1、預備式
取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關節
用手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用：主要是止痛活血，順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑，活血止痛。
4、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在按摩穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：具有理氣和胃，通絡止痛之功效。
5、捏揉腕關節
健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡，活血止痛。
6、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：滑利關節，疏通經絡。
以上呢就是小編為您詳細介紹的治療鼠標手的方法，需要注意的是，要是你不想成為鼠標手，那就要在電腦前工作一段時間後做一做放鬆手部的活動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養狗比養貓對健康更有利
英國貝爾法斯特女王大學心理學家維斯博士發現，養狗人士的血壓和膽固醇一般都會比較低。
維斯博士在《英國衛生心理學雜誌》上發表研究報告解釋說，經常遛狗可能是使狗主人身體更健康的原因。
她在閱讀了大量關於養寵物的好處的研究報告後，得出了寵物主人普遍比其他人更健康的結論。不過她的研究也發現，養狗的人比養貓的人所得的益處更多。
她說，養狗人除了血壓和膽固醇更低之外，也較少患病。報告也提到，狗有助於主人從心臟病等嚴重疾病中恢復過來，並能對癲癇症的發作發出「事先警告」。
維斯博士並無法對以上現象做出明確解釋，但她推斷，壓力是造成患病的主要原因，而狗也許能夠舒緩人們的壓力。此外，養狗也能增加人們的活動量，並促進人際關係，而這都能間接在好的方面影響人的身心健康。專門研究寵物對人類健康影響的健康心理學家麥尼古拉斯醫生指出，狗主人不單是因為遛狗時有機會活動，而且遛狗也為狗主人們提供了社交的機會。她說：「在一些情況下，動物所能提供的支持比人更多。」
多鍛煉合理膳食 鄧小平長壽方
鄧小平同志享年93歲(1904-1997年)，這在全世界的偉人中並不多見。鄧小平的養生長壽之道，歸納起來就是「樂觀豁達、勤於動腦、堅持鍛煉、合理膳食、家庭和諧」20個字。
樂觀豁達——「天塌下來，我也不怕，因為有高個子頂著」
「我一向樂觀，天塌下來，我也不怕，因為有高個子頂著。」1984年10月11日，在原聯邦德國總理科爾請教小平同志「長壽秘訣」時，他給予了如此答覆。眾所周知，鄧小平在中國政壇三起三落，歷經磨難，家庭成員也屢遭不幸，但他在逆境中從不怨天尤人，始終保持樂觀的心態。
勤於動腦——「我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚」
鄧小平辦事效率很高，一般在上午10點左右就將重要文件處理完畢。之後，如沒有會議或外事活動，就坐在沙發上看看書報、打打橋牌，活躍活躍腦子。他曾自豪地說：「我用橋牌來訓練腦筋……我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚。」
堅持鍛煉——「我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳」
從青年時代起，鄧小平就養成了堅持健身的好習慣。他雖然日理萬機，但總是忙裡偷閒進行鍛煉。他的愛好很廣泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛的。
「我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳。」鄧小平夏季在海濱游泳，能連續游1個多小時，有時遇有風浪，仍繼續前進，勝似閒庭信步。「我十年來沒得過一次感冒，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。」這是鄧小平在接見紐西蘭總理朗伊時談到的。
流感來勢洶洶趕不走？中藥防病守家門
冬季是流感高發的季節，每年都有數百萬人患上流感，嚴重者甚至需要住院治療。近期流感病毒肆虐國內外社會，我們如何做好保健，有效預防流感？
胃疼怎麼辦 六種藥膳助你緩解胃疼
臨床上，胃痛證往往虛實夾雜，用藥必須對症下藥。治療胃痛，中醫通常分為胃寒、胃虛、胃氣三種證候。胃疼怎麼辦？我們可以通過食療來調理。