春節到了，大家都很歡喜，在這歡天喜地的傳統節日裡，一些身為準媽媽的女性可不能像其他人那樣狂歡，在節日裡是要注意很多方面的。孕婦在節日期間應時刻為腹中寶寶著想。出現頭痛、發燒、尿少、腿腳等水腫、出血、陰道流水等情況(也就是說任何不適)，要隨時去醫院就診。
一、節制飲食
孕媽媽的健康飲食則應該是定時定量，拒絕外食，外面飯店採用高油、高鹽、高糖等烹調方法，食物所含膽固醇和卡路里相當高。具體就是，對於春節期間的大魚大肉，早孕期的准媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，多進食蔬菜水果。中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。晚孕期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。
建議孕媽媽最好能自己動手，這樣既能控制調味品的增加，又能在勞動中鍛煉一下身體。過節期間每天只吃午、晚兩餐，這對肚子裡的寶寶很不利，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。
二、注意休息
孕婦最好的休息方式是睡眠。如果睡眠不足，可以引起食慾下降，抵抗力下降，增加孕婦和胎兒感染的機會。過節期間，可能會聊天、玩到很晚，孕婦切記不要跟著熬夜。長時間坐在沙發里的姿勢不利於子宮的血液供應，所以孕婦不要看電視太久。
三、要注意衛生
過年了，大家都會清潔自家的衛生，但是准媽媽千萬不要去清潔那些死角的衛生，如果你吸入了那些死角的灰塵，就有可能會使你患上呼吸道疾病或發生過敏反應。
四、安全出行
在假期里大家都會出來購置年貨，所以你一定不要去人多擁擠的地方，以免被人群碰撞，如果你自己開車出門，一定要系好安全帶，以保證安全。
產婦春節飲食注意：
1、產後注意滋補過量
一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
2、產後不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
3、產後不能久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水，對產婦和嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。
4、產後不能喝太多的濃湯
產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
5、不能吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5—7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
月經不調以滋陰養血為主
月經不調如何進補?婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，故經病進補法當以滋陰養血為主。
要怎麼預防月經不調
一.古人認為經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明後，只要洗頭完及時吹乾，而且等頭髮全乾後再上床睡覺即可。
二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事(對於此點目前仍有爭議)。
三.經行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。
四.勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
五.勿抽菸，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的衝動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前症候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
月經不調各時期調理：
月經先期：
指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為「月經超前」。氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。宜在冬令雙補氣血，可於立冬後用烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑。
月經後期：
指月經周期經常錯後6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱為「月經錯後」。血虛者常見月經延後，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚乾枯，舌淡苔少，脈細無力。宜在冬令補血調經，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經後，每天1次，連服3～5天。
月經過多：
指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜用補氣攝血，健脾寧心。可用老母雞1隻，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。
月經過少：
指月經量少，1～2日即淨，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，皮膚干糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養沖任，可用雞血藤9～15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。
閉經：
指月經停止，面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。宜氣血兼補，養血通經。可用墨魚(烏賊)1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗淨切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1隻，將乳鴿洗淨，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
老年人老寒腿 試試藥汁腿浴
年輕的時候不注意，要風度不要溫度，大冬天的穿單褲；夏天空調屋穿超短褲……這些看似很美的行為卻給老年的身體健康埋下隱患，到老了會患上老寒腿。那麼如何緩解老寒腿？試試藥汁腿浴。
老寒腿主要表現：膝關節反覆酸麻疼痛，在陰雨天或者氣候轉涼時，病情加重。
威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。
這個方子由於是泡腳用的，因此，熬起來也不用像喝的湯藥那麼麻煩。每天晚上把藥熬好後，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。如果您嫌麻煩，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳。需要提醒大家的是，這樣雖然省點事，但藥效相對會差一些。
中醫認為，「經脈所過，主治所及」，意思是說，只要是您刺激經脈所經過的穴位，都能對它對應的臟器起到治療作用。就拿腿浴來講，一般的足浴僅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不僅可以刺激足部穴位，連小腿上一些重要的穴位都能「照顧」到。用藥汁來進行腿浴，對老寒腿效果更好。
手腳脫皮或因氣血虛弱 氣血不足怎麼補效果好
天氣乾燥時，每當這個時候人們總是會有這樣那樣的問題出現，尤其是很多人在每年的這個時候都會出現手腳脫皮的情況，嚴重的還可能反覆裂口，疼痛不止，給自身帶來了諸多的不便，那這究竟是因為什麼呢，應該如何改善這種情況?
久坐背痛怎麼辦？瑜伽動作幫你舒緩背痛
許多人喜歡用力猛地一下子坐下，這樣會造成背痛、呼吸不順等問題，甚至會擠壓內臟而造成傷害。以下這組動作有助於調整坐姿，舒緩背部緊張。