相信每個家庭都希望自己的寶寶是健康聰明的，這是長輩對家庭未來的美好期許。如果出生的是缺陷兒，那家庭迎來的不是幸福而是災難，這對家庭和寶寶以後生活都是巨大的打擊。寶寶的健康不是寶寶自己能夠決定的，而是父母共同努力的結果。
科學備孕不是僅僅是一種心理狀態，更需要專業醫生的科學指導，國健婦產醫院的產科專家給出了科學備孕的幾個要點。
很多情況下，自己的身體自己並非了解，多種疾病都是在檢查時才發現的，在備孕檢查時如果發現有疾病在身，一定要進行治療，在身體痊癒，得到醫生許可後再進行備孕準備。如果是患上難以治癒的疾病，則需要醫生的檢查分析，再做出指導意見。
專家說科學健康備孕應禁止服用藥物，包括避孕藥，避孕藥在計劃懷孕前3個月停止服藥，其他藥物的停用期要根據藥物的成分、半衰期和用量進行具體分析。
葉酸是每個懷孕女性必須服用的營養物質，有助於胚胎的發育。女性體內缺少葉酸會影響胚胎大腦發育，嚴重的會導致胎兒無腦、胎兒畸形。日常飲食無法滿足女性身體需要，所以要額外補充葉酸。
夫妻在備孕期要戒菸戒酒，夫妻在計劃懷孕前3個月戒菸酒，精子卵子是保證受精卵健康、胚胎健康的根本。香菸中的尼古丁會降低精子數量和質量，也會影響卵子的發育。影響受精，即便是受精卵成功著床也會加劇胎兒畸形的風險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季如何科學備孕？冬季備孕食譜！
冬季如何科學備孕？冬季備孕食譜！
一、冬天不適合備孕？
最好是春末夏初或者夏末秋初的時候，如果冬天懷孕了就要多注意不要感冒之類的，最好是在開春之前就度過孕早期，以免春天病毒滋生的時候感染。
二、冬季備孕食譜
適合的有：葡萄乾。蜂蜜。牛肉。蝦。總的來說。應吃新鮮的、未加工過的食品食品必須要多樣化，因為各種食品所含的營養素不同，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。要葷素搭配、粗細糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營養的全面，才有利於胎兒健康生長。
三、冬季如何科學備孕
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
備孕焦慮滾遠點！別來禍害我值得享受的備孕
備孕，常常被各種各樣的壓力抹黑，變成一件壓抑的任務，備孕焦慮症也越來越多發。令我驚訝的是，相當一部分人不了解備孕焦慮症，覺得自己可能就是普通壓力大，殊不知自己可能已經有備孕焦慮症前兆了，而且也不當回事。
備孕焦慮症，簡單粗暴來理解，就是備孕期間，由於備孕問題產生的焦慮症，男士女士都會有。
1。影響受孕
眾所周知，夫妻雙方備孕期間如果過於焦慮，壓力過大，會影響精子和卵子的質量，影響受孕成功率。
2。危害寶寶健康
醫生並不建議在焦慮期間受孕，焦慮不僅會降低受孕成功率，還可能會造成寶寶日後出現「多動症」。胎兒能感受到母體的情緒，如果母體常常處於焦慮，這種不良情緒傳遞給了胎兒，胎兒會產生不適，然後增加活動頻率。若長期不安而過度活動，寶寶出生後容易喜歡哭鬧，甚至身體瘦弱，長大後情緒也不穩，易患多動症。
3其他。
家庭生活質量，自身健康等等的危害，這裡就不一一細說了。
及時發現，積極應對當你覺得備孕這件事越來越壓抑；當你發現你越來越情緒不穩，時而憂鬱時而暴躁；當你發現情況越來越無法控制，自己無法調節的時候，你需要考慮下是否有備孕焦慮症了。即便真的有，也可以積極應對，緩解焦慮。
備孕須戒酒酒精影響胎兒發育
酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響。人們發現酒精對精子的形成會產生不利影響，長期飲酒會影響精子質量，造成精子數量減少、活力降低等問題，影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。
春天備孕的準備及注意事項
身體準備：專家表示，患有盆腔炎症的患者，應在孕前去醫院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人，更應該注意，在再次懷孕前一定要去醫院檢查，是否是由於免疫原因造成的。既然春季流感多發，就要多多注意鍛煉，以強身健體，這樣才能為懷上高質量的寶寶做準備。