有些寶寶喝牛奶之後，會出現便秘、大便乾燥等情況，那這是不是就說明牛奶會引起「上火」呢。
其實也不是這樣的。牛奶中所含有的糖分比較少，這就導致寶寶在喝了牛奶之後，一到兩天才會拉一次大便，甚至還會出現大便過硬的情況，這都是喝牛奶之後的正常現象，糖分過少就會導致腸胃不夠潤滑，對食物的消化需要的時間也會比較長，只要您的寶寶的便秘或者是大便乾燥情況不是很嚴重，也就沒什麼大礙。
當然，要想解決這個症狀，最好的辦法就是使得腸胃潤滑度提高，或者就是增加牛奶的糖分。所以，最快速的同時滿足這兩種需求的好辦法，就是在寶寶所喝的牛奶中添加一些蜂蜜，一舉兩得了。
其實，牛奶真的好，但是寶媽媽們要讓寶寶喝對牛奶。首先，要幫助寶寶選對喝牛奶的時間。最好的時間其實就是每一天早餐後半個小時或者是睡覺前半個小時。不要讓寶寶空腹喝牛奶。
其次，要為寶寶選對喝牛奶的溫度。一般來說，控制在四十度到五十度左右，不能喝得太燙，太燙會影響牛奶的營養，也不能喝的過涼，太涼容易導致寶寶腹瀉。
最後，要為寶寶選擇健康度營養的好奶。市面上的牛奶那麼多只有選對適合您寶寶的，新鮮的，健康的牛奶，才會讓寶寶喝了有所補。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季飲食合理才能防上火
冬季飲食合理才能防上火
其一，以健脾、補肝、清肺為主。應多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的食物，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥。
其二，少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發咽炎。
其三，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿蔔、豆腐、白菜等，以達到滋潤防上火的目的。
家庭成員在年齡和體質上都不同，相關調查顯示，受新陳代謝的影響，青少年和女性更易「惹火」，屬於家庭中容易上火的「高危成員」。
處於青春期的孩子不懂如何調節學習、生活上的壓力，情緒控制能力差而顯得脾氣暴躁。其實這是熬夜複習等不良生活習慣加劇了他們體內的虛火，因此脾氣的反覆無常只是身體的「火警訊號」。養生專家指出，調整他們的作息時間和飲食結構才是降火的根本。
在冬日容易手腳冰冷的女性經常忽略了自身的「火警訊號」。天氣越乾燥，就越偏愛進食牛羊肉來禦寒，但牛羊肉屬於溫補食材，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，食用過多只會「燥上加燥」，更易造成體內「上火」。因此，在進補後的第二天通常會出現口乾舌燥、乾咳，甚至皮膚瘙癢等「火警訊號」，建議易上火人群多選用滋陰潤燥的滋補品。
冬季上火的四大症狀，多吃這8類食物
如何讀懂身體的火警訊號，由內而外全面防上火
上火症狀：吃不下
如口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及乾咳，屬於「吃不下」，說明心肺有火。可以選用牛黃清心丸（片）、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內生瘡、口角發炎，可內服黃連上清片、三黃片等，或外用西瓜霜。小兒易發肺火，出現肺熱鬱閉、痰熱咳嗽時，可以用通宣理肺丸。
上火症狀：肚子脹
脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等，讓人「受不了」，不思飲食。宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等，但腹瀉、腹痛者不宜服用。
上火症狀：靜不下
肝火大動，人就「靜不下」，出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等，可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。
上火症狀：拉不出
若腎、膀胱、大小腸等部位有火，會「拉不出」，有大便乾結，小便短少，尿色黃赤、混濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多等，可選三黃片、梔子金花丸等。
根據專家的建議， 防乾燥不僅僅是多喝水，或多塗滋潤霜那麼簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面了解自身的「家庭乾燥指數」，才能更具針對性地調整生活習慣，從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣，是根源上調理體內環境杜絕冬日上火最關鍵一步。
冬天上火吃8類食物
（1）、清熱解毒類：
如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。
（2）、苦寒制火類：
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
（3）、利濕瀉火類：
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火症候。
（4）、攻下實火類：
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
（5）、涼血斂血類：
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）、甘溫除熱類：
如黨參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。
（7）、滋陰降火類：
如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
（8）、補髒熄火類：
如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火症候。
夏季吃這3種肉讓你不上火
從中醫學說，鴨肉性寒，味偏甘、咸，俗話中也有公鴨寒的說法，說的就是公鴨子肉性偏寒。從營養角度說，鴨肉中蛋白質含量較為豐富每百克鴨肉中可以達到18克左右，比普通的家畜肉都要高，而脂肪含量適中，且鴨肉中富含維生素A、B族、E等，鉀、鈉、磷等礦物質元素也非常豐富，且其中含有豐富的煙酸。
眼屎突然增多多由上火引起
最常見的眼屎增多大多由「上火」引起。晨起發現眼部分泌物增多，呈黏性或干後呈固狀，往往提示最近飲食不當致「胃火過旺」或情緒激動致「肝火過盛」等，應通過清淡飲食、調節情緒或「降火」治療等改善。此外，眼屎可能還提示某些眼科疾病。