很多人都會有眼睛疲勞的毛病，因此，大家通常會隨身攜帶一瓶眼藥水，補充水分，讓眼睛不乾燥。眼科醫生建議，與其滴眼藥水，不如做眼保健操，緩解眼睛疲勞。
調查：不做眼保健操 多用眼藥水
眼睛不舒服，想過做眼保健操緩解嗎？
記者隨機調查了20名經常使用電腦的職場人士，其中5人長期使用各種類型的眼藥水，5人從來沒有使用過，其他的10個人都是在偶爾感覺眼睛不舒服時才使用。至於眼保健操，大家均表示很少再像上學時那樣認真地做了。
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眼睛癢，需對症下藥
廣東省人民醫院眼科副主任醫師費文雷介紹，眼睛癢是眼科病人的主訴症狀之一，對於眼癢的判斷，主要看有沒有伴隨其他症狀，如無伴隨症狀（無分泌物、無畏光、無結膜刺激症狀等等），僅僅是單純的癢，而且癢的季節性非常明顯，同時還伴有鼻癢、流清鼻涕、打噴嚏等鼻子方面的過敏症狀，則可能是過敏所致。
由於過敏性結膜炎患者會感覺眼睛發癢不適，不少患者就自行買眼藥水治療，這是非常危險的。費醫生強調，造成眼睛癢的原因很多，若不能對症下藥，對眼睛會造成傷害。對於慢性過敏性結膜炎，激素性眼藥水和抗過敏藥物雖可快速緩解眼睛癢的症狀，但只能短期使用。如長期使用激素性眼藥水，則極易導致眼睛抵抗力降低、增加感染機會，而且還會造成眼壓上升、激素性青光眼、激素性白內障、視神經萎縮等不可逆轉的傷害。
對於急性過敏性結膜炎，費文雷建議按醫囑短期用些激素類的眼藥水外加抗過敏的藥物；對於慢性過敏性結膜炎，建議做結膜細胞的刮片，找出過敏原，然後進行脫敏治療，這才能真正達到「治本」的目的。
伴隨有眼癢狀況的還有一種疾病是乾眼病。省醫眼科副主任醫師曾錦解釋說，乾眼是目前眼表疾病中最常見、最突出的一類疾病，也是目前眼科的一個研究熱點。以往，它常被診斷為慢性結膜炎。乾眼症有眼癢、眼乾、眼異物感等不適症狀，但眼表良好。乾眼病有眼乾等主訴症狀，且淚膜不完整，淚液分泌減少；而乾眼綜合症則是結締組織疾病的一種，是全身系統性疾病在眼部的表現，與眼乾相伴隨的可能還有口乾等症狀。
曾錦指出，隨著電腦、電視的普及，乾眼症的患者逐漸增多，因為正常人每分鐘平均眨眼20次，但在雙眼緊盯電腦屏幕的時候，每分鐘眨眼的次數可能就減少到6－7次，而眨眼的主要作用是滋潤眼球，眨眼的次數減少，眼球受滋潤的程度當然也隨之降低了。
對於乾眼症，曾錦醫生建議在排除眼表及全身疾病的前提下，對症下藥，可滴一些人工淚液，如淚然、貝復舒、愛麗等眼藥水。如需長期使用，建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球，從而緩解眼乾的症狀。
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醫生：濫用眼藥水 可能引發病患
「眼藥水要慎用，做眼保健操是緩解眼球疲勞的好方式。」泉州某醫院眼科中心王醫生介紹，做眼保健操可緩解眼睛疲勞。如果不在醫生指導下，擅自長時間濫用眼藥水，不僅對眼睛不利，還會造成諸如藥物性結膜炎、藥物性角膜炎、乾眼症等。
專家建議，使用電腦連續操作1小時，就應休息5－10分鐘，休息時可以看遠處或做眼保健操。
眼藥水也是藥，且多數眼藥水含防腐劑。雖說微量的防腐劑對眼睛損傷不大，但頻繁使用眼藥水，就會使角膜、淚膜等眼組織經常接觸防腐劑，久而久之，就容易損傷角膜上皮細胞、破壞淚膜、影響正常的淚液分泌。
原則上講，眼藥水能不用就不用，若必須使用，一天不應超過4次，每次點1~2滴就夠了，多了眼睛吸收不了。如果使用兩種以上的眼藥水，一是要在醫生指導下進行，二是使用兩種眼藥水之間必須間隔5分鐘以上。
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眼部不適，怎樣最才健康？
對於這個問題，最簡單的答案就是：注意休息。這是最容易做也是現代人最難做到的事情。對於一個正常人來說，80%的信息量都是通過眼睛獲取的，生活節奏那麼快，壓力那麼大，現代人的眼睛太累了，休息也成為一種「奢侈」。既然如此，我們何不從另一個角度想，雖然時間少，高效的休息同樣可以帶來不錯的效果啊!怎麼高效的休息?適當活動幾分鐘會比閉目養神幾分鐘效果來得好。
估計有不少人想窩在電腦前把平時想看卻沒有時間看的電影狠狠看個夠，也肯定有不少人決定要與電視為伴，在此提醒各位網友及「視友」，用電腦或看電視時最好能每隔1小時就放鬆放鬆眼部神經，然後休息一下，上點眼藥水也能緩解疲勞的症狀，另外多眨眨眼睛，多喝喝茶，保持眼睛的濕潤度，這樣你的明眸才不會過早失去光彩。
另外，眼疲勞除了點眼藥水外，也可採取一下保健辦法：
1.眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動；
2.眨眼法：頭向後仰並不停地眨眼，使血液暢通，眼睛輕微疲勞時，只要做2—3次眨眼運動即可；
3.熱冷敷交替法：把一條毛巾浸在比洗澡水還要熱一點的熱水中，另一條毛巾浸在加了冰塊的冷水中，先把熱毛巾放在眼睛上敷五分鐘，然後再放冷毛巾敷五分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
野外旅遊別亂吃野菜
在野外進行旅行、探險等活動時，多數人在吃了幾天方便食品後便覺得胃口大倒，於是往主利用大自然眾多的野菜來烹調出美味佳餚。在遇特殊情況時，如糧食補給斷絕，野共就成為了主要的應急。然而常常有許多有毒的野菜混雜在可食野菜裡面，給採食者帶來了極大危險。下面，我就把其中一些毒性強且分布廣的有毒野菜介紹給大家，供大家採食時鑑別。
狼毒草：又名叫斷腸草。高0.5—1尺，根淺黃色，有甜味。葉片呈線形，花黃色或白色，也有紫紅色。全棵有毒，根部毒性最大。吃後嘔吐、燒心、腹痛不止，嚴重的可造成。
老公銀：又名叫蛇床子、野胡羅卜。根在幼苗時為灰色，長大後成淺黃色，象胡羅卜。葉柄黃色。老公銀的幼苗和老鴰筋的莖發紅，無臭味；而老公銀的臭味很大，葉和根都有劇毒。吃後會造成死亡。
蒼耳子：又名耳棵。生長在田間、路旁和窪地。三四月份長出小苗，幼苗象黃豆芽，向陽的地方又象向曰葵苗；成年後粗大，葉象心臟形，周圍有鋸齒，秋後結帶硬刺的種子。全棵有毒，幼芽及種子的毒性最大，吃後可造成死亡。
曲菜娘子：冬季根不死，春天出芽，長出小苗。葉狹長較厚而硬，邊有鋸齒，大部分葉子貼著地面生長，秋後抽莖，高0.5—1尺多。籽很小，上有白毛。幼苗容易和曲菜苗相混，但曲菜葉較寬而軟，鋸齒也不明顯。吃了曲菜娘子臉部會變腫。
秋飲烏龍抗疲勞
我國四季分明，春溫、夏熱、秋涼、冬寒。為使飲茶達到祛病健身的功效，讓肌體能適應自然環境之變化，一些專家提倡四季有別，認為春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲烏龍茶、冬飲紅茶較為適宜。
春飲花茶能助人散發冬季久積體內的寒氣；夏喝綠茶最能去火、消食化痰，還能消炎殺菌；冬飲紅茶可生熱暖腹，增強人體抗寒能力，有利養生。
秋天，天高雲淡、空氣乾爽，令人口乾舌燥、嘴唇乾裂，此時應改用烏龍茶，它介於綠茶與紅茶之間，不寒不熱，溫熱適中，有潤喉生津、潤膚生肌、清除體內積熱的功效。此外，烏龍茶有突出的抗疲勞功效，出現「秋乏」正適合飲烏龍茶。
烏龍茶也稱青茶，既有綠茶的清雅、芬芳，又有紅茶的醇厚滋味。正宗的烏龍茶沖泡後，可見葉中間呈綠色，葉緣呈紅色，故素有「綠葉鑲紅邊」的美稱。
金秋旅遊，備好藥箱方為「上策」
金秋時節，戶外活動少不了。不過小月提醒您，這個季節，大氣環流發生變化，溫暖潮濕的空氣開始減弱向南撤退，而北方的冷空氣已逐漸增強，向南推進，地面、高空轉為冷高壓控制。在這種明顯變化的氣候中，出行的您，一定要備好"旅遊藥箱"，以確保旅途中身心的愉悅和健康。
10種抗衰食物讓你越吃越年輕
抗衰老食物一：魚肉