美國生物醫學專家胡剛博士的最新研究表明，運動的保護性作用同時存在於正常體重、超重和肥胖人群中，也就是說，運動的胖人比不運動的瘦人更加健康。
研究表明，通過對近兩萬成年人長達10年的追蹤調查顯示，增加運動和控制體重能夠有效降低心血管疾病的風險，其中，運動對心血管風險有獨立的影響作用，而且運動對冠心病和心衰的保護作用比控制體重的作用更強。胡剛博士說：「一個運動的胖人和一個久坐不動的瘦人相比，這個胖人的身體反而會更加健康。只要運動，就比不運動強。」同時，胡剛博士強調，對於糖尿病人來講，控制體重也同樣非常重要。
慢性疾病的高發已經是全世界面對的一大問題，據相關數據顯示，2009年我國成人癌症、腦血管病、心臟病和呼吸系統疾病死亡，較前些年有較大增長，這些慢性疾病都與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。
國家營養食物諮詢委員會副主任委員楊曉光說，吃和動的平衡對控制體重和保持健康都非常重要，而現在關鍵是「吃」多「動」少。衛生部發布的《吃動平衡知識要點》也指出，食物並沒有好壞，關鍵在於生活方式，是否做到了吃動平衡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
從皮膚判斷肝臟的健康狀況
No.1 皮疹
感染了病毒性肝炎，有1/5--1/3的人可以發生皮疹。常見的有紅斑、斑丘疹。這些症狀往往在黃疸或其他症狀出現前1--6周就能出現。皮疹有的像猩紅熱病人出的疹子，有的是過敏性紫癜，有的是神經血管性水腫。
No.2 蕁麻疹
感染了肝炎
病毒以後，有人會出現急慢性的蕁麻疹，而且反覆發生。嚴重的可伴有高熱、腹痛等全身症狀。這種蕁麻疹與一般的「鬼風疙瘩」不同，不易消退，持續時間也比較長。
No.3 指甲改變
肝炎病人指甲俗稱「白甲」，它瀰漫性發白，有時僅在指甲前端殘留粉紅色。
No.4 毛髮改變
有些肝炎病人的頭髮變細。鬍子、腋毛和陰毛也會減少。這與病人血液中的雌激素水平升高有關。
No.5 皮膚瘙癢
全身性的皮膚瘙癢。大部分是持續性的，特別是有黃疸的人，症狀在黃疸出現前數月或出現後一年發生。
不良生活習慣引發無疾性頭痛
其實，頭痛也不一定是疾病所致，當排除了一些疾病因素後，頭痛的主要原因可能就是由於生活習慣不夠科學。
情緒低沉 情緒低沉的時候，精神的憂鬱會使身體內的新陳代謝等變得遲緩，從而造成頭痛目眩的感覺。
加班熬夜 社會競爭越來越激烈，加班熬夜似乎成了大多數白領的工作常態。違背了人體正常的生理時鐘，就會造成身體狀態失衡，除了疲勞，一些人還經常會莫名其妙地頭痛。
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身體處於隱性緊張 當人們處於緊張狀態或者緊張的工作環境中，會明顯感覺到這種緊張給自己帶來的壓力。這種不易覺察的緊張狀態叫「隱性緊張」，同樣對我們的健康有很大的損害，尤其容易導致頭痛。
研究人員經過研究發現：當人們處於隱性緊張狀態時，心率不會增加而血壓卻會明顯升高。精神上的緊張是眾多「隱性緊張」中比較致命的一種。其他能 引起「隱性緊張」的因素還包括吸菸、膽固醇高、糖尿病以及身體感覺欠佳等。這些因素引起的人體緊張並不表現在心跳加快，卻在無形中造成我們出現不明原因的 頭痛和身體不適。
因此，針對無疾性頭痛，生活中要注意調整自己的作息時間，平衡心態，學會減輕壓力，也可以適當食用一些有補益作用的食物。
洗滌劑洗內衣褲會損傷肝臟嗎
日常清潔衣物,應該注意選擇洗滌用品和清潔方法,避免造成交叉感染。
家居健身十二法
在家也可以輕鬆健身，不一定要劇烈的運動才算是健身，其實一些很簡單的小動作也能達到健身的效果。