更年期有哪些症狀
多數女性會在這一時期遭逢不同程度的生理變化，不同年齡會有不同的具體表現：
30歲左右
主要表現為皮膚的變化，毛孔粗大，皮膚粗糙、暗淡、鬆弛，面生痤瘡、出現色斑；
30-40歲
此時開始出現內分泌紊亂現象，月經不調，乳房下垂，性慾明顯衰退等；
40-55歲
出現心理情緒上的反常現象，睡眠質量降低，多失眠、多夢、盜汗，平時暴躁易怒、記憶力衰退、注意力難以集中、常有力不從心感、心理極其敏感，同時出現骨質疏鬆的症狀；
55歲以上
卵巢嚴重萎縮，腎功能也大不如以往。更年期後有一半女性會出現潮熱，心悸、心慌，精神、神經症狀表現異常，腰背酸痛。
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女性更年期綜合症吃大豆
女性更年期綜合症吃大豆
1、什麼是大豆異黃酮？
大豆異黃酮屬於類黃酮物質，它是一種雙酚活性成分。因為它的結構和性質與動物性雌激素相似，又具有與人體內雌激素受體相結合的能力，故有「植物雌激素」之稱。
2、大豆異黃酮有什麼功效？
衰老是女人最擔心的問題，而衰老與激素平衡密切相關。特別是進入更年期後，體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，導致一系列身體不適症狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，使骨質密度下降陡然加快；對女性健康產生長遠的影響，導致更年期後的女性更容易衰老。
此時，女性特別需要有利於穩定體內雌激素水平的食物，而大豆正是最佳的選擇。大豆中大豆異黃酮含量最高，可以幫助調節體內雌激素的水平，從而預防骨質疏鬆症的發生，同時也會減輕一些與雌激素水平降低有關疾病的症狀，如更年期綜合徵等。
動物實驗證明，如果給實驗動物切除卵巢，就會發生類似女性更年期的快速骨質流失。此時如果給動物補充大豆異黃酮，或者是富含大豆異黃酮的大豆食物，就能明顯降低骨丟失的速度。這在人體試驗當中，也獲得了同樣的效果，證明大豆異黃酮確實具有類似雌激素的作用。
此外，大豆異黃酮還是一種有效的抗氧化物質。它能清除體內自由基，防止肌膚的老化，保持肌膚水分，改善皮膚的營養供應機能。美容醫學研究發現，大豆異黃酮對於女性的皮膚彈性和光澤度等指標有顯著的改善效果。
3、哪些食物里含有大豆異黃酮？
在膳食中，大豆異黃酮的來源主要是大豆類食品。其他豆類食品雖然也含有大豆異黃酮，但含量較低，難以起到有效的補充作用。
在大豆食品當中，以全豆製作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆漿、豆豉、酸豆乳等，因為它們中的大豆異黃酮基本上沒有受到損失。在日常三餐當中，豆漿、豆腐、豆腐乾、豆皮、腐竹等豆製品也是貢獻較大的大豆異黃酮來源。由於大豆異黃酮屬於水溶性物質，故而豆油中幾乎不含大豆異黃酮。
發酵豆製品如醬油、腐乳、豆豉、酸豆乳中的大豆異黃酮量不會損失，並且經過發酵後，其生理活性還會有所提高。同時，發酵豆製品中還含有更多的B族維生素和活性肽類，因此經常吃發酵豆製品是有益保健的膳食習慣。
4、每天吃多少合適？
如果每天能吃到2兩黃大豆的話就可滿足一天80～120毫克大豆異黃酮，也就就可達到補充雌激素、緩解或清除更年期綜合症症狀的作用。
更年期綜合症有哪些徵兆
更年期綜合症有哪些徵兆
1、經期特殊反應
平時月經較准，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張症候群；另外，出現煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變。
2、胸悶、潮熱等
婦女進入更年期之前一般都有某些症狀。例如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發紅，並往往伴有出汗。
3、月經紊亂
月經紊亂現象是更年期綜合症的先兆，月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。
那麼男性更年期有什麼症狀？
男性40歲後，隨著年齡的增長，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，體內荷爾蒙分泌的變化會導致男性出現一系列的身心障礙。儘管男性「更年期」症狀比較少見，並且大多數症狀不夠典型，但仍然可以通過身體的某些變化來加以自我判斷。
男人更年期更可怕
神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，失眠、興趣減少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。