1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），恩，並可以除口臭．
2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白
3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
六個壞毛病讓女人少活十年
女人的一生中一定會為了追求美麗而犯很多錯誤，這些錯誤就是讓我們一次次的吸取了教訓，到底什麼是能避免的呢？克服這些壞習慣也許能讓我們延年益壽……
第一大害：反覆減肥
危害：醫學界過去曾經認為反覆減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反覆減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降。儘管尚未找出具體原因，但研究人員發現反覆減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
補救方法：對於體重超標的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率，減掉多餘脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關鍵在於如何保衛自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣；然後採取實際行動，根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養的攝入量。再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最後一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恆的毅力來配合。
第二大害：酷愛日光浴
危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚鬆弛和毛細血管破裂等)。儘管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關係，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高於其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來說，「人工」日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。
補救措施(效果中等)：從被日光灼傷到病發皮膚癌，其間可經過一個10～30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經被陽光灼傷過，那麼現在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發現任何可疑症狀應立刻就醫。同時，如果你身上的痣記較多或經常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那麼你也應該每年做一次專業皮膚檢查。當然，還有最基本的一點：在未塗抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
第三大害：經常處於嘈雜的環境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。經常處於嘈雜環境容易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以採取行動避免聽力的繼續下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴症，對於那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現此症狀還是應該及時就醫，以便排除患其他病症的可能性，並了解症狀的緩解方法。
第四大害：無保護性行為
危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但並無任何臨床症狀，且大多數患有淋病的女性只表現出輕微症狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不會出現很明顯的如疼痛等臨床症狀。更深入的研究則發現，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯症狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導致宮頸癌的發生。
補救措施：如果你沒有定期檢查身體的習慣，那麼從今天開始應該要求自己做到這一點。面對醫生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。疱疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發展，避免疼痛和傳染。
第五大害：酗酒
危害：酗酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。由於大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。
補救方法：如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那麼從現在開始給自己規定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復到正常狀態。同時，儘管我們無法讓死去的腦神經細胞復活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復。
第六大害：吸菸
危害：不論你是屬於為了應酬偶爾「意思」一下的輕度吸菸者，還是離了香菸日子就過不踏實的重度吸菸者，香菸中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌症的危險。具體來說，因吸菸導致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡總數的30%。
補救方法：對於那些有數年甚至數十年的老菸民來說，有沒有什麼辦法可以挽救健康呢？答案是，戒菸。專家指出，即便戒菸時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸菸者的水平。關於肺癌的預防，研究人員發現，戒菸達5年者，其罹患肺癌的可能性較吸菸者降低一半，而戒菸達到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒菸期間，應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內致癌自由基。同時，應積極參加運動以加強肺功能，促進肺部的血液循環。
浴室裝修防潮小常識
浴室裝修時從牆地磚鋪設、吊頂處理、管道安裝及設備的選擇等都應考慮防水防潮的需求，並做周密安排。
牆地磚、石材鋪設時應在面層下做防水層，選用水泥沙漿將地面找平，塗防水塗料，之後再鋪一層1比2的水泥沙漿作為結合層，將地磚等飾材鋪貼上去，澆水後用木板拍實，達到平整牢固、接縫嚴密。石材鋪貼前要做背塗處理，減少「水漬」現象發生。防水層四周與牆接觸處，應向上翻起，高出地面約25至30厘米以上，洗面台高出地面1.0至1.2米以上，淋浴間高出地面1.8米以上。若做塗料裝飾時應先刷防水膩子並選用防水塗料。處理地面面層流水要坡向地漏，不倒泛水、不積水，經24小時蓄水試驗無滲漏。
吊頂建議用有微孔的鋁扣板，以加強通風和預防冷凝水。若做石膏板吊頂，應先刷防水膩子，再刷防水塗料；PVC吊頂易產生冷凝水，並下滴，要慎用。
管道安裝儘量避免改動原來上下明管，必須裝修時應做到橫平豎直、鋪設牢固，坡度符合要求。閥門、龍頭安裝平正，使用靈活方便，明管刷防鏽塗料，暗管刷防腐漆。給水管道與附件、器具連接嚴密，經通水試驗無滲漏。地漏設計仍要以上下水管路為基礎，表面應略低於地面。
衛生器具安裝位置正確，器具上沿要水平。浴室電器應選擇有品牌且防水性能較好的產品，如長期在潮濕的環境下使用的沐浴暖燈，外殼應由不鏽鋼製成，防腐性能要好，而且帶防水電源開關、電纜及插頭，通電使用或斷電時不怕水淋、水濺，不會造成漏電或損壞。還需配備防水燈罩、防水插座等。
在浴室應規避使用木質材料，確需使用時，應選用防火板或做全混油裝飾，均可防水。在做吊頂或其它包裹裝修時，暗藏的木龍骨均需刷防水塗料或防腐劑。
浴室保持良好的通風環境是非常重要的。選用質量較好的通風設備有助於水分、蒸氣迅速揮發，保持室內清新潔淨。做好以上幾個方面的工作，你一定能體會到在完全放鬆的狀態下人與自然和諧統一的沐浴感受。