為了方便，有的人口渴了就直接喝自來水，覺得沒什麼大不了。但當家裡的自來水變黃了，或者變藍了，有了異味還能喝嗎？你還敢放心喝嗎？
當自來水變色了，你要小心
1、水「黃」了
有人家中的自來水會出現黃褐色的沉澱物，甚至還出現發黃、渾濁等現象，這是為什麼？
其一，可能用戶仍使用鍍鋅管或鑄鐵管，使用時間長，金屬內壁會逐漸鏽蝕，形成黃褐色的鐵鏽。當水龍頭開啟時，水流將鐵鏽沖刷下來。這種情況，可通過排放解決。若持續時間過長，說明管道已鏽蝕嚴重，業主應考慮對自有管道進行更換。
其二，部分房屋使用年限較長的水池，內壁水泥砂漿可能出現局部脫落，導致自來水渾濁。建議業主對這類水池的內壁進行內襯修復。
2、水「藍」了
水帶有藍色，是由於用戶抽水馬桶中使用了潔廁靈，帶有潔廁靈的水進入到管網中。原因有兩個：一是抽水馬桶的逆止閥損壞，二是水箱出水防噴濺軟管頭在水箱液面下部。
解決辦法是完善逆止閥。與管道直接連通的用水設備，必須安裝逆止閥，以阻止回流污染管網。再一個辦法，就是將防噴濺軟管移出水箱的水面，這樣也不會將馬桶水箱內的水吸入管道。
3、有異味
除了消毒劑的「氯味」，若燒開水後出現異味，用戶首先應考慮燒開水是否有橡膠、塑料件接頭等器皿因素。若自來水出現其他異味，可撥打當地供水服務熱線電話進行諮詢。
水該怎么喝，喝多少
千萬別感到口渴了再去喝水。原則是：少量喝、多次喝。具體來說，每次150—200毫升左右（1杯），每天喝水量最好能達到1200毫升（6—8杯）。不要一次性大量喝水，急灌式喝水會稀釋胃液，不僅妨礙消化，還會加重心臟、腎臟的負擔。
什麼時候喝水最健康
一日之計在於晨，喝水也一樣。晨起第一杯水尤為重要，不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分，還可促進血液循環，降低血粘度，促進腸道蠕動，預防便秘。晚上睡覺前1—2小時喝一杯水，也可防止夜間血液黏稠。
以一天喝6杯水計算，另外4杯可隨意安排在一天的其他時間裡。建議中餐前和晚餐前一小時各喝一杯水，可進入全身組織細胞，保證消化液的分泌，幫助消化吸收。還有兩杯水可安排在上午9點和下午2點左右。
運動時人體水分丟失較多，要及時補充足量的水，但絕對不要運動後馬上喝水，這時候心臟跳動劇烈，喝水會加重心臟負擔，運動後最好先休息15—30分鐘再緩慢喝水，運動前半小時也應當適量喝水。
什麼樣的杯子喝水健康？
喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃完西瓜別扔西瓜皮 夏季養生巧吃「西瓜翠衣」
炎熱的夏季，人體需要補充大量水分，清甜多汁的西瓜成為人們最喜愛的夏季水果之一。吃完西瓜後別急著扔西瓜皮，因為西瓜皮是夏季特有的養生佳品。
西瓜皮里含有一種名為瓜氨酸的成分，這種成分在做實驗的時候可以促進大鼠肝里的尿素形成，這說明西瓜皮里的瓜氨酸可以利尿。另外西瓜皮還有著治療腎炎水腫、肝病黃疸和糖尿病的功效。在夏天吃西瓜皮不僅能解熱，還能促進人體皮膚的新陳代謝，身上有傷口的人可以吃西瓜皮來幫助傷口癒合。
中醫將西瓜皮稱之為「西瓜翠衣」，有清熱解暑、生津止渴的作用，將其烘乾研成細末之後，還可以外用治療口瘡。此外，冰鎮之後的西瓜皮還可以鎮靜以及治療被曬傷的皮膚，經常使用還有美白的功效，是天然又健康的美容產品。
西瓜皮味甘、淡，性涼，有清涼解利、清熱除煩、解渴利尿、開胃生津的作用。因為西瓜皮含糖量比較少，所以適合各種人食用。將食用後的西瓜皮，用刀削去外果皮及殘留的果肉，洗淨，曬乾。西瓜皮以外皮青綠色，內皮近白色，無雜質者為佳。
那麼，西瓜皮要怎麼吃呢？推薦兩款用西瓜皮做的夏季養生食譜。
1、綠豆西瓜皮湯
原料：綠豆100克、西瓜皮500克
做法：將綠豆與1500毫升水煮湯，沸後10分鐘後去綠豆，再將洗淨的西瓜皮放入再煮，煮沸後即可飲湯，一日數次。
功效：清熱解毒，除煩止渴。綠豆甘涼，可消腫下氣，清熱解毒，清暑利水；西瓜皮甘寒，清熱解暑，除煩止渴。適宜夏天痤瘡患者服用。
2、西瓜皮排骨湯
原料：西瓜皮、排骨、薑片、蔥、鹽
做法：西瓜皮洗淨，去掉綠皮，貼近瓜皮處的瓜肉留少許，切成小塊。排骨洗淨，用沸水汆過洗淨。砂鍋中放入適量清水，放入排骨和薑片、蔥，大火燒沸後轉小火煲40分鐘左右。放入西瓜皮塊，繼續煲30分鐘，放鹽調味，撒少許蔥花即可。
功效：西瓜皮有清熱的作用，與排骨煮食，可清熱潤肺、預防中暑。（福州晚報記者 劉玉純）
喝對水能調百病 如何安全飲用？
總聽到有人說要多喝水，這樣有益於健康，但這讓不少人很疑惑，每天喝那麼多水也沒見得有保健效果。其實我想說，是你喝水的方法不對，不是口渴了就喝那麼簡單。夏季喝對了水，比吃藥還好。
你會喝水嗎？
1、感冒怎么喝：
要喝比平時更多的水，每到感 冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水 呀！」這句醫囑對於感冒病人是最好的處 方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於 自我保護機能的反應而自身降溫，這時就 會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增 多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多 喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
2、煩躁怎么喝：
高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激 素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快 活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
3、失眠怎么喝：
熱水的按摩作用是強效的安神 劑 ，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求 中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
4、胃疼怎么喝：
喝粥「水養護」，有胃病的人， 或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水 養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這 個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大 量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
如何安全飲用自來水？
●及時觀察生活飲用水的水質變化。首先要觀察水的顏色，看其是否出現異常顏色或渾濁，有無異物；其次是聞水有無異味，例如土腥味、金屬味、青草味等。
●飲水前先放水。飲用自來水前，要先打開自來水龍頭，讓水流一會兒。這也同樣適用於在每日的清晨用水貨長時間未使用自來水時。放掉的水不要白白浪費，可以用於清潔衛生等。
●污染水處理。受污染的水不要直接飲用，一定要燒開，當水燒到接近100度時，把壺蓋打開，使水中的揮發性有機物揮發掉。也可將水自然沉澱，去除水中膠體物質後飲用。
建議：為了放心，最好別喝生水
考慮到實際情況，檢測合格的自來水，在輸送到用戶的過程中，存在二次污染的風險，因此也不提倡生飲，還是喝開水吧。再說，長期飲用純淨水會導致體內缺乏必要的微量元素和礦物質，特別是處於生長發育階段的小孩更是不能長期飲用。
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