近年來，我國男性出現更年期症狀的現象越來越多，年齡也呈提前趨勢。這樣的結果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領、經理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽菸、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。
症狀：出現什麼症狀就屬男性更年期範圍呢？主要表現在以下幾方面：
體力差，老失眠：隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。
脾氣大，易悲觀：處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象；易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
出汗多，常心悸：由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。
性能力下降：雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。
消化不良，多腹脹：男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。
迎接老爸更年期
如果老爸真的受到更年期的困擾，要讓這顆泄了氣的皮球，很快地再重新灌滿飽飽的氣體，事前的預防與準備可是很重要的！！☆抽菸及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險，所以應立即戒菸。
☆適當休閒定期運動，能保持肌肉及骨胳質量，避免啤酒肚，減少血管硬化。
☆與另一半維持良好溝通、親密關係，感情好，生活好，體內荷爾蒙自然增加。
☆均衡飲食，補充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子。
☆調整工作內容及生活目標，樂觀的思想，"笑"是最好的藥物喔！
☆若要用男性荷爾蒙補充治療，則要請醫生做驗血與身體檢查，看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心臟病。
永不倒的靠山
中老年是人生中最成熟美麗的階段，更年期是生命中必經的過程，只要提早作準備，多多關心老爸的健康，多點貼心，讓每個勞苦功高的老爸都能克服更年期所帶來的種種不適應症狀。
在經過更年期後，生活中仍然充滿夕陽無限好的喜悅，老爸永遠是孩子心中的巨人，是媽媽最厚實的肩膀，是家中最屹立不搖的靠山。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兩惡習最傷卵巢 中醫如何調理卵巢早衰
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。但許多白領女性由於各種原因，早早出現了卵巢早衰。
最傷卵巢的2大惡習 你中槍了幾個？
① 久坐不動最傷卵巢
專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
2、上樓時不乘電梯，走樓梯。
3、工作一個小時後站起來適當活動一下。
4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。
女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。
② 卵巢最怕熬夜！
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。
專家建議：養成規律的生活作息習慣。
那麼，中醫是如何治療卵巢早衰的呢？
卵巢早衰的中醫治療原理是補肝腎，益精血，壯元陽，調脾胃，並且使氣血充盈，這樣卵巢可以得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。
藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養血的血肉有情之品的有關食療，一定要與醫生積極配合，按時服藥。
配合治療的同時，要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，自我保健。而且在生活上有規律地安排起居生活，並且堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體的血液循環，維持神經系統的穩定性。
在做到飲食上平衡合理後，可以有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，這樣以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應避免不良的刺激，而且減輕工作壓力帶來的緊張，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。
孕期沒胃口怎麼辦？推薦3款專屬開胃食譜
由於孕期的孕吐或者不適等原因容易造成准媽媽沒有胃口，可是如果沒有胃口就很難補充身體所需要的各種營養元素，這可怎麼辦呢？今天，為大家盤點一下最適合準媽媽開胃的食譜，一起來學兩招吧。
孕婦沒胃口的飲食原則
食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食慾。
選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。乾食品能減輕噁心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
食品要對味，烹調要多樣化，並應儘量減少營養素的損失。
在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。
吃什麼可以幫助孕婦開胃呢？
酸菜花鯽魚湯：花鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用武火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。花鯽魚含豐富的卵白質、糖類、鈣、鐵、磷等養料；酸菜有去腥味、開胃作用。准媽媽可以在飯前喝一碗酸菜花鯽魚湯，可以或許妊婦菜單大整張紙胃。
自製酸黃瓜：黃瓜洗淨後，切成細挑，用鹽醃15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖拌以及。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內，30分鐘後即可吃。如果感覺冰，可以放在桌上涼一會兒。黃瓜富含碳水合合物、纖維素、鎂、鉀、維他命C、葉酸、鈣、維他命A等營養。剛懷孕的准媽媽吃生黃瓜容易翻胃，以是可以通過一些簡單的建造，使黃瓜的味道更美，而又不失營養。
土豆拌黃豆：黃豆洗淨，浸泡4小時，加鹽用水煮熟；土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、鹽、蔥末，將土豆丁、黃豆拌勻即可。酸辣白菜。取白菜嫩心，順菜幫切成條，撒上鹽醃。干辣椒、蔥、姜切細絲，起油鍋，放入辣椒、蔥、姜煸出香味，放米醋、少許水及糖，汁燒開後澆在白菜條上。放入冰箱中醃4小時即可。
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