無需上醫院進行繁瑣的各類體檢，老人通過尿液便可自測健康狀況。通過觀察尿液的各種異常，得知你的身體哪個部位出現警報。晨第一泡尿是很重要的，從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體疾病等等。
尿上浮泡泡：男人的「前腺」危機
尿上浮泡泡：男人的「前腺」危機 如果你感覺尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。 這種「小泡泡」是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，此時往往尚無其他任何症狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進一步發展會出現腎功能不全等問題。
正常狀況：如果泡沫較大或大小不一，並且持續時間較短，屬於正常衝起的泡沫，無需緊張。
尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿系統結石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議去醫院泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。
正常狀況：吃了胡蘿蔔等帶天然色素的蔬菜水果，也會使你的尿液呈現紅色。但是這種現象只是暫時的，多喝幾杯開水，就會慢慢還原。
尿黃像濃茶：多留意肝臟問題
如果尿液長期黃得像濃茶，常提示肝臟有問題。
如果尿液長期發黃，一定要留神身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及時去醫院做相關檢查。
正常狀況：如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，就不必擔心了。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關，如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深;剛起床時，尿液顏色也較深且氣味重。
血尿：一定有異常
如果尿液中帶血或者像醬油一樣，代表身體一定有異常問題。血尿的原因非常複雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明症狀一定要做進一步檢查。
如果血尿伴有腰部脹痛或一側腹部絞痛，以腎、輸尿管結石的可能性最大；如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統感染或結核；如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作祟，如血小板減少、過敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。
除了肉眼能看到尿液的變化外，有些肉眼看不見只有在顯微鏡下才能看見的血尿同樣要警惕。專家建議老人要每年檢查一次尿常規，特別是有腫瘤家族史的人群要定期查體。
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觀察尿液看自己的健康狀況
專家介紹，尿量異常主要表現在少尿、多尿、夜尿增多幾方面，沒種情況都能反映自身的身體健康狀況，所以，觀察尿液，有利於查看看自己的健康狀況。
每天排尿8次以上應就醫
最近很多女OL反映：白天上廁所七八次，影響工作，夜間一兩次，睡不安穩。婦科專家認為，憋尿是女性發生尿頻最常見的原因之一，這種做法較為不妥，因為尿里有很多有毒物質，憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，長久以往還會導致女性不孕。因此，有尿千萬別憋著。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季養生八佳生活智慧
炎炎夏日，生機勃發，病菌也醞釀爆發。要想平安度夏，掌握生活中的「最佳」可助你一臂之力。
最佳調味品——食醋
夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進食慾，有助於食物的消化吸收。同時，夏天人們消耗大，睏倦多，適當地食醋能使你很快消除疲勞、保持充沛的精力。
最佳蔬菜——苦味菜
夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等，而吃點苦味蔬菜對人體大有裨益。
現代科學研究證明：苦味蔬菜中含有豐富的生物鹼、胺基酸、苦味素、維生素及礦物質，具有消暑解熱、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英以及蓮子都是可供選擇的消暑佳品。
最佳肉食——鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物、不宜進補。要知道，只要選准補品，夏天一樣能進補。這裡向你推薦一款夏季滋補佳品——鴨肉。鴨肉不僅富含人們夏日必需的蛋 白質，而且能夠防疾療病。因為鴨屬水禽，性寒涼，從中醫學「熱者寒之」的治病原則看，特別適合於體內有熱、上火的人食用。
鴨肉與火腿、 海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰，對緩解夏季常見的煩躁、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等現象效果顯著；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功效，對病 後恢復十分有益；鴨肉和海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
最佳湯肴——番茄湯
多喝番茄湯既能獲得夏日人體必須的養料，又能補充消耗較大的水分，可謂一舉兩得。番茄湯(燒好冷卻再喝)中所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟功效，是最適合男子飲用的湯肴。
最佳飲料——熱茶
夏天人們離不開飲料，而飲料的首選既非各種冷飲製品，也不是啤酒咖啡，而是極普通的熱茶。
因為茶葉中富含人體不可缺少的鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)。人體一旦缺鉀，正常運動就會受到影響，而且耐熱能力降低，使人感到倦怠無力。因此，夏日多喝涼茶，既解渴又解乏。
最佳營養素——維生素E
維生素是人體不可缺少的營養素，而夏日最佳的非維生素E莫屬。
德國科學家強調，夏季人體遇到的三大危險是強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降低到最低程度。
維生素E在捲心菜、菜花、芝麻、麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等蔬菜和食品中含量較多，因此，夏天不妨多吃此類食物，必要時也可酌服維生素E藥丸，每天15~60毫克足矣。
最佳運動——游泳
夏令最好的運動當屬游泳。游泳不僅能鍛煉人的手、腳、腰、腹，而且能惠及人的心、腦、肺、肝等臟腑，特別是對血管有益，被譽為「血管體操」。另外，由於人在水中消耗的熱量明顯高於陸地，游泳還能削減過多的脂肪，收到減肥健美之效。
最佳取涼設施——扇子
從健身角度看，取涼設施當數扇子最佳。「老古董」的扇子健身效果是任何現代降溫設備無法比擬的。
何況，搖扇既可鍛煉身體，又能獲得最宜人的風，何樂而不為呢？
水痘侵襲寶貝 媽們出招全攻略
水痘緣來
水痘是由帶狀疱疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，多發於1至14歲的孩子，成人也會感染。水痘傳染性強，幼托、小學等單位一旦發生水痘，易通過空氣飛沫傳播，也會因接觸患兒疱疹內的疱漿或通過被污染的衣服、用具、玩具等傳染。
臨床症狀
水痘起病較急，臨床表現為微熱、全身不適、食欲不振、咳嗽或輕度腹瀉等。發熱的同時或發熱1至2天後開始出疹，皮疹先見於軀幹、頭部，並逐漸擴散到面部，最後到達四肢。皮疹分布以軀幹為多，呈向心性分布，從斑疹、丘疹、水疱到開始結痂，短者約6至8小時。皮疹發展快，水疱形狀呈橢圓形，大小不一，似浮在表面，常伴有癢的感覺，使患者煩躁不安。
預防水痘
平時應注意開窗，保持室內空氣的暢通。人員密集單位尤其是幼托機構應加強晨檢，及早發現病人。發現病人應及時隔離治療，隔離期一般為發病至疱疹全部結痂或出疹後7天。養成勤洗手、勤曬衣被的良好衛生習慣，對易感染兒童或體質較弱者可接種水痘減毒活疫苗來免疫預防。
護理tips :
避免小孩因痕癢難耐而抓破水泡，引致發炎，同時細菌亦會蔓延至其他皮膚破損的部位。
若嬰兒染上水痘，可為他套上棉手套，避免他用手揉眼，令病毒感染眼睛，形成角膜炎，以致眼角膜上留下疤痕，影響視力。
水痘的症狀之一，是溫和的發燒。水痘擴散期間開始發燒，水痘消失時便退燒。發燒期間，不要服用阿斯匹靈來退燒，因為這樣會增加發生併發症的機會。容易引起一種腦炎，雷氏症候群(Reye’s Syndrome)。
用溫水(不是熱水)洗澡，保持皮膚清潔，減少感染危險。
食療
雖然罹患水痘後，可以終身免疫，但同樣的過濾性病毒，會潛伏體內，日後會引致帶狀匐行疹(俗稱生蛇)。為免後患，應小心飲食，將病毒徹底消除。
禁忌
忌吃燥熱和滋補性的食物。
出疹期間，應每天用下列材料煲湯：紫草、芫荽、馬蹄(荸薺)、白茅根、竹蔗、紅蘿蔔。(若小孩有氣喘、咳嗽等問題，不要用馬蹄(荸薺)和紅蘿蔔)
出疹過後，應用：
(a) 膨魚腮煲粥；
(b) 青天葵(或稱烏青葵)加瘦肉、少量南北杏煲湯，以清肺熱。
水痘：是由 水痘－－帶狀疱疹病毒 所引起的急性傳染病。主要發生於小兒，全身症狀較輕，皮膚黏膜分批出現斑疹、丘疹、疱疹與結痂並伴有發熱。
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水痘是多發於冬春季的常見急性傳染病，由水痘-帶狀疱疹病毒引起，傳染性極強。水痘病人是水痘的唯一傳染源，該病主要通過唾液飛沫傳染，也可因接觸水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等而得病。患者以嬰幼兒多見，集體兒童亦為易感人群，如托兒所、幼兒園、小學校等容易發生局部暴發流行。
中醫治療水痘
水痘以發熱，皮膚分批出現丘疹、疱疹、結痂為特徵，是由外感時行邪毒引起的急性發疹性時行疾病。因其疱疹內含水液，形態橢圓，狀如豆粒，故稱水痘。也稱水花、水瘡、水疱。西醫亦稱水痘。
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