天氣悶熱乾燥容易引起咳嗽，而且有些咳嗽特別頑固，久治不愈，那如何徹底治療咳嗽呢？你知道咳嗽吃什麼好的快嗎？老中醫給大家推薦幾款藥膳小秘方，緩解咳嗽效果好。
這三種咳嗽的飲食注意事項：
1、外感風寒型咳嗽
症狀：初起咳嗽時痰稀或痰白黏，併兼有鼻塞流涕，兼頭痛、舌苔薄白等症狀。
忌吃生冷黏糯滋膩之物，如香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。
2、風熱型咳嗽
症狀：咳痰黃稠，咳而不爽，或兼有口渴咽痛、發熱聲啞，以及舌苔薄黃等情況。
食物上宜吃梨子、無花果、薄荷、胖大海、西瓜、鴨蛋、金銀花等。忌吃辛熱黏滋補益之品，如龍眼肉、狗肉、胡椒等。
3、肺燥型咳嗽
症狀：乾咳無痰或痰少不易咳出，或鼻燥咽干，舌苔薄而少津。
宜吃蜂蜜、甘蔗、橄欖、鴨肉、白木耳等。忌吃香燥、煎炸、溫熱、辛辣的食物，如爆米花、炒花生、辣椒，並避開菸酒等。
通過上面的介紹我們大體知道了哪些食物會加重咳嗽，哪些食物會啟到緩解咳嗽的作用。在選擇食物之前最好先仔細的諮詢醫生確定下自己到底患有的是哪種類型的咳嗽，然後根據自身的實際情況選擇食物的搭配，切忌不要自行診斷自己的咳嗽症狀類型，避免誤食食物反而加重病情。
潤肺止咳的食物：
（1）梨：梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮後，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1隻。或選用已故名醫蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎後放人梨心內蒸熟食用。
（2）豆腐：有清熱潤燥作用。《醫林纂要》云：「豆腐清熱，止咳，消痰。」凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
（3）柿子：性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
（4）枇杷：性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云：「枇杷治咳嗽吐痰。」適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
（5）荸薺：能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗淨削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
（6）冬瓜：性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說：「冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。」凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
（7）絲瓜：善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
（8）薄荷：味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它「治傷風咳嗽」，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能「清上化痰，利咽膈，治風熱。」故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不同臉色提示疾病隱患 多喝3種湯助調理
一個人的臉色與身體健康有著密切的關係，醫師們也經常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
不同臉色提示不同的健康隱患
1、臉色發黑
臉色發黑人的面部呈現黑色是慢性疾病的表徵，應引起注意。面部黑色多是腎上腺皮質功能的減退、慢性心肺功能不全、肝硬變、肝癌、慢性腎功能不全等病症的表徵。中醫認為，面部黑色的原因是腎精虧損，可用補腎藥物進行治療。當然，因生理現象而形成的臉色發黑不是疾病。
2、臉色青紫
臉色青紫呼吸系統疾病。一般情況下，臉部及嘴唇青紫，醫學上稱為「發紺」，是由皮下瘀血所致，常見於嚴重的哮喘、肺氣腫、肺炎、慢性支氣管炎等症疾。心血管疾病由缺氧引起的劇烈頭痛、肺源性心臟病、先天性心臟病、心力衰竭等疾病都可能出現面色青紫。消化系統疾病胃腸道寄生蟲病、腸部痙攣性疼痛、膽道疾病引起的膽絞痛也可使面部出現青紫色。
3、臉色發黃
面色發黃要區分進食引發的發黃和疾病引發的發黃。進食引起的臉色發黃。主要是因為過多食用胡蘿蔔、南瓜等胡蘿蔔素含量高的瓜果、蔬菜所引起的。特別是甲狀腺功能減退或肝功能不全者，食用後易引起臉色發黃，但停食後很快會消退。
臉色不好？推薦3款食療方
冬瓜陳皮老鴨湯
用料：老鴨一隻，薏米20克，冬瓜兩斤，陳皮一片，薑片一片，蜜棗一枚。
製法：將水燒開，所有材料放入，大火半小時，中火3小時即可，最後根據口味放鹽。
功用：祛暑，健脾。
棗蓮豬骨湯
用料：大棗150克，豬脊骨1具，蓮子100克，木香3克，甘草10克。
製法：將豬脊骨洗淨砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內，加水適量，文火燉煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。
冬筍鯽魚湯
用料：鯽魚1條（250克），冬筍100克，黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油適量。
製法：先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，用沸水煮一下，除去澀味。鯽魚去鱗除去內臟洗淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片，燒開後，略燜煮一會兒，加入精鹽、味精即成。
功用：湯鮮醇濃，利水下乳，肉嫩筍脆，健脾益氣。
不良飲食習慣當心腎結石 常喝檸檬水可預防
我們的體內的很多地方都很容易患上結石，特別是不注意進行身體保健的，有些地方的人由於飲用的水有問題，長期的飲用這些水很容易讓他們患上結石。結石有很多類，有膀胱結石，尿結石，腎結石等，以下小編向大家介紹腎結石的原因。
不良飲食習慣易誘發腎結石
1、蛋白質的攝取量，與腎結石直接關聯。因為高蛋白飲食能促進尿液中鈣的排泄，形成高尿鈣；此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結石的危險性。
2、高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後要進行新陳代謝，其最終產物是尿酸。尿中尿酸排出過多可形成尿酸結石。
3、糖，尤其是乳糖，能促進鈣的吸收，可能導致草酸鈣在體內的積存。專家們發現：不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。
4、脂肪通過調節機體前列素的分泌，影響腎臟排泄鈣的能力。
此外，有些人喜歡喝啤酒，啤酒中含有嘌呤分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混合使尿酸激增，產生結石機率大增。飯後坐在沙發上看電視，邊看邊吃各類零食，這時候人呈一種蜷曲體位，腹腔內壓增大，胃腸道蠕動受限，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，飯後久坐妨礙膽汁酸的吸收，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來，促進結石的形成。
常喝檸檬水可防腎結石
腎結石令患者痛苦不堪。美國「好生活」網最新載文提示，常喝檸檬汁水可預防腎結石。
《泌尿學學報》刊登一項研究發現，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。
《泌尿學學報》刊登另一項研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋後味道更好，尿液量也會大大增加。務必牢記：尿液越濃，腎結石危險越大。
堅持鍛煉有助釋放壓力 最適合做的6項運動
生命在於運動。結合健美專家、運動教練和運動生理學家的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的6種男人運動形式出台。平時多做這些運動對身體健康和健美益處多多。
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