孩子缺鐵怎麼辦 這八種食物幫你補充鐵元素

鐵元素缺乏會影響身體健康,特別是對於小孩子缺鐵的話,更是對成長有很大的傷害,那麼缺鐵該怎麼補?今天就一起來看看具體的補鐵食物吧。

1.木耳

說到補鐵食物,就不得不說木耳了,木耳也是鐵含量相當高的食物。養生達人們的養生小妙招,減肥達人的減肥小妙招,美容達人的凍齡秘密武器,小孩們的補鐵小能手。

2.水果

想要補鐵的話,那麼就要多給寶寶吃水果了,水果中不僅含有大量的微元素,還是含有大量的維生素,偶爾給寶寶吃的水果,還能預防他長大討厭吃水果哦,據數據統計,現在很多小孩是不喜歡吃水果的,所以家長們就要從小培養寶寶吃水果的習慣哦。

3.菠菜

寶寶四個月就可以添加輔食,像菠菜在寶寶五個月左右就可以給寶寶添加,最好是將菠菜用榨汁機榨成菠菜汁,再和粥一起煮。菠菜是富含鐵元素的蔬菜,寶寶是也可以吃了,吃了可以加快身體發育的情況。

4.豬肝

豬肝是補鐵功效強大的食物,對治療寶寶夜哭和經常掉頭髮是有極大的效果的。豬肝煮粥,或者拿豬肝打成粉末煮米糊給寶寶吃,都是非常好的,可能我們大家就會接受不了豬肝的腥味,但是對寶寶來說,就異常喜歡豬肝的味道哦。

5.瘦肉

瘦肉也是補鐵的食物,平時家長們,要經常煮點瘦肉粥給寶寶吃,補充他們所缺的鐵元素哦。我們人體一旦缺鐵,就非常容易貧血,成人會這樣,小孩自然也是這樣的,所以更應該給寶寶補充鐵元素哦。

6.動物血

動物血裡面的鐵利用率為12%,補鐵效果是非常好的。很多寶媽說不敢亂給寶寶吃動物血,其實動物血只要清潔乾淨就沒有什麼問題的呀,想雞血、鴨血、豬血,這些完全給可以給寶寶當輔食了,很多寶寶喜歡吃的哦。

7.牛奶

家裡情況允許的晴空下,一般建議給寶寶吃牛奶,吃到四歲。因為牛奶含有各種微元素,鋅、鎂、鐵,這三種微元素是寶寶生長發育的關鍵,無論是對寶寶的大腦還是身體發育,都是非常好的,建議不要那麼早就給寶寶斷了牛奶哦。

8.雞蛋

雞蛋是含鐵量相當高的食物,寶寶吃雞蛋不僅可以補鐵,還能補充他所需的蛋白成分,給寶寶當做輔食也是相當合適的。雞蛋不宜過早吃,在寶寶十個月左右就可以吃雞蛋了。有蛋白過敏的寶寶,一定不可以吃雞蛋哦,起碼在四歲之前不可以吃雞蛋哈。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

安神補腦液是什麼?對腸胃有害嗎?

隨著現在社會的發展,人們的經濟越來越發達起來了,與之相對的是人們也越來越注重養生了。其中安神補腦液就是一種具有很好的保健功效的藥品,有許多人都喜歡喝安神補腦液。那麼問題來了,有人知道安神補腦液具體是什麼嗎?

安神補腦液是什麼?

簡單來說,安神補腦液其實是一種由鹿茸、乾薑、何首烏、甘草、淫羊藿、維生素b1、大棗、蔗糖、苯甲酸鈉、苯甲酸、羥苯乙酯等成分按照一定的比例製作而成的一種具有安神補腦、益氣補血、生精增髓的保健的藥品。它能夠治療因為氣血不足所導致的頭暈、健忘、失眠、乏力和神經衰弱等不良症狀。

安神補腦液是一種通過口服的藥劑。需要注意的是,在服用安神補腦液的同時是不能夠抽菸喝酒,也不能夠吃油膩、辛辣的食物的。其間還需要保持樂觀向上的情緒,不能夠生氣發怒。與此同時,感冒發燒了的病人不能夠服用安神補腦液。有比較嚴重的心臟病、糖尿病、高血壓、腎病、肝病等慢性疾病的病人也應該在醫師的指導下才能夠服用安神補腦液。

對於那些小孩子、孕婦以及剛剛生完孩子的婦女、老人、身體虛弱的人來說,都應該在醫師的指導下才能夠服用安神補腦液。小孩子更是需要在家長的監護下,才能夠服用安神補腦液,安神補腦液不要放在小孩子能夠接觸到的地方哦!安神補腦液最好不要同時和其他藥物一起使用。在服用了安神補腦液後,如果出現了不良症狀,應該停止服用安神補腦液並及時前往醫院就醫。

安神補腦液對腸胃有害嗎?

俗話說,是藥三分毒。安神補腦液也是一種藥品,自然就會有人擔心安神補腦液對身體有沒有危害?首當其衝的問題就是安神補腦液對腸胃有危害嗎?

答案是安神補腦液對腸胃沒有傷害,但是同樣的對胃病也沒有治療效果。安神補腦液主要是用於治療神經衰弱的藥物。如果有胃病的話,最好不要服用安神補腦液。胃病患者可以服用其他專門治療胃病的藥物,在平時也應該規律飲食,不要暴飲暴食,吃生冷、辛辣、油膩的食物。雖然安神補腦液對人體的腸胃沒有其他的害處,但是吃多了對身體也還是不好

「人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞」枸杞真的那麼養生嗎?

養生一直以來都是生活中比較流行的元素,說起枸杞,可謂是養生界的網紅了,上至七八十歲的老人,下至剛剛步入中年的90後,時不時會在保溫杯里泡幾粒枸杞。如此流行的養生方法,一定有他的道理,那麼,保溫杯里泡枸杞的功效真的有呢麼大嗎?

1、清肝明目

枸杞是一味中藥,能夠滋養肝腎,有益精明目的功效。一般虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的人可以選著枸杞進行滋補。對於經常坐在電腦旁的職場人士來說,枸杞確實是一種不錯的選擇,可以減少電腦藍光對眼睛造成的傷害。

2、控制血壓、血糖

吃枸杞可以有效的降低血壓、血糖、膽固醇,還可以軟化血管防治血管疾病的發生,對於免疫力的提升也有著不小的功效。從這一點上說,枸杞對中老年人的保健意義也很明顯,可以有效的預防多種血管疾病的發生。

3、美容養顏

枸杞富含多種維生素,對於皮膚的營養攝入有不錯的效果,同時枸杞可以促進血液循環,對皮膚的美白也有一定功效。天然美容良品,愛美人士必備!

4、防癌

枸杞富含抗癌元素鍺,鍺對致癌物質有較強的絡合作用,從而可阻止致癌物質侵害體內的正常細胞,起到強身健體、輕身不老的作用。癌症一直還是人類無法解決的重症,對待它最好的方法就是預防,小小的枸杞居然能起到抗癌的作用,就憑這點,枸杞也是種不可多得的寶貝。

5、改善性功能

現在科學表明,枸杞中富含鋅和多種維生素。鋅對性功能低下、性慾減退有著很好的治療效果。枸杞對於血液運行通暢有很大的幫助,這對於海綿體充血的速度和時間有著很好的提升,有利於改善陽痿的症狀。枸杞對於男性性健康的幫助也不可小覷。

雖然枸杞的養生價值很高,但也不是所有人都適合食用枸杞,脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖的朋友最好不食用。

值得一提的是,枸杞雖好,但保溫杯泡枸杞卻不算是最優的枸杞食用方法,如果想要更好的保留枸杞的營養可以拿涼水沖洗後直接嚼食,如果追求味覺的享受可以做滋補湯飲用。當然如果想要更好的養生效果,還需要在生活方式上更加注意,畢竟滋補品只能算作輔助的養生方式。

常吃大蒜會殺精?備孕期男人的飲食禁忌

有些男人聽說常吃大蒜會殺精,所以備孕期的時候都不敢吃大蒜,那麼大蒜真的會殺精嗎?備孕期的男人在飲食方面有什麼禁忌呢?下面就來了解一下。

減肥可以吃哪些零食?

  減肥是很多女性的終身大事,雖然夏天一天天遠離了,為了能夠保持自己的美好的身材,很多美眉應該都會在為減肥時刻準備著。減肥可是一段持久戰,要打贏還真不容易,一不小心哪一天貪吃,多嘴吃了點零食可能就功虧一簣了。那麼,減肥的人就要非常注意了,減肥到底可以吃哪些零食呢?