時下春意盎然、萬物生發，重視養生的人們為增強體質，提高免疫力，開始諮詢春季養生法則，或自行前往藥店購買進補產品，一方面為提高免疫力，防止冬春交替多發的慢性疾病；另一方面希望改善神疲乏力的症狀。自然界具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。人類是自然界的一部分，也具有四季更替的規律。從養生角度來看，人類進補必須順應天時，才能取得效果。
中醫學認為：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」當春歸大地時，冰雪消融，自然界陽氣開始升發，萬物復甦，柳絲吐綠，萬事萬物都出現欣欣向榮的景象，「人與大地相應」，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。五行中的木有升發的特點，而五臟中的肝主木，由此可見，春季養生應當注重養肝。肝的主要功能是藏血和榮筋。五臟腎主水，如果冬天沒有很好的養腎藏精，腎水不足就直接導致肝氣不足，肝起不到升發的作用，就會出現疲勞的症狀。春季是人體陰陽交替的季節，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往在這期間發生，所以這一時期，增強體質至關重要，而腎為人體陰陽之根，因此補腎是初春強身健體必備之法。另外，中醫學認為「腎為肝之母」，根據五行理論，「滋水涵木」，補腎同時也能起到養肝的作用。
如果只養肝而不補腎，您調出來的肝氣，有可能是肝陽上亢之氣，您進補的結果是口乾、舌燥、眼睛乾澀模糊會出現脾氣暴躁，頭疼，也就是俗稱的「上火」。中醫認為「腎主水，肝主木」，試想一下一株缺水的木是不是干木，干木是不是容易起火？答案出來了，要想讓我們春季之氣——肝氣得到很好的濡養，我們的身體就要補足冬季缺少的腎氣，只有腎氣補足了，才能滋養肝木生發肝氣，達到春季養生，一年健康的目的。
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春季易養肝 阿膠有妙方
俗語說道：「百草發芽，百病發作」。春天是欣欣向榮的季節，同時也是人體抵抗力不足、容易患病的季節。因此春天更應注意保健養生，防患於未然。
中醫認為，春季主風，風傷人，因此最易損人之肝，尤其易耗人肝陰，使人肝陰不足。肝陰不足通常會使人出現頭暈、眼乾、目澀、脅肋灼痛、手足蠕動、舌紅少津、脈弱細數等症狀，嚴重的情況還會出現肝風、中風。四季之中春季是肝病高發的季節，而中醫推崇的四季養生中春季最宜養肝息風。
肝臟是人體的代謝核心和「排毒工廠」，對於人體健康來說尤為重要。同時春季是所有生物欣欣向榮、推陳出新的季節，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。因此，中醫又有「春宜養肝」之說。春季開啟了一年生命活動周期的序幕，養生應以養肝護肝為先。如何養肝？
阿膠，入肝經，滋肝陰，宜於春季養肝。清代黃宮繡《本草求真》載，阿膠，味甘氣平，質潤，專入肝經養血;清代葉天士《神農本草經讀》載，所以妙者，驢亦馬類，屬火而動風;肝為風髒而藏血，今借驢皮動風之藥，引入肝經。
阿膠養肝有巧方，只要配以合理藥膳，便能達到滋補養肝的功效。而在阿膠原料的選擇上亦以出自山東東阿縣的東阿阿膠最為推崇。李時珍《本草綱目》說「弘景曰，出東阿，故名阿膠」，可見道地正宗阿膠非東阿阿膠莫屬。
鴨肝阿膠粥【配方】鴨肝60克，東阿阿膠（阿膠原粉）10克，粟米100克，蔥花、薑末、精鹽、味精各適量。
【製作】①將鴨肝洗淨，剁成泥糊，備用。②粟米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸後改用小火煨煮30分鐘。③另鍋放入阿膠，加水後用中火煮沸。④待阿膠完全烊化後加入粟米粥中，加入鴨肝泥糊，拌和均勻，加蔥花、薑末，繼續用小火煨煮至粟米酥爛，加精鹽、味精，攪勻即成。
【用法】早、晚分食。
【功效】養肝補血定眩。尤適用於肝血不足引起的經前眩暈。
阿膠山藥羹【配方】東阿阿膠（阿膠原粉）9克，山藥30克，紅糖少許，水澱粉適量。
【製作】①山藥去皮洗淨切成小丁，放入鍋中加適量清水，置火上煮熟。②將阿膠溶化後，注入山藥鍋中，下水澱粉、紅糖調成羹即成。
【用法】每日早、晚各食1次。
【功效】調補肝腎。凡肝腎兩虛所致小腹經期隱痛、頭暈耳鳴、舌質淡紅者，皆可作為食療佳品。肝腎不足的婦女宜常食之。
中藥減肥藥方
用料：
山梔子、酒蒸大黃、當歸、芒硝、芍藥各15g，防風、麻黃、荊芥、白朮、薄荷、黃苓、桔梗、石膏、川芎、連翹各50g，甘草100g、滑石150g
炮製及使用方法：將上味共研為細末，以清水調和為丸，每10g為一枚，每日早晚各服用1枚。
功效：此偏方具有清熱解表、瀉下、利尿、排汗的作用，可排除體內毒素，迅速清除體內食積，可用於快速減肥
另註：如果不想食丸，也可直接用開水沖服。
注意：中醫中藥也有毒，切勿盲目追求效果過量服用，腸胃功能差者不宜。
刮痧刮出美白膚色
美白從健康做起。以中醫經絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發黃，色塊不均。
抗擊春困:按摩頭部 改善腦部供血(圖)
春日終日睏倦？因為你的身體還未適宜自然變化。有條件者多上戶外散散步，沒條件的辦公族可以通過按摩穴位的方式增加腦部供血，改善大腦供血，讓自己神清氣爽。