冬季出遊前注意收聽天氣預報，合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發疾病。
趙女士問：我來哈爾濱旅遊這幾天動不動就失眠、頭痛、腹瀉,朋友說是天氣寒冷不適應造成的,我想知道該如何預防。
醫生回答:由於氣候變化大,冬季遊玩容易犯病。臨床症狀主要表現有頭痛、噁心、失眠、心情煩躁,個別的人會出現腹瀉、發熱、關節痛等。
預防方法：一是外出前注意收聽天氣預報,根據天氣變化合理添減衣物,以防氣候的驟然變化誘發疾病；二是在過冷的天氣里不要出去旅遊；三是旅遊途中備一些藥品,根據自己身體的健康狀況來適當配備。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
去屑洗髮水一周不宜超過3次
為了對付頭上惱人的「雪花飄飄」，很多頭屑嚴重的人大都會用去屑洗髮水頻繁地洗頭，湘雅醫院皮膚科博士生導師陳翔教授提醒，去屑洗髮水一周用一次即可。
去屑洗髮水一般都是含有廣譜抗真菌藥——酮康唑，能迅速緩解由頭皮糠疹、脂溢性皮炎等引起的脫屑和瘙癢。但如果盲目追求「立竿見影」的去屑效果而經常使用，真菌藥物會刺激頭皮，分解剝落那些乾燥、疏鬆的皮膚表面，反而使頭皮屑的脫落情況加重。在去屑過程中最好「跟著感覺走」，如果覺得頭屑很多，可以適當改為一周2次，但不宜超過3次，因為，頭皮屑不是在清洗過程中溶解，光靠洗是洗不掉的，關鍵是控制新油脂的產生，過度清洗會破壞頭皮層起保護作用的油脂。
氣候變化、睡眠不足、吃刺激性食物、菸酒過量、體內荷爾蒙異常、血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等，都會產生大量的頭皮屑。同時，頭屑還與皮屑孢子菌的數量有直接關係。當皮屑孢子菌的繁殖異常增多時，頭部皮膚表皮細胞的代謝速度就會明顯加快，形成頭屑。因此，輕微的頭屑只需調整飲食結構，如少吃辛辣、刺激性食物和含脂肪高的油膩食物，使用去頭屑功能的洗髮水，還可以在洗頭用清水沖時，在清水裡加入一點白醋，頭屑會少許多。
需要注意的是，對於用去屑洗髮水還是「滿頭雪花」的人，就應到醫院皮膚科就診，由醫生分析頭屑產生的原因，排除頭癬、銀屑病等。
兒童房最好不要鋪瓷磚
◆新聞背景
近年來，隨著瓷磚品種及樣式日益豐富，瓷磚已被廣大消費者選為家庭裝修必不可少的部件。但是近日，國家工商總局公布了對市場上瓷磚的放射性劑量水平的監測結果，結果顯示，仍有一成多產品輻射超標。
瓷磚的輻射到底從何而來？超標輻射對人體會有什麼樣的危害？消費者有沒有辦法分辨瓷磚質量的好壞？專家給了記者科學的解答。
◆專家解讀
瓷磚對人體輻射有兩方面:
人體長期吸入大量的氡會使細胞發生異變
中國建築材料檢驗認證中心材料輻射安全檢驗認證部部長李增寬主任告訴記者，瓷磚對消費者的輻射主要有兩方面：體內輻射和體外輻射。體內輻射主要是指氡對人體的輻射，氡是一種具有放射性的天然物質，無色無味，具有易擴散、溶於水，且極易溶於脂肪的特點。瓷磚中所放射出來的氡主要是來源於一種叫做鐳的化學物質，這類物質是由瓷磚的原材料里含有的，比如礦渣中，還有作為乳化劑的鋯英砂(它的主要作用就是提高瓷磚的光潔度和耐磨度)中都含有鐳。
鐳經過衰變會產生氡，氡進入人體呼吸道後，在未衰變前，一部分仍可隨呼吸活動被呼出體外，另一部分即黏附在呼吸道上被人體吸收，除主要從呼吸道吸入以外，少數也可在咽喉部隨吞咽動作進入消化道，在體內對人造成輻射，破壞人的呼吸系統。北京市建築裝飾協會室內環境保護委員會副秘書長張齊也表示，由於氡對人體脂肪有很高的「親和力」，如果人體長期吸入大量的氡，它還會影響人的神經系統，使人精神不振，昏昏欲睡。如果人體長期吸入大量的氡，它在人體內部的輻射會使細胞發生異變，進而導致肺癌。
γ、β射線會破壞人體的淋巴細胞，使人的免疫力降低
瓷磚對人的體外輻射主要來源於原材料中含有的化學元素，比如鐳、釷等衰變產生的γ、β射線。γ射線的穿透力很強，它會穿透人體並和體內細胞發生碰撞，會破壞人體的淋巴細胞，從而使人的免疫力降低。β射線的射程較短，對小孩的影響較大，不過因為其穿透力相對較弱，一本書就可以擋住它的穿透力。(據北京科技報）
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◆專家建議
兒童房不要鋪瓷磚
張齊告訴記者，由於氡的密度比較大，在室內一般都會懸浮在距離地面一米以下，越低所含氡的濃度就越大，所以，兒童的房間儘可能不要鋪設瓷磚。同時，由於床的高度一般比較低，人躺在床上，正好在氡的較強輻射範圍內，我們日常可以多開窗戶，使空氣流通，保持清新，這樣也可以減少瓷磚對人體的輻射。
不要使用強酸性清洗劑
清潔瓷磚時不要使用強酸性清洗劑，這樣會造成瓷磚加速老化和表麵粉化，也就增大了人體吸入瓷磚粉末的幾率，危害人體健康，但是瓷磚的放射性不會因為清潔劑所產生的化學反應而加大。在所有瓷磚中，拋光磚中超白磚的輻射更強，彩釉磚表面放射性元素氡的析出率比普通磚要高。
最好選擇啞光磚
據宋廣生介紹，由於放射性物質無色無味，若沒有專門的儀器測量，日常生活中人們根本無法直接辨別哪些瓷磚輻射會超標，所以在裝修時儘量不要將室內全部用瓷磚裝飾。如果要選磚，最好選擇亞光磚；如果使用了拋光磚，平時家中儘量開小燈，要儘量避免燈光直射或通過反射影響到眼睛。
◆如何選購
國家工商行政管理總局3月發布了流通領域瓷質磚商品質量監測情況通報。通報稱，根據對廣東佛山、福建福州、江蘇南京、四川成都、山東臨沂5個城市11個建材市場75家經銷單位銷售的79組樣品進行的抽樣檢測，發現合格樣品70組，放射性劑量超標的不合格樣品9組，監測合格率為88.6%。
張齊介紹說，一是要注意其抗釉裂性及強度。質量好的瓷磚吸水率低。消費者在挑選時可將水滴在瓷磚的背面，觀察其擴散程度，吸水慢一些的好。
二是要注意瓷磚表面是否出現粗細不均的針孔。選購時可敲擊瓷磚，傾聽聲音是否清脆。聲音越脆，表示瓷磚的質地密度高，硬度較佳，也可以用硬物刮擦瓷磚表面，若出現刮痕，則表示施釉不足。
三是要比較色差。如果瓷磚有明顯色差，裝修效果就受影響。由於瓷磚購買的數量較大，因此要對產品抽樣對比，觀察色差的變化，色差大的一般不能選用。
◆溫馨提示
張齊告訴記者，目前，瓷磚的合格率基本上在90%左右，只要消費者到正規廠家購買，瓷磚對人體的輻射還是比較小的。實際上，比較嚴重的是來自石材的輻射。張齊提示說，在建材市場選購石材時，正常情況下，可從石材的顏色來判斷其放射性。其放射性從高到低依次為紅色、綠色、肉紅色、灰白色、白色和黑色。不過也有不符合以上顏色定律的特殊情況。如「杜鵑綠」是放射性物質含量最高的石材產品。
聽莫扎特的音樂最能平復情緒
莫扎特的音樂比較簡單，總是讓某一旋律以我們大腦比較喜歡的模式多次重複出現。
喝酸奶可緩解過敏性鼻炎症狀
日本厚生勞動省研究組近日公布的一項研究結果顯示，如果人們每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。喝酸奶就有這方面的效果。