衛生間是我們每天都要去的地方，上廁所、洗澡、牙刷等等雖然每天都重複做著相同的事，但你的習慣真的都正確嗎？下面，我們就一起來看看衛生間絕對不能做的5件事情到底有哪些。
1、女性擦私處由後向前
別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動作應該是由前向後擦。
2、存放化學用品
衛生間裡濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。
3、馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖。
4、總是拉上浴簾
黴菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的「愛巢」。因此，我們在洗浴後，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持乾燥。
5、牙刷放在洗臉盆的檯面上
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人便秘怎麼辦？民間偏方治療老年人便秘
老年人便秘十分常見，雖非重病，但常引起患者痛苦， 通過飲食調理，常可改善症狀。這裡介紹一些治療便秘的食療法，效果很好，不妨一試。
（1）常進多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。
（2）多喝水，食物纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結腸蠕動的作用，每日定時如廁前10—20分鐘喝一大杯涼開水可引起便意。
（3）適當增加脂肪攝入量。
（4）少食辛香類及刺激性食品。
（5）濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，最好儘量不食。
（6）蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
治療老年人便秘的民間偏方
有些老人經常服用一些治療便秘的藥物，卻又怕有藥物依賴性，於是便吃吃停停，其效果也不是很好。
這裡介紹一些治療便秘的食療法，效果很好，不妨一試。
1、黃芪30g、銀花20g、威靈仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉蓯蓉20g、厚朴7g、當歸20g，酒大黃6g，元明粉（沖服）。大便通暢後去掉酒大黃和元明粉。氣虛加黨參20g，腹脹重加木香10g，腰腿酸軟加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1劑，酒大黃不後下，此方可連服，大便調順後再停藥。
2、決明子75～100g，水煎，當茶飲，每天數次。此方並治高血壓病有效。
3、肉蓯蓉20g、當歸15g、火麻仁10g，水煎好，待適溫時，加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便秘結的老年患者有顯效。
4、生白朮50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1劑。命門火衰，脾失運轉，屬陰結之年久便秘者，生白朮60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1劑。
老人年事已高，多為虛證便秘，有陰虛血燥，氣虛血虛等基本問題，也難免燥熱氣滯等夾雜其中，所以單用潤腸藥往往用久作用不大，瀉藥又易引起正氣虛弱，藥後便秘愈烈。此方黃芪補氣虛，當歸、芍藥養血，麻仁、肉蓯蓉潤燥以治本，厚補行氣，酒大黃緩降，威靈仙通氣臟腑，銀花清臟腑之熱。
便秘食療方舉例：
（1）花粉決明子粥：天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便乾結，小便短赤，面紅心煩，口乾腹脹者。
（2）檳榔粥：檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便解出困難，大便乾結或不干，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。
（3）黃芪粥：黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜；黃芪煎水去渣取汁沖入，早晚分服。
此外，通過揉腹也可治療便秘。
原理：
老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。長期服用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低。揉腹可治療便秘，按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
揉腹的具體做法是：
起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。
特別提示：
1、只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。
2、此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐的情況下進行。
3、患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。
4、體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。
另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物，減緩便秘。
盤點老年人患關節炎疾病的前期症狀
人一上了年紀，就容易得病，有的一到颳風下雨就站不起腰來。對很多中老年人來說，關節炎年年治、年年發，像個摘不掉的「緊箍咒」，帶來了無窮的煩惱，給他們本應該幸福的晚年生活披上了黑影。
「的確，目前關節炎已成為發病率僅次於冠心病的第二位常見病，60歲以上病人的患病率為50%，75歲的人群則已達到80%，且這一數字有增無減。」10月12日，在第七個「世界關節日」召開的《骨關節炎診治指南》發布會上，很多專家都對老年人的關節炎產生了非常大的興趣。
病人晨起或經過一段停止活動後在受累關節出現僵硬感，起床後經活動或溫暖後症狀可減輕或消失。而一旦得了關節炎，患者的生活質量還會大大降低。據美國「健康日」網站10月15日報道，美國疾病預防和控制中心最新數據顯示，1/3關節炎病人的工作和生活都受到了影響。「同時，一半以上的關節炎患者最終都會變殘。但其實，這一切都是可以改變的。」邱貴興說，關鍵在於能早發現、早治療。 「越早看出問題，就越能得到好的療效。」使病人遠離病痛的折磨，早日恢復健康。
很多人在關節炎早期卻不知道，專家提醒我們如果出現以下幾種情況「是時候去醫院做個檢查了」。
關節疼痛及壓痛：開始時可能是輕度或中度的間斷性隱痛，休息時會好轉，但活動後會加重。
關節僵硬：早晨起床時關節會有僵硬及發緊感，氣壓降低或空氣濕度增加時會加重，但持續時間一般較短，常為幾分鐘至十幾分鐘，很少有超過半小時的。
關節腫大：手部關節腫大變形比較明顯。
骨摩擦音：由於關節軟骨受到破壞，關節面不平，關節活動時會出現骨摩擦音，多出現在膝關節。
關節無力、活動障礙：關節疼痛、活動度下降、肌肉萎縮、軟組織攣縮可引起關節無力，導致走路時腿常發軟，嚴重時甚至不能完全伸直或沒辦法活動。
除了上面說的我國老年人病情外，相對於西方人來說，國人髕骨軟化的問題顯得更為嚴重。」中國工程院院士王澍寰教授提醒：「很多人剛過30，就開始受到髕骨軟化問題的困擾了，這其實是關節炎的早期表現，必須引起重視。」我們應該在早期就應該重視國人關節的健康。
其實在早期的時候預防關節炎也很簡單，早期經過康復運動就能緩解病情。為了避免關節炎我們可以做一些預防第一，避免給髕骨不必要的負擔，減少上下樓梯、深蹲、爬山、跪、跳等運動；第二，加強股四頭肌（大腿前面的肌肉）力量，保持髕骨的穩定性；第三，用熱敷改善髕骨的血液循環，以減輕症狀。」另外補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。相信不久的將來我國人民一定可以擺脫關節炎的困擾。
如何瘦小腹？7套動作與凸起的小腹說再見
瘦肚子是許多愛美MM的終身功課，只要你有一段時間沒有鍛煉「肚子」，那麼它就會「厚積厚發」。肚子上的贅肉怎麼減最有效呢？ 下面，小編給大家介紹幾種有效的方法，讓你和小肚子say拜拜。
早餐這樣吃易短命 早餐吃這些最長壽
俗話說：「一日之計在於晨。」可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。根據1733人參與的「早餐營養狀況調查」結果顯示，國人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不營養、早餐不衛生等幾大問題。這關鍵的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天開始時沒有給身體這台「機器」加滿足夠的「燃料」，造成其疲勞運轉。英國著名臨床心理學家羅斯·泰勒指出，早餐的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。