針灸治療是目前世界上公認的綠色治療，它在治療疾病的整個過程中，對人體以及周圍環境無任何不良影響，符合國際公認的減肥方案，具備「不腹瀉，不厭食，不乏力」的特點。因此，在眾多減肥療法中，針灸減肥受到了青睞。
那麼，有些人為什麼進行針灸減肥反而將體重「減」重了呢？這並不奇怪。因為減肥不等於減體重，而是減脂肪。也就是說，減肥與減重的概念不相同。有些人針灸減肥後體重並無明顯改變甚至有所增加，但脂肪指數降低，腰、臀、大腿、手、上臂等處脂肪減少，這可能是由於配合針灸，人體的代謝紊亂糾正後體脂減少而肌肉增加所致，所以體重改變不明顯甚至增加，但從機體本身來說則更趨健康了。你的體重雖然有所增加，可「肥胖」現象明顯地好轉，這也是針灸減肥的「功績」。
為什麼有的人針灸減肥有效，有的卻無效呢？我們知道，正常成年人超過標準體重越多，說明脂肪細胞中的水分含量也就越多，針灸減肥的效果也就越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也就不那麼顯而易見。其次，減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥（如腹部減肥），效果明顯但減重並不明顯。
減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不快。況且，針灸減肥也不是一勞永逸的，任何減肥方法都須逐步調整。由於每個人對針灸的反應不盡相同，一般需要堅持3個月以上的密集和強度治療，特別肥胖的人則需半年至1年，即針灸減肥是一個慢慢調整機體的過程，當療程停止後，體重基本上能保持1～3年的正常水平。可見，針灸減肥有效者以單純性肥胖為主，其中以獲得性肥胖（攝入大於消耗）者效果佳。
另外，針灸減肥療效不僅靠醫生良好的技術，肥胖者的主觀意願，意志、飲食、運動等也很重要。否則，醫生的技術再好，減肥者不予很好地配合，仍然堅持不良的生活方式，大吃大喝，懶惰不動，其減肥效果肯定要大打折扣。
應該引起注意的是，很多美容院、減肥中心一紮就扎三四十針（為了多收費）。減肥者也有的認為針扎越多效果越明顯，其實這是個認識誤區。針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，因人而異，辨證施治。若盲目跟風進行針灸減肥，有百害無一利。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
氣功療法中的「六字真言」
1.預備式：整套功法都以預備式為基礎，每個字動作之前先做好預備式。即：松、靜、自然。松是肌肉關節放鬆，但松而不懈。靜是排除雜念，情緒安定。自然，是呼吸、動作純任自然，不憋氣，不用力呼吸，動作輕鬆舒適自然大方。姿態端正，兩足平站開立與肩同寬，兩膝放鬆似屈非屈，松腰塌胯，含胸拔背虛腋，沉肩膀墜時，目平視而反觀，屏息體會脈搏之跳動，待呼吸微微綿綿如安睡狀態再開始練功。當放鬆之時，心中默念，頭腦松、肩背松、沉肩垂肘，含胸拔背心空，腹松、腰脊都松馳，臀部松，兩腿松，膝松、足部松、五趾松、兩臂十指都放鬆輕微擺動，鬆弛如肉之欲墜。
2.呼吸法：本功法一律採用順腹式呼吸，就吸氣時引天空之清氣，進入肺中，胸部擴張壓迫橫膈膜下降，則小腹自然隆起。本功法先吐後納。以念字為吐，呼氣盡。呼氣時，開口讀字用提肛收腹縮腎之力壓出各臟腑之濁氣。初練時，為了調整口型，可發出大聲音，待把口型練熟能調動內氣時，則呼氣讀字訣，吐氣如微風習習不使耳聞，這一點很重要。待該經絡中之濁氣全部吐盡，則兩唇輕閉，舌抵上齶，用鼻吸入清新之空氣開始吸氣的過程，橫膈膜隨吸氣之勢向下擴張，小腹隆起，吸氣純任自然。吸氣盡可用一個短呼吸稍事休息，再做第二次呼氣讀字，每個字連做六次後，做一次調息。
練六字決，吐氣時任其自然，足踵不著意，只用吐濁納清調整氣機，通任督二脈，也叫吐納法。
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3.各讀字、口型的練法
(1)噓字功
發音：噓XU陰平，音「需」讀「希迂」。
口型：兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前伸，舌的兩邊向中間微微捲起。
動作：兩手疊於小腹上，左手在下，右手在上(女子則右手在下，左手在上)，內外勞宮相對，以魚際穴壓在肚臍上，勞宮穴對下丹田，兩眼盡力睜大，並內視肝區，開始呼氣讀「噓字」，呼氣盡，再自然吸氣，可做一個短呼吸稍事休息，再呼氣並讀「噓」字。共呼六次為一遍。
調息：做完一遍後進行一次調息，其動作是：兩臂從兩側前方自然提起，手背朝上，肩松肩自然下垂，肘、腕兩關節放鬆，而自然彎曲，兩手高不過肩，然後臂外旋翻掌使手心朝上，兩臂向前劃孤，合攏，指尖相對，應以不接觸為度，手心向下徐徐向膻中穴、下丹田順氣。
意念：以意領氣，肝經之脈氣自足大趾外側指甲角之大敦穴，沿足背上行，過太沖，入中都，穿膝關，走大腿內側至急脈穴進入陰毛中，繞過陰器，至小腹與胃經平行，上至章門、期門、會於本經肝臟，聯絡膽經，上行穿過橫膈膜，散布於胸肋間，沿喉嚨之後側經過上頜骨的上竅，聯繫於眼球與腦相聯絡的絡脈，復向上行，出額部與督脈會於泥丸宮之內;另一支從眼球入腦的絡脈，分出向下，入頰部內側，環繞口唇之間，另一支從肝臟穿過，膈膜上注於肺，經中府、雲門、天府、尺澤、孔最、列缺到拇指內側少商穴，即和手太陰肺經相連。
適應症：噓字功治肝病。
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(2)呵字功
發音：呵ke陰平，音「科」讀「科鵝」。
口型：口半張，舌抵下齶，腮用力，舌邊觸到整個下齶。
動作：兩臂從兩側以手背朝上自然抬起，肩松而自然下垂，腕肘兩關節放鬆自然彎屈，兩手高不過肩，然後翻掌使手心朝上，兩臂向面前劃弧合攏，指尖相對，以不接觸為度，手心朝下，徐徐向膻中穴、上丹田順氣。兩手下落的同時，開始呼氣並讀「呵」字，呼氣盡再吸氣，稍休息，再橫隔膜下降，小腹自然隆起，做第二次動作。共呼六次為一遍。
意念：以意領氣由脾經之井穴，隱白穴上升，經商丘、三陰交、陰陵泉、經大腿內側上行入腹瀉沖脈並行轉注心經，過橫膈膜聯絡小腸。另一支從心系上挾食道連目系，其直行的脈復從心系上行至肺部橫出腋下，沿著兩臂內側後緣，行於肺與心包經之後方，經少海穴，沿著臂內側直達手掌後銳骨頭上，進入掌內側後緣直達小指端少沖穴。
適應症：呵字功治心病。
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(3)呼字功
發音：呼HU陰平，音「呼」，讀「喝烏」。
口型：撮口為管狀，舌放平用力前伸，微向上卷。右手繼續上提至膻中穴，兩手內旋，翻掌手心向下，右手繼續翻轉，外向上托起，同時左手下按;右手上找左手下按之時，開始呼氣並讀「呼」字，右手托至額前上方，左手下按至左胯旁，呼氣盡。隨即右手外旋使手心朝面部，從面前徐徐落下;同時左手外旋使手心朝身體一側，沿腹胸上舉，兩手在胸前重疊，右手在外，左手在里，內外勞宮穴相對，然後左手上托，右手下接，做第二次呼氣並讀「呼」字，共做六次呼氣為一遍。
意念：以意領氣，脾經之脈起於大趾尖端甲側隱白穴，沿大趾內側赤白肉際上行，過大都，公孫、三陰交上至小腿肚內側，沿脛骨的後方，穿過足厥陰肝經之前，走股內側前緣直達腹內入於脾臟，絡胃腑，達大橫、食竇、周榮、抵於肋間大包穴。
適應症：呼字功治脾病。
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(4)呬字功
發音：呬，si入聲，音「四」，讀四。
口型：兩唇微向後收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下齒之縫隙，微出，讓氣從口兩側邊角呼出。
動作：兩臂循肺經之道路，兩手心朝上，由腹前上提成托球狀至肚臍上，到膻中處兩手掌翻轉，手心向外向前，同時向左右展臂推掌如鳥之張翼。展臂推掌的同時開始呼氣並讀「四」字，呼氣盡，兩臂隨吸氣之勢從兩側自然下落，稍休息，然後再提起，按上述要領做第二次，呼氣讀字。共做六次為一遍。
意念：以意領氣，使肝經之脈氣從大敦穴上行(參閱噓字的意念一段)至胸，會肺經沿中焦，絡大腸，再上一行過胃，入肺臟，出中府、雲門，入腋下，行於上臂內側，下肘中，沿上臂內側，入寸口，走太淵穴、魚際穴出拇指尖端指甲內側之少商穴，另一支從腕後列缺走入食指尖端大腸經的商陽穴。隨吸氣之勢引天陽下至二趾尖端之厲兌穴。
適應症：呬字功治肺病。
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(5)吹字功
發音：吹chui(吹)陰平，音「炊」讀「蚩威」。
口型：口微張，兩咀角稍在向後咧勁，舌微向上翹，微上後收。稍有前挺之勁。
動作：隨吸氣之勢兩臂從自然之勢，由腎俞上提，經腎經之俞府，指尖朝下，兩手提至胸前，隨即向上向前劃圓弧，撐圓，兩手指尖相對，在胸前成抱球狀。當呼氣時並讀「吹」字，同時屈膝下蹲，抱球下落，身體盡力保持正直，膝關節垂直不超過足尖，提肛縮腎，小腹盡力後收，臂部上提。高矮式之要求，根據個人之體質不要勉強，所謂順其自然，率性為本，不強人以所難。年輕筋柔者能抱膝，年老體弱、筋肌僵硬者，抱至小腹呼氣盡，即可隨吸氣之勢而起立。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下垂於身體兩側徐徐而起立，吸氣盡，身體立直如預備式，稍休息，再按上述要領
炒鹽加中藥 熨敷解痛經
具體方法：取粗鹽粒500克左右(可選用粗海鹽)，加入紅花15～30克、莪朮15～30克，放入鐵鍋內干炒約10分鐘，待海鹽發黃髮熱後，把中藥鹽鏟起，放入厚一點的棉布做成的口袋裡，紮緊袋口。把布袋放置在患者腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴，有疏通經絡、活血化瘀、溫經散寒的功效。
炒鹽的溫熱刺激能夠使毛細血管擴張、血液循環加速，可提高局部新陳代謝，有消炎止痛、緩解疼痛的效果;紅花、莪朮活血化瘀的功效較強，對於經血中經常出現血塊的、證屬寒凝胞宮的痛經患者效果更好。中藥炒鹽熨敷療法可在患者月經來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鐘左右，每日2～3次。中藥鹽可反覆炒或用微波爐加熱，但還是以鐵鍋干炒為最好。重複使用炒鹽加熱時，如果其中的中藥氣味已明顯減少或者消失，應重新加入藥物;粗鹽使用多次後，如顆粒變細則不宜再使用。
在熨敷時，若局部出現紅、癢、皮疹等現象應立即停用;如果痛經症狀較重或經上述治療無改善時，應到醫院治療。
中醫的有趣別名
西方醫學沒有流入我國以前，中醫基本不叫中醫這個名字，而是有獨特且內涵豐富的稱謂。
中藥中的五味：辛、甘、酸、苦、咸
藥物中的辛、甘、酸、苦、咸五種不同之滋味，不同的藥味，具有不同的治療作用。此外，尚有淡、澀二味，習慣上淡附於甘，酸與澀功效相似，不另立淡澀，仍以五味為主。