研究發現，七十四歲最開心
你的「快樂時代」是在何時？童年？青春期？中年？專家說統統不是。據香港大公網報道，美德科學家一項聯合大型研究發現，七十四歲是人生最開心的年紀，因為那時我們的責任要完成得七七八八，又不用為錢愁，健康又未有太大問題。
德國和美國的研究報告發表於《社會指標研究》雜誌。研究結果乃根據英國一項調查的結果分析而得，該調查在二萬一千名英國人的一生中定期要他們以一分至七分評價自己的快樂程度。他們發現，一生人的快樂主要呈U字形，平均快樂指數在青春期的後期開始從五點五分緩緩下跌，在四十歲跌至五分左右，維持六年不變，然後開始反彈，在七十四歲左右達到五點九分的頂峰。不過，在此之後，便越來越多人的快樂隨著健康轉差而下跌。
研究員指出，人生呈現這樣的起跌，也許反映人老了容易知足，而且希望盡情享受餘生。在人際關係和生活體驗上，他們都比年輕人懂得珍惜，看得開了，能夠儘快把不快拋諸腦後。
另外，青春的美麗可愛也許是被高估了。研究員指，人二十至三十多歲時，通常是在憂置業、憂養家、憂前途，擔子最沉重。
不過，人生路因人而異，社會的影響也十分重要。德國人和英國人便大有不同，德國經濟研究所指出，德人的生活滿足度一輩子都變化不大。德國人被某些人定型為沉悶古板，難道他們的人生也因為這種「國民性格」而四平八穩？
快樂在四十歲開始止跌，在四十六歲開始回升，是個令人意外的結果，因為「中年危機」被視為許多人都要經過的階段。上月一個心理學研究發現，醫療和教育的進步，以及人均壽命的延長，使中年遠較從前安穩。況且，中年人多數要結婚的已成家，要置業的已有樓，又已經找到最合適的工作，故可以比較隨心地享受生活和在錯誤中汲取教訓。
不過，「少壯不努力，老大徒傷悲」的古訓還是要信的。以色列特拉維夫大學的心理學家卡洛斯 斯特倫格指出，人在前半生好好發揮自己，後半生便比較容易獲得滿足；中年過後，人往往彷佛重獲新生，夠運的話，甚至連事業也可以重新開展。
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上班族長期疲勞須警惕
「唉，好累啊！」——經歷了一個春節假期的休整，又經歷了節後超長的一個工作周，有些人不禁發出這樣的感慨。
長期疲勞或是其他病症的徵兆
一般來講，正常的人經過一輪疲勞後，休息一宿就可恢復充沛精力。如果你隔天起身，還是覺得十分疲倦，並且持續一段時間，這種狀態就是「慢性疲勞症」。大部分人不把這種症狀視為病症而掉以輕心，其實這會影響個人的學業、工作和日常生活，嚴重的長期性疲勞，可能會成為其他病症的徵兆。這種強烈的疲勞感如果持續半年或更長，便會出現輕微發燒、咽喉痛、淋巴結腫大、集中力降低、全身無力等等。
身體長期處於疲勞狀態，會造成體內荷爾蒙代謝失調、神經系統調節功能異常、免疫力減低，同時也會引起肩膀酸痛、頭痛等自律神經失調症狀，感染疾病的概率也提高。
如何告別疲勞症
在擺脫慢性疲勞綜合症上，運動醫學專家認為，運動是最有效的，因為運動可舒緩壓力和減輕疲勞，因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，消除局部疲勞。而運動恰恰就是現代人最缺少的一課，出門依賴交通工具，上下樓靠電梯，沒有機會運動，「四體不勤」已成為現代人的通病。更主要的是許多人從來沒有主動運動的習慣，每天能量的消耗都集中在工作上，難怪體能每況愈下。
所以，建議每天至少1小時的體能活動，如爬樓梯、散步或打掃衛生，比完全不進行體力活動的人能減少27%的死亡風險；平均每天運動1小時，可延長兩小時以上的生命。
要消除工作中的環境壓力。如：使用計算機時，經常用的東西應當放在鍵盤旁邊伸手就能夠得著的地方。文件夾應當與屏幕的高度相等，這樣就不需要調整眼睛的焦點。如果需要經常接電話，最好戴上耳機，這樣就可以避免彎腰接電話了。每隔15分鐘換一次姿勢；如果一天需要在電腦前坐上兩三個小時，那麼每隔半個小時就要做一次深呼吸。打字的時候不斷眨眼睛。
開春養生先辦五件事兒
看喜劇春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。
揉肺經立春後人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵禦風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
加些甜春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
嚼點香香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。
梳頭頂頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生發，沒有牛角梳的話，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生發、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
放屁增多犯得是啥病？
放屁是人的一種正常生理現象。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。
鍾南山：健康人的標準
在眾多關於健康的論述中，我認為世界衛生組織(WHO)為健康下的定義比較權威和全面: