啤酒肚並非啤酒所致
很多人認為喝啤酒產生啤酒肚，主要還是認為啤酒的熱量高。其實，跟其他酒類飲品相比，啤酒的熱量並不高。中國營養學會的數據顯示，二兩啤酒的熱量只有38千卡，而等量的葡萄酒有67千卡，等量的52度白酒熱量是311千卡。就算跟其他飲品相比，啤酒的熱量也高不了多少。美國農業部的數據顯示，1易拉罐（355毫升）啤酒熱量是138千卡，而1杯（240毫升）牛奶的熱量是146千卡。所以說啤酒熱量高容易導致啤酒肚實在是冤枉了它。
之所以很多人喝啤酒有啤酒肚，還是本身的飲食習慣和生活方式問題。一方面，啤酒酒精濃度低，很多人往往當飲料喝，大量啤酒會把肚子「撐」大；另一方面，喝啤酒時人們往往選擇炸花生、燒烤等含油量高的食物作為配菜，大量飲酒後倒頭就睡，身體產生大量的多餘熱量。再加上男性不像女性那樣有雌激素調節，可以將多餘熱量存入皮下脂肪，如臀部、大腿，多餘的熱量往往會積存在內臟，內臟脂肪堆積，久而久之就出現了啤酒肚。所以從這個角度說，啤酒肚並不是喝啤酒的人的專屬，不喝啤酒的人如果大量攝入高熱量食物又不愛運動，也會產生啤酒肚。
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啤酒肚怎麼減最有效
1、想要減去啤酒肚，養成良好的生活習慣是必不可少的。首先要做到的就是作息規律，保證每天能有充足的睡眠時間，不得少於7個小時，而且不能熬夜。然後要改變的就是飲食規律，不能暴飲暴食，戒掉一些鹽分含量過多、油脂含量重的食物。當然，最重要的當然是戒掉啤酒，這才是減去啤酒肚的根本。
2、游泳是一種不錯的方法，在游泳的過程中，我們需要大量用到腹肌力量，在游泳時，我們會不由自主地收緊腹部，然後通過水對腹部的按摩，這樣就能慢慢將腹部的贅肉都減去。
3、除了游泳以外，呼啦圈也是非常好的減去啤酒肚的運動，呼啦圈非常消耗體力，更是腰腹部贅肉的剋星。想要減去啤酒肚的男性，不妨在每天飯後3小時轉一轉呼啦圈，不僅可以減啤酒肚，還能幫助促進腸道的消化以及排毒功效。
控制好睡眠跟啤酒肚說「拜拜」
因為肚子上的脂肪細胞多，再加上平時肚子運動得又少，所以腰腹部特別容易堆積脂肪。腰腹部的脂肪堆積多，肚子上的肉就會像游泳圈一樣一圈圈圍上去。久而久之，便導致了腹部肥胖。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明多種導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。
挺著啤酒肚的人得高血壓、冠心病以及糖尿病的概率比正常人高出許多，腦溢血和腦梗死等疾病在啤酒肚男性中也很常見。
因此，老中醫建議，控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始，每天至少保持8個小時的睡眠時間，讓荷爾蒙分泌更充分。
睡眠不足時，人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂，內分泌失調從而影響代謝功能，體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解，「啤酒肚」自然不可避免地產生了。
另外，要加強鍛煉，有些人往往吃完飯後馬上就坐下來工作，體內的脂肪沒有經過分解代謝，就直接堆積到了腹部，加上很多人還喜歡把腰帶系得緊緊的，腰部以上被勒住，更是加速了啤酒肚的形成。
跟大肚子說拜拜 啤酒肚減肥方法
將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。
男女都有的假期啤酒肚 怎麼消
有啤酒肚的人往往生活習慣不良，吃飯的時候喜歡多鹽和油膩，經常大魚大肉，而且經常會熬夜吃宵夜，喝酒抽菸，不做體育鍛煉。改掉這些生活習慣就能減掉啤酒肚，飲食中要注意均衡，葷素答到，每天都給自己一個體育鍛煉，如果沒時間上下樓梯不要坐電梯用行走，這樣也能減掉啤酒肚。