很多女性會把月經期當作一個非常好的排毒時期，無比重視，但是事實上月經期要想更加徹底地排毒也是必須要做一些輔助性事情，那麼什麼樣的事情可以輔助月經期排毒呢？或讓其更徹底排毒呢？這個相信是大多數女性朋友都非常想知道的事情，所以今天就跟著小編一起來了解一下月經期怎麼做更排毒吧。
經期排毒原因
研究發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。
而為何多數女性在來經期間都會有腰部、下腹部的痛感？據悉，這是因為毒素一般聚集在腰腹部，而經血排出體外時也進行了一定的排毒工作，自然排毒過程中毒素會對周邊神經產生影響。所以，這個時候可以多喝水來幫助排毒，因此經期喝熱水排毒也有可行性。
排毒應從三方面入手
1、飲食排毒
通過合理的搭配飲食是可以有效的幫助身體排毒的，平時要少喝或者是不喝咖啡，可以喝檸檬水來代替，檸檬水可以潤腸通便，幫助身體排毒，另外也不要經常吃甜食和過於油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物可以促進腸道蠕動，幫助身體排毒。
2、運動排毒
運動是可以很好的調節人體的排毒功能的，可以有效的幫助身體排毒，通過運動皮膚的毛孔可以被打開，經絡也可以得到疏通，並且還會大量的出汗，身體當中的毒素就會順著汗液排出體外，另外運動還可以促進排便和排尿，這也是可以促進身體排毒的。
3、睡眠排毒
睡眠的時候是調節精神最好的時刻，一個人如果不能保證良好的睡眠的話那麼是會影響到身體的排毒功能的。所以大家應該要保持良好的睡眠，不要熬夜，要在11點之前上床睡覺，因為晚上11點是淋巴排毒開始的時間，必須要保持安靜才行。
排毒莫忘這兩種食物
1、苦瓜
中醫認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨著人們對苦瓜的了解的加深，現在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。
2、花椰菜
花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯，很多人都喜歡吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
初潮越早卵巢早衰來更快？兩款食方滋養卵巢
由於現在環境的污染，人們生活方式的改變，以及人們生活壓力的增大，患卵巢早衰的患者越來越多。專家表示，卵巢早衰很有可能會導致女性不孕。
哪些因素能誘發卵巢的早衰：
第一，通常來說，月經初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會越早。
第二，卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 時間越長，功能衰退越晚； 口服避孕藥 時間越長，卵巢功能衰退越晚。
第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸菸、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早；相對的，飲食健康、作息規律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四，穿塑身內衣 ，影響卵巢的正常發育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育，還易導致 乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
第五，生活節奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來。
保養卵巢吃什麼好
一、奶白鯽魚湯
主料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。
【效用】鯽魚與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。而魚肉及植物蛋白質由於飽和脂肪較少，不會導致肥胖，可以起到很好的保護卵巢的作用。
【做法】1、鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗淨，控干水分。
2、鍋內下油，油熱後，下入姜蒜炒香；
3、下入鯽魚轉小火反正面煎制。
4、待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉。
5、十五分鐘後，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。
6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。
二、冰花酸梅番茄蝦
主料：番茄2隻，蝦一斤，冰花酸梅醬2勺，鹽少許。
【效用】番茄含有豐富的維生素C，另外其含有的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。
蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。
【做法】1、取一湯鍋，把水煮沸。
2、放入洗乾淨的番茄，關火，用開水燙軟皮。
3、這時候皮會自動爆開一條口子。
4、沿口子撕皮，皮整張都能很快速乾淨的剝下。
5、番茄去皮切塊，放入加了底油的鍋中炒制一會。
6、加入適量水，熬成番茄醬。
7、倒入洗好的蝦煮製一會。
8、至蝦紅身時，加入兩勺冰花酸梅醬，再調入少許鹽碼味即可。
額頭長滿閉口？五種方法調理閉口粉刺
很多人不太了解額頭長滿閉口是怎麼回事，所謂閉口就是閉合性粉刺。閉口的形成原因很多：清潔不到位，卸妝不徹底，體內激素失調引發，護膚品不合適，甚至皮膚水合過度，有痘痘閉口還在高頻率的敷保濕面膜等等。閉口粉刺具體表現就是皮損表現為皮下囊性結構，呈空心層緊密填塞。管腔大，不規則行，含有大量痤瘡丙酸桿菌。粉刺上皮拉長變薄，皮脂腺腺泡萎縮、變小。皮脂腺導管完全形化變成粉刺壁的一部分。
出現閉口粉刺，患者應注意飲食衛生，注意不要隨意擠壓。還是需要注意以下一些調理方法：
一、要使用維生素A酸，最常用的是阿達帕林凝膠，適用於以粉刺 、丘疹和膿疱為主要表現的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用於治療面部、胸和背部的痤瘡。
二、水楊酸，用來濕敷不錯。但是水楊酸只能晚上用，不能白天使用。
三、蘆薈膠，蘆薈膠對已開口粉刺效果還是不錯的，特別是擠完痘痘可以消消炎，消炎效果還是不錯，不容易留疤，但是如果你的閉口開口了，你可以用痘痘針把他擠出來，擠的時候一定要快，准，狠。切記一定要擠乾淨不然會發炎留疤的。
四、茶樹精油，茶樹精油針對偶爾爆的大紅豆還是有用的，三四天就下去了，但是對於深藏的閉口那真的毫無效果。但是茶樹精油可以放到臉盆裡面和水偶爾洗下臉，茶樹精油的殺菌效果還是很好的。
五、中藥治療痘痘的效果也是不錯，但是也是需要看是什麼原因引起的，這個是需要找專業的中醫進行把脈檢查，要弄清楚身體具體狀況，這樣才好治療。
一般來講，當痘痘冒白頭的時候用暗瘡針擠掉，針一定要酒精消毒後才能使用。一定要擠乾淨，就是把黃水和血都擠掉然後塗上藥膏，第二天痘痘就結疤。這段時間要注意不能吃辛辣以及過於油膩的飲食。這樣對於身體的恢復是較好的。
骨質疏鬆補點鈣就行了？骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆的治療方法有哪些？在很多人的觀念中，骨質疏鬆是缺鈣所致，防骨質疏鬆多補鈣就好。其實沒有那麼簡單，骨質疏鬆不單單要補鈣，還要做到以下這些。
寶寶何時停用尿不濕？這5信號家長鬚知
對於寶爸寶媽來說，育兒的用具有很多，但是讓人又愛又恨的可能就是尿不濕了。尿不濕能省了不少洗尿布的時間，而且不用擔心床墊被尿。但是如果尿不濕更換不及時容易讓寶寶紅屁屁，出門在外還得背著行李包放上很多尿不濕。很多寶媽就納悶。到底應該什麼時候能停止使用尿不濕呢？