生活中我們很多習慣會讓體內堆積不少毒素，這其中會有一些導致血管老化硬化的現象，那麼為了防止這種現象的發生，我們應該怎麼辦呢？
1、吸一吸負離子
負離子通過神經反射和體液作用，擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，改善心肌的功能，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，軟化血管。
2、吃點血管「清道夫」，疏通血管
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果，警惕「四高」食物。
3、持續運動不偷懶
英國研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心肌梗死復發。很多心腦血管專家都是堅持鍛煉的高手，比如胡大一教授堅持「日行萬步」12年，在西藏阿里高原地區時也不間斷。慢跑、快走等緩和的鍛煉，適合大多數患者。
4、每周兩塊黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。
5、飲綠茶少喝酒
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發猝死。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
還原離子有助改善孕婦呼吸環境 促進胎兒發育
懷胎十月，是個喜悅而漫長的過程，在這個過程中，環境非常重要。環境不僅關係到孕婦自身的健康，而且更重要的是會影響到胎兒的健康成長和智力發育。因此，准媽媽務必注意了。不妨試試看還原離子。還原離子是堀口升博士對能對人體具有還原治療效果負離子的命名。
堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。
1、負離子改善孕婦呼吸環境。負離子可以改善母體的血液循環，可以迅速增加母體、胎盤和胎兒的血氧分壓、血氧含量和氧氣儲備量，使胎盤得到充分的氧供應，加速母體內營養物質向胎兒體內滲透，促進胎兒生長和智力發育。
2、負離子增強孕婦及胎兒的體質。通過負離子可以促進新陳代謝，增加營養供應，提高人體免疫力，顯著改善孕婦及胎兒的體質。
3、給孕婦創造一個健康的生活環境。負離子能殺滅細菌，淨化空氣，給孕婦創造一個舒適、健康的綠色空間，使孕婦身心得到全面放鬆，胎兒快樂成長。
4、負離子緩解孕婦疲勞。通過負離子氧療可以促進孕婦全身血液循環和改善心肌功能，防止孕婦高壓，增加母體、胎兒血氧及營養供應，減輕孕婦疲勞感、緩解心悸、胸悶等症狀 。
5、負離子改善孕婦睡眠。吸入負離子，能調節內分泌及神經系統，緩和煩躁、緊張、壓抑等情緒，改善睡眠質量，有利孕婦身心健康。
如何改善睡眠質量 還原離子發生器更助眠
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要保證有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證睡眠質量好。如果睡眠時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。隨著現代生活的豐富化，越來越多的人有熬夜、飲酒的不良習慣，這些都會嚴重印象睡眠的質量，對於現在很多睡眠不好的病人來說，大部分都是由於不良的生活習慣所致，那麼，我們應該怎樣通過改變生活習慣來改善睡眠質量呢？
一、睡前放鬆心情，失眠時調整心態
在睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作，不要帶著思考中的難題上床睡覺，臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠，而且要有正確的睡眠姿勢，一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。如果偶而遇到失眠，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應，偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠；失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。切不可依賴藥物，如果長期靠安眠藥來維持睡眠，不僅對身體有害，而且會產生依賴性。2。晚餐少吃辛辣食物
二、轉移大腦焦點
睡前可以閱讀、看電視或聽音樂，儘量在臥室外進行睡前準備。快睡著時再上床，這時候大腦應該進入休眠狀態，不會胡思亂想了。
三、睡前洗一個熱水澡
有數據顯示，如果在睡前洗一個熱水澡會使你體溫升高，但洗澡後體溫自然就會開始下降，體溫的下降反而讓你快速地入睡。
四、睡覺時適當添減衣服
體溫與室溫以及被子的溫度是會相互影響的。如果你是對體溫變化特別敏感的人，可以根據自己的體溫適當添減衣服，使自己的體溫控制在一個合適的範圍內。
五、補充還原離子
還原離子是指對能對人體具有還原治療效果負離子。堀口昇博士發明的離子變換器可以產生同自然界等同等效果的負離子，並將它組合到治療儀中。研究結果表明，負離子濃度高的環境，有利人體健康。負離子不僅能促成人體合成和儲存維生素，如雷雨過後，空氣的負離子增多，人們感到心情舒暢，情緒舒緩。此外，城市和遠郊二者的睡眠質量相比，遠郊的質量要遠高於城市，原因是遠郊的空氣質量和環境相對更加適合深睡眠，空氣中的負離子濃度也更高。因此在家增設還原離子發生器更助眠。
「還原離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，可降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平」臨床醫學表示，「引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，從而調節自主神經高級中樞、植物神經系統的平衡，進而起到改善睡眠的作用。」
失眠要吃安眠藥？還原離子天然治療失眠
很多人晚上睡不好或者連續兩三天睡不好就覺得自己是得了失眠障礙，覺得自己要吃安眠藥才能正常睡覺，雖然現在新型安眠藥比較穩定，安全性也比較高，但是安眠藥的劑量跟用法還是需要在醫生的指導下進行，至於自己只是單純的睡不好失眠還是得了失眠障礙，更應該找醫生諮詢。
夫妻相繼得胃癌？還原離子是預防胃癌的好策
近日，江西一對60多歲的夫妻相繼查出胃癌，之後經過醫生分析得出，夫妻之所以相繼得胃癌，是因為吃的太素。原來，這對夫妻來自江西農村，家裡經濟條件不是很好，平常很節儉，飯桌上魚肉等葷菜比較少，早飯喝粥，而且必定配鹹菜。