氣虛體質養生是一種行為方式,養生是一種世界觀,養生是一種生活態度,是一種生活方式,不是很功利的。順著這個自然知識,一直把一些正確的觀念,正確的態度慢慢滲透到生活里,要悠著點,做人要自然,維護生命也要做的自自然然才對。生命是道,它是有它的規律的。
比較忌諱吃生冷寒涼的東西。氣虛體質的人吃清熱解毒的藥一定要中病即止,否則會矯枉過正,會讓氣更虛,然後就形成一個惡性循環。
氣虛體質的人對事物的寒熱之性比較敏感,稍微偏溫一點的可以,但是如果溫熱太過的食物,往往受不了。比如狗肉,陽虛體質可能還受得了,氣虛體質肯定是受不了的。氣補不上去,反而把熱給補上來了。氣虛的人吃羊肉時,為了防止羊肉的熱性,可以加一些白芍。
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氣虛體質適合喝什麼茶?
第一:黑茶
黑茶屬於一種胃動力雙向調節的茶飲,經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道,並且對於一些由於氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用。
現代醫學研究發現,黑茶中含有多種身體所需要的維生素,所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求,預防多種疾病。除此之外,黑茶中還含有大量的胺基酸、多種礦物質以及大量的微量元素,這些都是具有很高的營養價值和藥用價值。所以說,平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘,增強新陳代謝,這樣體質也會越來越好。
黑茶性溫熱,所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫方面認為,氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物,而且要營養豐富容易消化,這樣身體才會越來越好,黑茶就是一個非常不錯的選擇。
第二:黃芪茶
將新鮮的黃芪還有紅棗準備好,然後將兩種藥材一起放入鍋中,隨後加入清水進行煎煮,大約三十分鐘之後就可以起鍋服用了。需要注意的是,藥材並不能夠僅僅煎煮一次就扔掉,這非常的浪費,而是要反覆的煎煮藥液服用。
這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用,所以對於一些氣虛體質患者經常出現的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。這道茶飲中主要的材料就是黃芪,這種中藥材具有很好的補氣昇陽還有養血止汗的作用,特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用。
快速祛濕的4種方法
1、食療法快速祛濕
快速祛濕,食療是關鍵。快速祛濕最好的方法就是在飲食上調節,食療不僅可以維持身體營養成分的均衡,還可以起到祛除體內濕氣和毒素,保障人體健康等作用。人體內的濕氣的形成是一個漫長的過長,因此我們祛濕也需慢慢來。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用,比如薏米,紅豆,冬瓜,玉米,茯苓,山藥等具有健脾養胃,利水祛濕,清熱止瀉的功效。黨參是補身體的良藥,能夠補血益氣,養脾除濕。這些食物既能利濕,又能祛濕,經常用這些食物煲湯熬粥食用,是健康養生,快速祛濕之選。
2、艾葉泡腳快速祛濕
艾葉在我們日常生活中也比較常見,目前艾葉已經作為人們健康養生的優選,作用很廣泛,經常被用來泡腳,針灸,做點心等。艾葉味辛、苦,艾葉具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用,還能夠能夠維持人體的陰陽平衡,避免出現腎陰虛,腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳,溫水有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌,預防肝火旺盛等。快速祛濕,艾葉泡腳不可少。
3、運動出汗快速祛濕
適量的運動可以緩解人體壓力,排出體內的代謝廢物,將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人,一般體內的濕氣都比較重,而體內濕氣越重就越不想運動,導致身體懶散,肥胖等。適當運動不僅可以強身健體,還可以舒緩肌肉壓力,促進體內血液循環,加快皮膚的新陳代謝,加速排出體內的廢氣。
4、中成藥快速祛濕
現在已經研究出了很多具有祛濕作用的中成藥,這些中成藥都具有健脾祛濕的功效,是祛濕的選擇之一。
氣虛體質的養生食膳
人參湯圓可當做早點,也可當成晚點,既培補元氣、滋養臟腑、活血通絡,又有養顏護膚的效果。做法如下:取人參粉3克,玫瑰蜜15克,櫻桃蜜、黑芝麻各30克,雞油30克,麵粉15克,糯米粉500 克,白糖適量。將雞油熬熟後冷涼。把麵粉放鍋內炒至發黃。
祛濕活血化淤的中藥
常用藥物:清熱利濕,如赤茯苓、車前子、淡竹葉、漢防己、澤瀉等;健脾利濕,如茯苓、薏苡仁、蒼朮、白朮、赤小豆等;溫腎化濕,如益智仁、肉桂、桂枝、烏藥、威靈仙、木瓜等;活血化淤兼滲利水濕者,如性寒涼之益母草、馬鞭草、虎杖、半枝蓮、穿山龍、木通、落得打等,性偏於溫之澤蘭、天仙藤等,性平之劉寄奴、王不留行等。