現年已85 歲的英女王伊麗莎白二世，有著讓所有女人羨慕的年輕體態。女王偏愛飲酒，每天一小杯香檳酒或白葡萄酒，經常放入幾滴檸檬汁，這對保持面部肌膚的彈性和保持身體代謝都大有好處。
區域飲食法即含40%卡路里糖分、30%卡路里蛋白質、30%卡路里脂肪的一種能量比例分配飲食方法，詹妮弗安妮斯頓的早餐多是季節性水果、麥片及一種美國明星都愛的低脂蛋白卷。
傑西卡奧爾芭用70%的鹼性食物(蔬菜、水果、豆類、牛奶等)和30%的酸性食物(主食、肉類)的搭配，她通過控制酸鹼食物的比例來保證身體的年輕狀態。
烹煮溫度超過47℃會破壞食物中的好酵素，儘量食用加工最少的水果、蔬菜、穀類。常年採用生食減肥法的凱瑟琳·澤塔·瓊斯每天食用足夠的水果或生蔬菜，至少占每日飲食的一半。
牛爾：美膚、抗皺百分比飲食法
1. 50%蔬果，抗氧化劑維生素礦物質可抗自由基對皮膚膠原質和彈性損害。維生素C是製造新膠原的必要條件;
2. 25%瘦肉蛋白質，魚、去皮雞肉、豆類提供身體所需的皮膚細胞，抗衰老、修復皮膚的蛋白質;
3. 25%全穀類，全穀類的纖維糖分能穩定血糖，硒、鋅能促進膠原蛋白和彈性蛋白。
斯嘉麗約翰遜說：「當我的皮膚變得粗糙或是在重要事件之前起了紅斑，我會將新鮮的檸檬汁塗在上面，使之看起來更加明艷動人。或許有些刺痛的感覺，但它絕對沒有一點壞處。檸檬是我最喜歡的食物，我也會在飲用水中加入檸檬片。嘗試一下，你就會為它瞬間帶給你的紅潤而驚訝。」
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白領女性注意：壓力過大易導致蕁麻疹
現代白領女性不但承受著工作上的壓力還承擔著生活帶給她的壓力，但是由於壓力而產生的各種疾病也是較為常見的，其中由於壓力過大而產生的蕁麻疹不但會影響他們的容貌也會影響他們的心情。為什么女性壓力過高會引發蕁麻疹？
美國某雜誌刊登文章指出，女性壓力大，身體會「露餡」，健忘、反胃和皮疹都是「壓力症狀」，主要包括4個方面：
皮疹癢。皮膚是壓力水平的「晴雨表」。隆巴爾多博士指出，壓力會導致女性在腹部、手臂或臉上出現紅點或蕁麻疹。專家建議：深呼吸有助於瞬間減壓。
肌肉僵。在突如其來的壓力面前，女性往往會出現頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見的一種身體反應。美國心理學家和理療學家伊麗莎白?隆巴爾多博士建議：做5—10次深呼吸，同時輕輕轉動脖子並輕揉肩膀都能緩解。
齲齒痛。研究發現，壓力可以導致女性齲齒疼發作。因為壓力大會導致睡覺磨牙，甚至白天磨牙。美國壓力與健康專家黛比?曼德爾建議：將焦慮轉移到筆和紙上，然後再尋找解決辦法。
反胃。壓力會導致女性胃部不適，反胃可能是擔憂過度的「副產品」。曼德爾建議：讓溫水流過手指，可有效緩解壓力導致的反胃症狀。
百歲慈善家邵逸夫養生秘笈：三式氣功延壽
華語影視人瑞、著名慈善家邵逸夫已經103歲了，他精神爽朗。這位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年齡晚了40多年。有人問他養生秘訣何在，邵逸夫笑答：「常練氣功、笑口常開。」在90歲的時候，邵逸夫曾親自上武當山，向武當人瑞李誠玉道姑(享年118歲)學了一套延壽氣功。從此，每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點起床，練功兩個小時。他說：「因為練氣功，一天都不疲勞，睡眠質量很好。」下面將這套氣功介紹給大家。
第一式 提氣 雙腳微微彎曲與肩同寬，提肛頂顎。雙手如抱一盆花，放在丹田位置，之後用口吸氣，吸氣時舌頂上顎，雙手亦隨之升高到胸前，之後用鼻呼氣。每次做15分鐘。
第二式 劍指樁 雙腳站立與肩同寬，收緊肛門。雙手握成劍指(空握拳，食指中指下指地面)模樣放在腰間，然後舌頂上顎用口慢慢吸氣，之後用鼻呼氣，每次做5分鐘。
第三式 無極樁 雙腳微微彎曲與肩同寬，收緊肛門。左手平攤向下放在丹田，而右手平攤向上放在胸前。然後用鼻吸氣，之後用鼻呼氣。3分鐘後雙手會有麻脹和發熱的感覺。
生薑助陽 男子不可百日無姜
按中醫理論，生薑能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。生薑還是助陽之品，自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。
國父孫中山養生膳食寶——大豆芽炒豬血
孫中山先生既是一位偉大的革命家同時又是一位著名的醫學家。孫中山先生曾先後在廣州、香港學醫，1892年以第一名的優異成績畢業於香港西醫書院。然後到澳門行醫，受聘鏡湖醫院任外科醫師。他不僅擅長西醫，而且對中醫學及飲食營養等方面都有研究。