不光女人怕熬夜，其實男人也怕熬夜！但如今許多男人熬夜都是「迫不得已」。那麼既然熬夜已經成為不可改變的事實，那麼就盡力挽救吧。下面接下來介紹熬夜的危害跟進補策略。
熬夜傷身 警惕3大危害
1、熬夜導致皮膚損傷
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。在熬夜時，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、熬夜導致腸胃問題
胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
3、熬夜導致眼睛疾病
視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
熬夜後要抓緊時間進補
進補藥膳1：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
進補藥膳2：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養心，補血安神。
進補藥膳3：蓮子百合瘦肉煲
材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。
做法：將洗淨的蓮子、百合、肉，加水放入鍋中同煮，待其熟爛後，根據個人口味加糖或鹽調味食用。
功效：靜心安神，補脾胃。
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還原離子有效降壓
目前，以高血壓為首的慢性病無論從發病率、死亡人數還是患者負擔的角度均已經成為危害國人健康的第一大殺手。慢性疾病中發病率最高、造成患者負擔最為沉重的疾病高血壓疾病很讓人頭疼，還原離子慢病康復，可有效降壓。
還原離子進入人體，能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時還原離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。
堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。
堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌，可有效降血壓，避免藥物降血壓產生的藥物依賴性及其毒副作用對人體的危害。
老人夜間口乾？睡前嚼枸杞助緩解
不知大家有沒有晚上口乾起來喝水的經歷，總是特別羨慕那些一夜安睡的人，老人口乾的居多。那麼怎麼能防止口乾呢？中醫專家認為睡前嚼枸杞可以預防口乾。
老人夜間口乾的原因很複雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口乾。
枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。
我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂「臨睡時嚼服枸杞子一兩」，症狀於是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。
研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
枸杞雖好，這些人不能吃枸杞
1、由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
3、它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防「閉門留寇」。
4、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。
5、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。
枸杞的藥用價值和使用價值都很好，身體健康的人偶爾吃點枸杞是很好的。枸杞雖能治病，但有的人也不宜多吃，因此一定要知道自己適不適合吃枸杞。
還原離子可防癌抑癌
據統計，每年死於癌症的人不計其數，這其中，肺癌、胃癌和肝癌的殺傷力最強，分別有17.8%，10.4%和8.8%的癌症病人死於這三種癌症。並且癌症患者呈現越來越多的趨勢。如何防癌並減少癌症對人們的危害呢？最新發現，還原離子有助於慢病康復，具有預防癌症並抑制癌症細胞生成的作用。
喝酒貼心8大建議 助你遠離酒精肝
我們都知道，喝酒會傷害到身體的健康的，酒精要通過肝臟逐漸的代謝出現，具體來說，過量的飲酒會傷害到肝臟的健康。酒精肝就是由於過度飲酒引發的一種肝臟疾病。那麼我們該如何健康喝酒呢？怎樣喝酒不傷肝呢？