1、補氣藥膳:黨參烏雞湯
原料:干黨參10克,母烏雞半隻,干山藥10克,沙參10克,干香菇3,大棗2枚,生薑少許。
製作方法:烏雞先在沸水中焯去血沫,與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表,同時補中和胃,對於氣虛者有一定的斂汗作用,對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
2、推薦運動:散步、踮腳
早晚時間,飯後儘量多散步,隨著運動量的加強,身體內部的調節能力就會充分地發揮出來,使各項機能恢復正常,減少出虛汗的情況。
另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療出虛汗。
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孩子晚上出虛汗吃什麼好
1、食物方面可選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人,應少吃辛辣的東西火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
2、黃芪紅棗湯:黃芪15克以及紅棗20枚加水適量,文火煎煮1小時每日一劑,分2-3次服食連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
3、黑豆圓肉大棗湯:黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克,洗淨放砂鍋內加水適量,用慢火煲1小時左右一天內分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
4、冬蟲草燉老鴨:每次用老雄鴨一隻去毛和內臟洗淨,冬蟲草10-15克,放鴨腹內加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時調味分多次食之。對自汗盜汗,身體虛弱者有效。
5、脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲,水果多數寒涼平常儘量少吃,冬季儘量不吃。各種食物儘量做爛、做軟或剁碎以減輕孩子胃腸的負擔,利於食物的消化吸收。只要吃的食物營養豐富、孩子能吸收,慢慢地孩子的體質就會增強,虛汗就會減少。
6、對於黑瘦而胃口不好的孩子,一兩雞內金,在粉碎機里打成粉狀,取一小勺加半勺紅糖放入碗中沖入少量開水,攪勻後在飯前半小時給孩子吃每天1~2次。
7、泥鰍湯:取泥鰍3~4條洗淨後放入油鍋內炸成微黃色,再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補氣虛、暖脾胃、止虛汗,適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的小兒食用,孩子可以一周吃2~3次有助於生長發育。
經常出虛汗是怎麼回事
1、低血糖症
引起低血糖症的原因很多,發作時以交感神經興奮過度為主要表現。此時因血糖突然下降,刺激交感神經興奮,人體釋放出大量的腎上腺素,這樣一來,就可能出現病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等症狀。
2、甲狀腺機能亢進症
怕熱、多汗是這一疾病的主要特徵之一。同時,它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等症狀。
3、糖尿病
糖尿病由於合併植物神經功能障礙,常有出汗異常現象。若同時有糖尿病的典型症狀,即多食、多飲、多尿和體重減輕,建議做血糖、尿糖等檢查。
4、嗜鉻細胞瘤
嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗,且出汗具有陣發性,發作時,面部潮紅或發白,有時也會持續出汗。此外,常常還伴有心慌、手顫、四肢發涼等。此病發作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等症狀。
月經出虛汗的調理食譜
取人參10克,白茯苓20克,生薑10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後,去汁取渣待用,然後將粳米淘洗乾淨,下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。
小兒出虛汗的食療方法
取小麥、紅糖和紅棗各適量,慢慢熬半小時左右,如果小麥煮爛,取湯給寶寶喝,每日兩三次。