宅，是現代年輕群體的一個生活常態。不少女生不愛出門，喜歡宅在家中上網、追電視劇，因為外面空氣太差灰塵太多，會加重皮膚負擔。但是知道嗎？這樣子反而會讓身體積累許多毒素，最後會引疾病的。學會排毒格外重要。宅，也要健康地宅。
如何從臉上判斷要不要排毒？
臉頰：油性的人在臉頰上會有痘痘以及痘印或者是痘坑的症狀，還會出現毛孔又粗又大的現象，這說明皮膚缺氧並且缺水的訊號，這樣的人首先就要把肌膚裡面的毒素排出去，也是最好的方法。
前額：在前額出現了痘斑的話，說明肝臟里有太多的毒素，在飲食方面要控制糖分的攝入，以及避免使用過多的酒精，可以多吃青色的食物，具有通曉肝氣的作用，也是肌膚深沉排毒的好選擇。
眼睛：當眼睛的周圍有乾澀或者是乾燥的地方有裂紋時，就要增加維他命B2以及B6的攝入了，對眼部周圍的肌膚做排毒的治療，控制黑色素的生成。
太陽穴：在太陽穴周圍出現小粉刺的話，在飲食中會顯示出吃的加工食品太多了，引起了膽囊阻塞，對於肌膚要及時排毒了。
排毒除臭的果汁
西紅柿汁
如果你堅持每天吃兩個西紅柿，即可提供身體每日對維生素C的所需了。女性可以選擇喝番茄汁。製作這道排毒養顏汁得方法很簡單，可以用番茄搭配蘋果一起榨汁，也可以加幾片南瓜和擰檬片，還具有減肥功效。排毒養顏汁有白菜汁。白菜富含維生素C，可以用白菜或包菜搭配胡蘿蔔一起榨汁，可以補充維生素C，清潔口腔，而且粗纖維素還可以排除毒素。
黃瓜汁
常飲用黃瓜汁可以強健心臟，保護血管，調節你的血壓，防治心肌緊張了動脈粥樣硬化等病症，而且黃瓜汁還可以提高你的記憶力。黃瓜汁內的脂肪及糖分少，是一款非常理想的瘦身蔬菜汁，特別適合女性。製作這款排毒養顏汁，最好只使用黃瓜，不要搭配其他蔬菜，味道會更加清甜。
芹菜汁
適合女性的排毒養顏汁還有芹菜汁。芹菜散發著一種清香，進食後可以增強食慾，排除毒素。這款排毒養顏汁特別適合「三高」患者。早上起來，取半根西芹及香芹，加點溫開水一起榨汁，加點蜂蜜或鹽一起飲用，口感更清爽。「三高」病人可以在兩餐間喝杯芹菜汁，更有利健康。
胡蘿蔔汁
女性可以喝的排毒養顏汁還有胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁富含胡蘿蔔素，可以增強食慾，提高抵抗病菌的能力，還可以補充維生素B2。女性朋友每天可以取一根鮮胡蘿蔔，搭配橙子榨汁喝，可以改善身體狀況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
節後肥胖不減也會瘦回來嗎？節後瘦身有竅門
假期一過，很多人臉變圓了，腰變粗了，都在感嘆「長胖了」。對此，專家表示，對一時引發的增胖現象，不必緊張。一旦工作、生活進入正常軌道，就會恢復原樣，用不著刻意減肥。但對那些本身就很肥胖或節前減肥已見成效、節後明顯反彈的人來說，就要採取措施了。否則，這類人絕不會像在假期偶爾變胖的人那樣容易瘦下去。
節後減肥應多喝水
節後應該多喝水，尤其是多喝白開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物、飲料和酒水對肝臟的危害。如果嫌白開水沒有味道，可以往開水裡加入果汁或蜂蜜，也可以喝紅茶或綠茶來清除胃腸道的油膩。還可以買點金銀花、菊花等泡水喝，不但清香可口，還能清熱降火、清除胃腸道油膩，使胃腸道儘快恢復到正常狀態。
其次是要邁開腿，運動鍛煉。要形成運動習慣，把運動融合到日常生活中，隨時隨地運動，家務勞動也是很好的運動項目。好朋友之間相約一起練瑜伽、游泳、健步等，與朋友一起去健身房，這樣相互監督和提醒，比較容易堅持。要注意選擇全身大肌群參與的有氧代謝運動，以消耗能量、提高耐力。運動量不宜太大，尤其是節後，可通過緩和運動恢復體能。運動時要及時補充水分，天氣還較涼，不要太早或太晚運動。
需要注意的是，節後千萬不要盲目突擊減肥，只要逐漸恢復到節前正常飲食，加上適量運動，體重就會慢慢恢復。
推薦兩種減肥的方法
縮腹步行
腹部肥胖人群還可運用腹式呼吸做縮腹步行。這種方式的要領是在吸氣時腹部要充分膨脹，呼氣時腹部則需要收縮，且儘可能地收緊。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，增加肺活量。進行縮腹步行時應該按照如下方法進行：在日常步行和站立時要用力縮小腹並配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結實。剛開始採用這一方法時會不太習慣，但只要隨時提醒自己縮腹步行，就會很好地達到減肥目的。這樣堅持幾個星期以後不僅可以使小腹趨於平坦，連走路的姿勢也會更優美。
座椅減肥訓練
適合辦公室人群使用的座椅減肥訓練。坐在靠背椅的邊上雙手反抱椅背，感覺好像要從椅子上滑下來。這時候要儘量放鬆身體，儘可能地弓背塌腰，使腰部儘量貼到椅面上。然後雙腳輪流做蹬自行車動作，這時一定要注意放鬆腿部肌肉。運動時需要一隻腳向下伸，且越低越好，只要不觸及地面即可，同時另一隻腳彎曲向上，且越高越好。也可以雙腿同時向上彎曲再同時向下伸展，做動作時腰部需儘量貼近椅面。這些動作需要每天練習一至兩組，每組不少於20次。
初潮越早卵巢早衰來更快？兩款食方滋養卵巢
由於現在環境的污染，人們生活方式的改變，以及人們生活壓力的增大，患卵巢早衰的患者越來越多。專家表示，卵巢早衰很有可能會導致女性不孕。
哪些因素能誘發卵巢的早衰：
第一，通常來說，月經初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會越早。
第二，卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 時間越長，功能衰退越晚； 口服避孕藥 時間越長，卵巢功能衰退越晚。
第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸菸、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早；相對的，飲食健康、作息規律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四，穿塑身內衣 ，影響卵巢的正常發育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育，還易導致 乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
第五，生活節奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來。
保養卵巢吃什麼好
一、奶白鯽魚湯
主料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。
【效用】鯽魚與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。而魚肉及植物蛋白質由於飽和脂肪較少，不會導致肥胖，可以起到很好的保護卵巢的作用。
【做法】1、鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗淨，控干水分。
2、鍋內下油，油熱後，下入姜蒜炒香；
3、下入鯽魚轉小火反正面煎制。
4、待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉。
5、十五分鐘後，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。
6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。
二、冰花酸梅番茄蝦
主料：番茄2隻，蝦一斤，冰花酸梅醬2勺，鹽少許。
【效用】番茄含有豐富的維生素C，另外其含有的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。
蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。
【做法】1、取一湯鍋，把水煮沸。
2、放入洗乾淨的番茄，關火，用開水燙軟皮。
3、這時候皮會自動爆開一條口子。
4、沿口子撕皮，皮整張都能很快速乾淨的剝下。
5、番茄去皮切塊，放入加了底油的鍋中炒制一會。
6、加入適量水，熬成番茄醬。
7、倒入洗好的蝦煮製一會。
8、至蝦紅身時，加入兩勺冰花酸梅醬，再調入少許鹽碼味即可。
經期總是腰痛是因身體在排毒？經期排毒吃這些
月經期對於女人來說是一個很好的排毒期，但是月經期要想更加徹底的排毒也是必須要做一些其他的輔助性事情，那麼什麼樣的事情可以輔助月經期排毒呢？也就是說月經期怎樣才能徹底排毒呢？這個相信是大多數女性朋友都非常想知道的事情，所以今天就跟著小編一起來了解一下月經期怎麼做更排毒吧。
骨質疏鬆補點鈣就行了？骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆的治療方法有哪些？在很多人的觀念中，骨質疏鬆是缺鈣所致，防骨質疏鬆多補鈣就好。其實沒有那麼簡單，骨質疏鬆不單單要補鈣，還要做到以下這些。