如今，很多現代人喜歡喝咖啡及含有咖啡因的功能飲料來提神。但很多人不知道，咖啡因會對身體的6個部位產生影響。
咖啡影響身體4部位
1、心臟。咖啡因以兩種方式作用於心臟：除了影響調節心血管系統的大腦中樞，也直接對心臟產生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20 次心跳，並且可能使某些人短暫心律不齊。
因此，適度飲用含咖啡因（平均每天最多 500 毫克）的飲品，不會大幅提高心臟疾病風險，但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風險。
2、腎臟。早上喝咖啡後愛上廁所，是許多人經常遇到的事。這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系統。咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，並促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導致胃病。
4、呼吸系統。咖啡因及類似藥物對於呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用於臨床來治療哮喘。
警惕喝咖啡5大禁忌
1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。
4、不少醫生認為，孕婦每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升，所以應喝不含咖啡因的飲料。
5、兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。
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久坐看電視傷脊椎 怎樣坐更健康？
小長假是團聚放鬆的好時機，和父母談談心，與同學聚聚會，通宵玩樂也是在所難免的。其中熬夜看電視更是常事，但久坐看電視也是有危害的。如何久坐才健康呢？
熬夜看電視傷身
除夕夜自然是全中國人民最集中的一次熬夜，少不了看春晚這道年夜大餐，很多人從8點鐘開播就準時的守在電視機前，知道零點鐘聲敲響，連續幾個小時，甚至不願意去上廁所而害怕錯過什麼精彩的內容。不僅是除夕，由於春節期間的電視節目一般比較精彩而且常常是多集聯播，這麼長時間的保持坐姿對健康會造成很大的危害。如斑疹、電視孤獨症、乾眼病、消化不良、下肢靜脈血栓、尾骨疼痛等疾病可能會找上門。過節是個歡樂的時間，千萬不要被這些麻煩困擾，破壞你的心情。
活動起來，不妨一邊做家務一邊看，或者是1個小時左右站起來做一下簡單的體操，活動全身的筋骨肌肉，使氣血運行通暢。還可以多吃些水果、多喝水促進新陳代謝。睡前一定要記得洗臉，由於長時間看電視，電視的輻射都會留在臉上，洗臉後再睡覺，對皮膚健康更有利。
如果需要久坐就必須採取正確的方法，請牢記以下原則：
時常走動
不能持續坐，要每隔一段時間站起來走兩步，就算不站起來，也要伸伸懶腰，做做深呼吸動作，這樣更利於健康。
勿翹腳
翹腳是許多人坐著時候的下意識舉動，雖然能夠讓肌肉得到放鬆，但是並不健康，由於重量會過度分配到一條對，造成脊椎彎曲。最佳的方法是雙腿裸踝呈交叉，膝蓋交叉是非常錯誤的「坐」法。
手臂90度
90度或者略大於的角度是肘部理想的彎曲狀態，環保手臂能夠起到這個效果。經常使用鍵盤打字的人，要調整椅子扶手改善手肘不適，過度壓迫腕部神經會導致腕隧道症候群，導致手疼痛。
五一養生飲食全攻略 少吃酸性食物
五一節來臨，醫學專家提醒人們，節日期間，應少吃一些酸性食物。因為，吃多了這些食物，會使人體酸鹼失衡，導致各種疾病乘機作亂。
五一少吃酸性食物
專家指出，高血脂、高血壓、高血糖（糖尿病）、高血黏度、高尿酸（痛風）、高脂肪肝等疾病，都與酸性體質有關。在酸性環境下，血漿不能有效地去除代謝產生的「垃圾」，長此以往，形成惡性循環。酸性「垃圾」附著血管壁易致動脈粥樣硬化，酸性「垃圾」堆在肝臟部位，就成脂肪肝。酸性體質還會破壞細胞正常功能的發揮，造成免疫力下降，引起骨質疏鬆等。
造成人體酸化的緣由主要是：其一，長期攝入過多酸性食物是「主凶」，科學飲食配比酸鹼食物比例應是1：3，但目前不少人的比例正好相反，為3：1；其二，菸酒等是酸性食品，無節制抽菸飲酒，易致人體酸性化；其三，過重心理負擔，壓力得不到釋放；其四，運動量不足，導致酸性代謝物滯留體內；其五，生活無規律；其六，環境污染，人體攝入有害氣體、食物等。
五一養生飲食全攻略
1、合理的營養標準是：碳水化合物占55%，蛋白質（包括瘦肉、豆、奶製品等）占30%，脂肪10%-15%。
2、避免「三多」飲食：「油膩的太多，辛辣的太多，食用甜品太多」。節日期間應增加蔬菜、瓜果、薯類、菌類和茶等鹼性食物，以減輕雞、鴨、魚、肉等酸性食物帶來的倦怠乏力，重則還會出現記憶力減退、思維能力下降等現象。
3、每頓飯不要吃得太飽，因為吃得太飽，容易犯困。如果吃了就想睡，是肯定會長胖的。最好在飯後3～4小時後再運動，這樣有利於減肥。
4、力戒空腹飲酒：儘量少飲酒，以減輕酒精造成的肝損害、胃潰瘍等疾病。
5。所攝食的動物性食品不要超過植物性食品，以保證主副食比例適當是營養平衡的重要前提。節日需注意葷素搭配，掌握好膳食平衡。
五一期間的運動建議：
1、中老年朋友，長假期間適合做的運動有：慢跑、散步、太極拳等輕鬆的健身運動。
2、對於白領族，適當進行羽毛球、桌球等球類運動和爬山、騎單車等戶外運動。這樣既可以做到有效緩解疲勞、愉悅心情，又可以達到健身的效果。
3、對於女性朋友，健美操比較合適，還可以選擇做瑜伽、健身球運動，這類運動可以有效地放鬆身心。
4、青少年朋友，建議多做籃球、跳繩等跑跳運動，既有利於增強抵抗力又能增高。
夜貓子小心神經衰弱 中醫支招如何應對熬夜
現代社會的生活節奏越來越快，熬夜人群在不斷增長。白領加班熬夜是家常便飯，面臨考試壓力的學生也在熬夜複習看書，他們應該怎樣保證自己的健康呢？俗話說『日出而作，日落而息』，人類最重要的休息方式就是睡覺。經常熬夜容易引發胃腸道疾病，導致神經衰弱和精神疲憊。
晚餐吃撐害處多 吃撐了怎麼辦
早上隨便吃，中午簡單吃，晚上吃到撐，這是不少上班族一日三餐的習慣。更有甚者，早餐不吃，晚上加班後吃宵夜，吃肉喝酒，很晚才睡。