很多,什麼減肥藥呀、瘦身內衣呀。。。。。。今天小編要和大家說的就是用瘦身內衣的,瘦身內衣如果使用不當,就會有一些潛在的危險。

來看看減肥瘦身內衣的4大潛在危害:

危害一:不利於乳房發育。穿瘦身內衣直接影響血液循環系統,如束胸使乳房的血液循環不充分,壓迫乳房,使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發育階段的少女影響更大,會直接影響乳房發育。

危害二:直接壓迫內臟。瘦身衣是將整個腹部緊緊的包裹住,讓此處長時間處於緊繃的狀態,使得我們身體的內臟與神經系統長時間也在這樣緊張的狀態下,不僅嚴重影響了腸胃的蠕動,更是減弱消化系統的作用,讓人體很容易產生便秘,從而出現臉上長斑的現象。

危害三:有礙皮膚呼吸。瘦身內衣緊貼在身上,使皮膚不能正常地呼吸,尤其是在出汗後,汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞,局部皮膚會出現紅腫,引起毛囊炎,還易導致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣,讓皮膚無法自由呼吸,容易引發微循環障礙,使皮膚失去彈性,影響應有的潤澤。

危害四:產生缺氧反應。長時間的束縛胸部,會直接影響到人們的呼吸,因為這樣會讓你的胸部不能得到充分的擴張,肺部循環受到影響,當人體吸入的空氣減少後,就會妨礙整個人體的供氧。從而出現大腦缺氧,呼吸急促。

沒有瘦身內衣該如何減肥呢?

放鬆脊椎

功效:放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。

要領:凳子放穩,左腿站在地上,右腿踩在凳子上,使大腿與小腿呈90度角站穩。腰背挺直,左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎,腰椎至身體正對右側,眼睛望向身體的後方。保持30秒,左右交替各做3-5次。

貼士:往右側轉動時,左手扶住腰保持平衡,或者手指撐住身後的辦公桌以降低難度,根據各人身高不同,還可以在手指下墊上書本、字典等調節高度。

舒緩背肌

功效:放鬆背部肌肉,解除長時間伏案的疲勞。

要領:雙腿直立,與肩同寬,雙手在背後十指交叉握住,肩膀打開,儘量往後仰至自己的極限。保持10-15秒。

貼士:注意保持身體平衡,後仰時頸部支持住,以免過分往後引起不適。

鍛煉腰背

功效:舒緩背部以及腰部疲勞,同時拉伸肩部。

要領:扶住椅背,身體下壓,雙腿伸直,使身體和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15-30秒。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

6個習慣最易長白頭髮 中藥內服外敷來治療

有人說白髮是人生歷練的象徵,有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說,如果年紀輕輕就出現一頭白髮,無論是對個人形象還是心理狀態,都會有不良的影響。所以,還是希望擁有一頭烏黑秀髮。

為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮?

營養攝取不均:現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。

運動不足:缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

累積壓力:感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

氣血不足:中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

腎虛:中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。因此,要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

吸菸:你是癮君子嗎?香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

白頭髮中醫中藥治療:

(1)中藥內服:很多的病人在經過西醫長時間的治療時,不見什麼明顯的效果,轉而採用中醫中藥進行治療,而採用滋陰涼血、養血烏髮、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內服為主治療,取得了很好的療效,且沒有任何毒副作用。如白髮患者能配合中藥外用、食膳療法、推拿按摩等方法治療,可提高療效。

(2)中藥外用:用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥,研末,用米醋調成膏狀,塗於頭髮上,用荷葉包緊,次日早晨洗去黑色。用此方可以染髮。

(3)食膳療法:桂圓肉、蓮子、大棗等,放入粳米中,煮成粥。每天二次次,連服15~30日。可以滋補氣血,使頭髮變黑。

兩惡習最傷卵巢 中醫如何調理卵巢早衰

卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白裡透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。但許多白領女性由於各種原因,早早出現了卵巢早衰。

最傷卵巢的2大惡習 你中槍了幾個?

① 久坐不動最傷卵巢

專家建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯,走樓梯。

3、工作一個小時後站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時,站起來走動一下。

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了,尤其是去戶外鍛煉的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣,豈不更好。

② 卵巢最怕熬夜!

女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議:養成規律的生活作息習慣。

那麼,中醫是如何治療卵巢早衰的呢?

卵巢早衰的中醫治療原理是補肝腎,益精血,壯元陽,調脾胃,並且使氣血充盈,這樣卵巢可以得到滋養,使早衰的卵巢重振生機。

藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中,要結合補腎益精,健脾養血的血肉有情之品的有關食療,一定要與醫生積極配合,按時服藥。

配合治療的同時,要勞逸結合,保證睡眠,加強自我調養,自我保健。而且在生活上有規律地安排起居生活,並且堅持適當體育鍛煉和勞動,以改善機體的血液循環,維持神經系統的穩定性。

在做到飲食上平衡合理後,可以有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹調食用,這樣以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應避免不良的刺激,而且減輕工作壓力帶來的緊張,保持心情舒暢,情緒樂觀開朗。

更年期無性別之分 男人更年期5大症狀

近年來,我國男性出現更年期症狀的現象越來越多,年齡也呈提前趨勢。這樣的結果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外,男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況:工作生活壓力大,如白領、經理等;患有慢性疾病,如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等;有不良生活方式,如抽菸、酗酒等;生活環境惡劣;缺乏體育運動;腹部肥胖等。

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