因午餐常吃涼皮、麻辣燙，長期飲食不規律等不良生活習慣，確診患上胃癌。選擇科學健康的生活方式是預防癌症的關鍵。生活在巨大壓力下的白領該如何遠離癌症呢？
23歲白領冬季常火鍋惹胃癌
一位23歲的女白領，胃部出現不適有四個多月，起初以為是工作壓力大，胃口不好，於是每每吃飯時總是選擇自己最愛的食物來開胃。然而，胃口並沒有因此而改善，反而發展到不能進食。
經過醫院醫生的檢查，發現全胃瀰漫性癌浸潤。因為已經瀰漫到整個胃部，醫生不得不將胃切除。專家指出，胃癌年輕化與年輕人的不良飲食習慣和社會節奏快、工作壓力大、精神緊張有密切關係。
專家指出，此類病患者數量不少，大部分是年輕一族，飲食結構非常不合理，特別酷愛吃吃火鍋、酸菜魚、辛辣食物等。
酸菜魚中亞硝酸鹽多
醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，它的致癌作用已經非常的明確。酸菜魚是人們喜歡的一道菜餚，但是酸菜也是醃製的食物，含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質生成亞硝胺，是一種容易致癌的物質，偶爾食用沒有關係，但天天吃就容易增加風險。
如何避免過量亞硝酸鹽
在吃這些醃製食品後，如能吃些獼猴桃、柚子等富含維生素的食物，飲用綠茶，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，有可能減少胃癌和食道癌的發生。
常吃夜宵易引發胃癌
年輕人發生胃癌，與生活習慣和工作習慣有密切的關係。最常見的一點是，年輕人喜歡熬夜，也就養成了經常吃夜宵的習慣，這是非常有害的。研究發現，常吃夜宵易引發胃癌。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息；食物長時間停滯在胃中，可促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱．如果食物中含有致癌物質，例如常吃一些油炸、燒烤、煎制、醃臘食品，更易對黏膜造成不良影響，進而導致胃癌。
同時，由於胃癌發病初期表現不明顯,年輕人又不重視自身身體健康狀況，忽視胃病的防治，導致大多數年輕胃癌患者到醫院就診時就已是晚期，延誤了治療時機。
胃部不適要提高警惕
上腹不適是胃癌最常見的初發表現與「消化不良」、「胃病」相似，這些表現往往不被患者所重視，尤其是年輕人，忙於工作時無暇顧及身體，還單純地以為「我還年輕，小病不用醫」。
中醫治療胃癌的辯證要點及用藥組方
中醫治療胃癌的辨證基礎主要在於分清虛實關係，虛是以脾胃氣虛為主，還是以胃陰不足為主，脾虛是否及腎等;實則要分清食積、氣結、熱蘊、痰凝、血瘀何者為患，或協同為患。胃癌專家陳涌指出，胃癌辨證需特別注意舌苔的變化，苔乃胃氣所附，苔厚口臭乃食積不化之象;苔白而膩，口粘且甘，乃濕邪為患;苔黃口苦則有化熱之勢，苔花剝則胃陰傷。
①肝胃不和：
證見胃脘痞滿，時時作痛，串及兩脅，噯氣頻繁或進食發噎，苔薄白或薄黃，舌質紅，脈弦。
治法：疏肝和胃，降逆止痛。
代表方劑：柴胡疏肝散加減。若口苦口乾，胃脘痞脹伴灼熱感，屬鬱熱不宣，去當歸、柴胡、生薑，酌加吳茱萸、黃連、黃芩之類；若便秘燥結，腑氣不通者，酌加瓜蔞仁、郁李仁、火麻仁之類；服藥後大便仍不通暢者，去法半夏、茯苓、生薑，加生大黃（生下），芒硝（藥汁內溶化，燉沸）；若噯腐吞酸，矢氣臭，胃內停食者，酌加山楂、神曲、連翹、萊菔子（打碎）之類。
②脾胃虛寒：
證見胃脘隱痛，綿綿不斷，喜按喜暖，食生冷痛劇，進熱食則舒，時嘔清水，大便溏薄，或朝食暮吐，暮食朝吐，面色咣白無華，神疲肢涼，舌淡而胖，有齒印，苔白滑潤，脈沉細或沉緩。
治法：溫中和胃，健脾益氣
代表方劑：理中湯合四君子湯加味。便溏泄瀉，屬脾腎陽虛，加山藥、芡實，雞內金、兒茶、補骨脂、制肉蔻;若脘脹噯氣，嘔惡，苔白厚膩，寒濕內盛，減人參量，酌加藿香，蒼朮、草果之類。
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中藥泡茶講究多 教你用中藥正確泡茶
選擇合適的品種由於中藥品種多，來源廣，加上質地、口味等不同，有些中藥可以泡茶，有些則不能。通常可用於泡茶的中藥有人參、西洋參、靈芝、杜仲、龍眼肉、枸杞子、陳皮、番瀉葉、大黃、草決明、蓮子心、生薑、胖大海、薄荷、烏梅、山楂、紫蘇、羅漢果、青果（橄欖）、茵陳、金錢草、鮮佩蘭、鮮藿香、西瓜皮、白茅根、桃花、金銀花、槐花等，以體輕質松味甘淡的葉、花、果、籽及鮮品類藥居多，而有些質硬、味苦、有毒、有刺激性之類的中藥，如龜板、黃連、附子、辛夷等就不能泡茶用。泡茶原則上要選擇經規範炮製後的飲片，有些甚至要切細片，果實類中藥如羅漢果、青果等要打碎泡茶。
中藥泡茶也須辨證和煎劑一樣，中藥泡茶也要根據中藥的性能，結合自身體質、病證、氣候、時令等辨證使用，才能達到預期效果，絕不可信手掂來。如胖大海性寒，可清肺熱，利咽喉，清腸通便，對風熱邪毒所致的咽痛、音啞、便秘有效，而對聲帶閉合不全或菸酒過度所引起的咽痛嘶啞則無效。又如金銀花是知名的清熱解毒藥，對夏季傷暑上火者比較適合，但對脾胃虛寒的人就不能用，濫用則會引起腹瀉。此外，有些藥可引起過敏，有些藥可能傷胎，是特殊群體不能亂用的。為此，選藥泡茶前，應聽從醫生指導。
中藥泡茶要把握藥味、用量及服法一般而言，泡茶選單味中藥最好，因治療或病情等的需要，可以配方使用，但選藥最多4~5味，藥味太多則失去泡茶意義。泡茶中藥的用量因藥和用途而異，一般而言，鮮品藥用量宜大，干品宜小；養生保健時用量宜小，治病療疾時量宜大。比如陳皮，鮮品可用至12~20克，干皮6~10克即可；白茅根作為清火保健藥，每次用10克，而治療血熱引起的出血證則需30~50克。此外，飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。特殊情況可靈活變通。
此外，關於中藥泡茶的時間也要注意，一般需根據藥物的質地而定，通常3~5分鐘即可，但必須用開水、沸水浸泡。
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冬季睡前泡腳勝過補藥 經期慎選中藥材
一般人都可以泡腳，特別是中老年人具有慢性病者、各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞，改善睡眠。「但要注意，心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，若出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。」他說。而糖尿病病人若有糖尿病足就無法判斷水溫，最好準備溫度計或由家人幫助試水溫。
很多女士詢問，經期適不適合泡腳呢？黃啟輝表示，女性在月經期也可以用溫水或生薑水泡腳，特別是寒性痛經用姜水來泡腳效果不錯，但水的溫度不宜太高，控制在40℃為好。「臨床上有不少女性用中藥泡腳來緩解痛經症狀，建議最好能夠諮詢醫生，女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但起不到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。」他提醒道。
幾款中藥泡腳方：
黃啟輝表明，泡腳可單純用熱水或鹽水，也可以加入中藥材。中藥泡腳是用水煎取汁液後浸泡雙腳，要根據不同的病症選擇適宜的藥物。「正在吃中藥的人，也可以用煎過的中藥渣來泡腳。臨床中我們也經常囑病人如此做，可以物盡其用，不浪費。」他說。他推薦了幾款泡腳中藥方，大家不妨一試。
風濕關節疼痛方：
老薑30克、牛膝30克、秦艽30克、肉桂20克、獨活30克、徐長卿30克、川椒30克、紅花15克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛。
老人腰膝酸痛方：
附子50克、肉桂50克，吳茱萸100克，生薑150克，蔥頭50克，花椒80克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：補腎溫阻、溫經通絡、散寒止痛。
濕疹泡腳方：
苦參50克、紫草30克、大黃20克、地膚子20克、黃柏20克、蒲公英30克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次。
具體功效：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。
失眠泡腳方：
五味子20克、香附20克、夜交藤30克、鬱金30克、百合30克、石菖蒲30克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：養心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
中風後手足拘攣泡腳方：
丹參30克、當歸30克、赤芍30克、川芎30克、牛膝30克、伸筋草30克，透骨草30克，紅花10克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日2～3次，每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環。
骨質增生泡腳方：
蜈蚣3條、透骨草50克、尋骨風30克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重複使用2～3天。
具體功效：搜風通絡、活血祛瘀、消腫止痛。
足浴注意事項
忌空腹時泡腳，易發生低血糖
忌餐後立即泡腳，妨礙食物的消化和吸收
兒童不宜足浴，會給神經、血管的功能帶來一些影響，平日可用溫水洗腳
忌當風泡腳
忌用力搓擦皮膚，可造成皮表和皮下組織損傷
腳部皮膚有感染、肺炎等感染性疾病發熱期，嚴重心腦血管病及精神病患者不宜用熱水泡腳；年老體弱者、高血壓患者不宜泡太長時間
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冬至是24節氣中最重要的節氣，對人的影響極大，是人體陰陽氣交的關鍵時期。冬令進補多選擇冬至開始，此時進補可發揮最大效應，促進人體陽氣的萌生，消耗相對減少。冬至時節應該怎樣養生呢？