秋冬季節早晚氣溫溫差比較大，而且氣溫越來越低，身體素質比較差的人更容易患感冒等呼吸道疾病，雖然感冒並不是什麼大病，但是不注重治療和護理，往往會發展成大病。所以大家在秋冬季節更應該重視感冒疾病的防治措施。
那麼秋冬季節怎樣快速擊倒感冒呢？
1、常吃綠葉菜
有研究發現，在平時經常吃一些綠葉蔬菜，能夠很好的提高免疫力，可以經常吃菜花和西蘭花之類的十字花科蔬菜，這些蔬菜能夠提高抗病能力，效果相當不錯的。常吃蔬菜的人身體素質都會提高，整體素質水平提高了，感冒自然也會少了。
2、三餐後漱口
有研究發現，一日三餐過後及時漱口，能夠大大降低感冒的幾率，所以在一日三餐之後應該用淡鹽水來漱口，或者直接用清水的漱口，能夠減少食物在口腔內停留的時間，可以起到預防感冒的作用。
3、多吃點海魚
很多人認為補充維生素c能夠預防感冒，但是科學家發現其實維生素並不能夠很好的預防感冒，只有保證體內維生素d充足，它能夠強化免疫系統，能夠幫助預防感冒，所以在平時應該經常吃沙丁魚和鰻魚，以及鮭魚等海水魚，同時還應該多吃富含維生素d的菌類食物，可以起到預防感冒的作用。
4、早餐選擇燕麥
早餐的時候可以選擇燕麥，燕麥能夠增強免疫力，可以給身體補充鋅鐵等微量元素，可以給身體補充能量，能夠維持身體所需要的營養成分，所以在平時選擇燕麥作為早餐的人往往患感冒的幾率會更小。
5、適當的加點辣
在平時可以適當的吃一些辣椒，因為辣椒中的辣椒素能夠很好的改善鼻腔通氣的情況，大蒜素能夠殺滅細菌病毒，可以起到預防感冒的作用，如果在平時常吃辣椒和大蒜，更能夠起到輔助防治感冒的效果。
溫馨提示
大家在秋冬季節一定要保護好自己的身體，除了應該做好上面幾個細節之外，還應該做好保暖措施，要根據天氣變化來增減衣物，最關鍵的是還應該堅持體育鍛煉，這是增強免疫力的最佳手段。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小雪時節慎防呼吸道疾病 專家推薦小雪食療方
進入冬季以來，可以感受得到溫度是一天比一天低了，全國各地冬意漸濃。11月22日，我們又迎來了二十四節氣中的小雪。在小雪時節，氣溫進一步下降，我國大部分地區都颳起了起西北風，北方地區更是開始飄雪。低溫以及北方的霧霾都給我們的呼吸系統帶來了嚴峻的挑戰，廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超在此前採訪中表示，小雪時節，養生重點在於養肺。
小雪需慎防呼吸道疾病以及抑鬱症
從前些天開始，我們不難在新聞中看到北方霧霾再次來襲，空氣質量預測一片紅的相關報道。進入冬季後，氣溫不斷下降，早晚溫差拉大，再加上霧霾的侵襲，讓不少人開始出現了喉嚨痛、感冒和有痰等的症狀。
黃漢超指出，小雪時節的確是呼吸道疾病高發的季節，特別是抵抗力較低的老人、小孩以及原本肺部就有疾病的人群，最容易被天氣和周圍環境激發出病症來，這時候需要我們適時調整養生策略，「小雪的氣候特點與立冬有所區別，因此養生策略也應該有所調整。小雪時節養生飲食要以溫潤為主，除了養肺以外，還需要注意預防外感腹瀉。」
同時，由於小雪天氣會出現不少陰霾，因此可能在一定程度上加重人們的抑鬱情緒，對抑鬱症患者而言尤其不利。對此，黃漢超認為，這時候人們最好在早上做一些戶外活動，用陽光驅散霧霾。
小雪時節吃什麼好？專家推薦養生食療方
黃漢超認為，小雪時節飲食進補最好選擇溫散的食材，如胡椒、生薑等，加上清潤的蘿蔔以及其他肉類，可以搭配出不少健康美味的養生食療方，對滋補身體以及改善心情都有好處。
「胡椒是很適合小雪進補的食材，它又溫又潤又散，可以驅散寒氣化去濕氣，還能溫養我們的脾胃。這時候可以用胡椒燉豬肚，這是廣東地區很受歡迎的美食。又或者用蘿蔔生薑和扇骨煮湯，三種食材搭配可以起到溫散和滋潤的效果。另外還可以用番茄燉牛骨，牛骨偏溫，番茄也有一定的滋陰，又不會很滋膩惹濕，和牛骨搭配又清又散，也是個不錯的食療方。對於喜歡吃魚的人來說，鯽魚煲淮山也是不錯的選擇，鯽魚偏溫，淮山偏潤，二者搭配起來既可以健脾滋陰，又可以行濕。根據個人口味還能再加點胡椒，吃起來整個人都會暖和起來，還可以達到散濕溫胃以及滋補身體的功效。」
本文指導醫生：-
黃漢超 主任醫師
廣東省第二中醫院內科門診
擅長疾病： 多種內科疾病的診治，對中西醫結合治療內...[詳細]
腎不好具體要看哪三個地方?
在日常生活中，大家都知道腎臟是身體的主要排泄器官，是一個非常重要的器官。因為腎小球的濾過作用和腎小管的重吸收作用是可以幫助我們的身體排出廢物的，保留對身體有利的物質。它可以保證我們身體機體活動的正常進行。 在中醫看來，腎算是屬於人的先天之本，主導人體的發育生長和生殖，它幾乎是人生存的一個根本所在。因為是他主管的人體的多個系統和功能，所以它的好壞，可以從身體的一些部位看出來。那麼，腎好不好到底看哪些地方？
腎好不好具體看以下三個地方：
第一個就是看臉的氣色。
一般正常情況下，氣色比較好的話，青少年應該是發青的現象。隨著年齡慢慢的增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候就會變成淡淡的灰色。算上在臉上的位置就表現在太陽穴的垂線和鼻基橫線的交點處。
第二個地方就是看上廁所的頻率。
如果腎臟不好的話，尿液通常是異常的。如果你上廁所的時候發現自己的小便有許多泡沫，而且這些泡沫很久都不會消失，或者是小便是不正常的血紅色，而不是黃色。這些徵兆都預示著腎臟可能出現了一些問題。而且如果你身上有病變的話，小便的次數往往會增加，特別是在你要睡覺的時候，比如說睡覺之前，睡覺中，總覺得你要上廁所。但是這就給了我們一個信號，是你的腎臟可能會有問題，需要做一個檢查。
第三個地方就是看舌頭。
一般來說，如果你的身體是健康的，正常的一般是舌頭唇紅舌，薄白苔的舌頭，都能說明我們的身體是健康的。如果你的身體發生變化，可以看你的舌頭，你的舌頭可能會比較瘦小，往往是腎陰虛的表現。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。舌體胖大，自覺充滿整個口腔，這種舌象幾乎都會有齒痕，這種舌象是腎陽虛並且全身可能都會有痰濕的表現。
希望以上關於腎好不好看，具體看三個地方的建議，可以對大家有幫助。
冬季怎麼保暖雙腳？做好這4件事可讓你溫暖過冬天
從中醫的角度上來說，立冬之後就應該做好保暖措施，腳又被稱為人體的第二心臟，雖然離著心臟最遠，但是支撐著整個身體，負擔很重，腳脂肪層是非常薄的而且保溫性差，容易受到寒冷刺激，所以在冬季一定要做好保暖措施。
男子熬夜5天後突發腦梗 為什麼熬夜危害會這麼大？
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