俗話說一日之計在於晨，早晨是新一天的開始，人們都想在這個時候對自己的一天有個規劃和安排，抓緊時間，多做點事情。但是你們知道嗎？早上起床後，有些事情不能立即做，否則會讓你的身體發生疾病。那麼是哪些事情呢？
1、 醒來後馬上起床
人體在睡眠狀態中，血壓會降低，醒來後身體各方面既能開始恢復，血壓也會快速上升，若此時馬上起床，且動作過猛，可能會造成血壓突然升高。對老年人來說，這方面要尤其注意，嚴重的話會導致腦血管破裂。對有高血壓的人群來說，早上醒後猛然起床、體位變動過快，會更容易眩暈、暈厥、大腦供血不足等症狀。每天早上醒來後，可以先睜開眼睛在床上躺一會兒，起來後在床上坐一會兒，之後再下床走動。
2、 早上起來後不喝水
經過一個漫長的夜晚，早晨的血液比較粘稠，喝一杯水可以稀釋血液，預防血栓的形成，還能促進腸胃蠕動。另外，還能減少中風和心肌梗死的發生率。
3、起床喝涼開水
早起後胃部功能還在恢復狀態，喝涼水會刺激胃腸黏膜，使原本處於溫熱狀態的毛細血管遇冷收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。建議大家起床後應慢慢、小口小口地喝下一杯溫開水，稀釋濃稠的血液、清潔消化道、活化胃腸道細胞，讓身體由內而外整個甦醒過來。
4、先來一根煙
都知道吸菸有害健康，更何況是早上就來一根煙。早上的身體是需要排毒的，這時候吸菸，對健康更加不利。
5、馬上就疊被子
我們睡覺時，被子都是裹在身上的，人體在睡眠時會揮發出的汗液和其它諸如腳臭、狐臭等異味就被包裹在其中。如果早上起床後馬上疊被子，被子中留有的這些異味和濕氣還沒有完全散發出去，長久下去不僅被子會有股異味，而且容易使人患上各種皮膚病。
6、不吃早餐
很多年輕人都是夜貓子，晚上不睡早上晚起，所以為了省時間、上班不遲到，都選擇不吃早餐，其實這樣極其傷害我們的腸胃。早餐可以選擇清粥、煮雞蛋。新鮮蔬菜水果等。
7、排便過於用力
早上起來後，血壓會逐漸升高，如果此時用力排便，腹壓增大，血壓會升得更快更高。患有高血壓、腦內小動脈硬化、冠心病等疾病的患者更要注意，如果出現大便乾燥、排便不暢時，不要屏氣和過度用力，平時可多吃富含粗纖維的蔬菜水果，或到醫院尋求醫生的幫忙。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
頭屑很嚴重滿頭都是怎麼辦？4個好方法幫你來應對
很多人們都會面臨這樣一個困擾，頭皮非常癢，如果用手撓的話，就會弄出很多頭皮屑，掉落在人的衣領上。非常的影響一個人的顏值，給人一種邋遢的感覺。很多人都對此束手無策，不知該如何解決。頭屑很嚴重，滿頭都是怎麼辦？主要有這幾種辦法可以解決。
頭屑很嚴重滿頭都是怎麼辦呢？
1、正確的洗頭
每個人的頭上都有一定的頭皮屑，但是數量多。這些頭皮屑可能是人體正常分泌的油脂屑或者是洗頭劑在頭髮上的殘留。如果頭皮屑症狀很輕，一般不需要專門的治療。但是如果頭皮屑非常嚴重，就需要用專門的頭屑洗髮露進行洗髮。
如果有頭皮屑在選用洗髮膏的時候，應該選擇含有硒和鎘的洗髮液，或者有一些純植物中草藥的去屑也非常有用，可以先用上三周觀察去屑的情況，如果頭皮屑還是很多，就應該去皮膚科進行診治。儘量不要因為頭皮屑增多就盲目的增加洗頭的次數，也不要盲目的使用去頭皮屑的藥品。
2、飲食上多加注意
如果近期頭皮屑增多，就要反省自己是否最近的飲食上過於放縱，多吃了辛辣刺激性食物。為了改善頭皮屑增多的情況，應該多多攝取一些鹼性食物，例如海帶、牛奶、蔬菜、水果等。要暫時的遠離那些辛辣刺激油膩的食物，以免對頭皮產生刺激，使頭髮有更多的頭皮屑。
3、勤做頭皮按摩
頭上的頭皮屑過於多，也可以採取頭皮按摩的方式來緩解這種症狀。因為經常按摩頭皮，會加速頭皮的血液循環，是新陳代謝，能夠順利進行按摩頭皮，還會使頭皮的毛囊、皮脂腺等部位運行的更加通常。因為如果毛囊堵塞，非常容易產生頭皮屑，還會使頭皮長痘痘。
4、排解壓力
很多頭皮屑的產生都是由於壓力增大引起的，這也是為什麼面臨考試的人，通常會有一頭的頭皮屑。想要改善這種情況，或者預防頭皮屑，一定要學會排解壓力，釋放負面情緒，學會緩解緊張的心情。
有一頭頭皮屑是非常令人煩惱的事，每次抓撓頭皮的時候就像下雪一樣，另外頭皮屑掉落在衣領上，也非常影響一個人的形象。想要解決這種問題，首先就要弄清是什麼原因導致的頭皮屑，再對症的採取措施。否則就會南轅北轍，使問題得不到根本解決。
血液粘稠後身體會出現哪些信號？
血液的順利流通與否對於健康的影響是非常大的，如果血液粘稠會使血液的流通速度減慢，容易引發血栓、心肌梗塞、腦梗塞等疾病。很多人認為血液粘稠是中老年人才會擔心的事情，其實近年來，血液粘稠這種情況也越來越趨於年輕化。血液粘稠後，身體會發出一系列的信號。如果接收到這些信號的正確信息，正確的治療和調理血液粘稠，就不會引發一系列比較嚴重的疾病。
血液粘稠後，身體會出現哪些信號呢？
1、飯後極度犯困
其實飯後會犯困是一件非常正常的生理現象，尤其是到了夏天，在中午吃飯之後就非常容易引發困意。但是有困意也不一定非要睡覺不可，完全可以通過忍耐的方式度過去。
但是如果血液粘稠發生，在吃飯之後，就有極度的困意襲來，如果不睡覺就非常的難以接受，身體也會出現不適的症狀。這是因為血液比較粘稠，血液流動速度減慢，在吃飯後血液也無法及時的送到腦部，引起腦部的昏昏沉沉，困意深深。
2、視力下降
視力下降也是血液黏稠的一個比較明顯的症狀。為什麼血液粘稠會引發視力下降？看物模糊呢？因為如果血液比較粘稠，那麼細的流通速度就會減緩，血液到達大腦的時間就會變慢，就會對大腦控制的視覺神經產生影響，從而會導致視力下降，視覺模糊。
還有一種可能是血液中的毒素對視力產生了不良的影響。這種情況一般在六十歲以上的老年人經常會發生，一定要和老年人衰老導致的視力下降相區別。
3、下蹲站立起感到頭暈
每個人在下蹲再站立的時候都會有輕微的頭暈，這是很正常的。但是如果頭暈的症狀比較劇烈，而且過了好一段時間才能恢復，這時就說明身體中出現血液粘稠的情況了。因為血液粘稠導致血液流通速度減慢，在蹲起在站立時血液到達腦部就需要一定時間，就會引發眩暈，並且遲遲難以恢復。
4、肥胖
肥胖也是血液粘稠時身體給我們發出的信號，因為血液流動速度減慢，脂肪也就不容易排出體外，從而就會導致脂肪在身體內的堆積。並且由於日常生活中不經常運動，導致血液粘稠情況的發生，血液粘稠和肥胖兩者相互聯繫，互為原因。
血液粘稠會引發一系列的心腦血管問題，甚至會威脅人的生命健康，所以在日常生活中一定要對血液粘稠這種情況進行有效積極的預防。
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