順產的好處是非常多的，在各方麵條件都允許的情況下最好還是順產為好。在孕晚期，堅持一些小動作的鍛煉，可以有效幫助你打開骨盆、促進下肢的血液循環，從而令順產更加輕鬆。快來練習練習吧！
分娩前三個徵兆要緊急入院
破水：寶寶在未出生前，是呆在子宮的羊膜囊中，這裡充滿了溫暖的羊水，懷胎十月期間小寶寶就是要在這樣一個封閉無菌的環境裡生長。在孕晚期，若是羊膜囊破裂，羊水就會順著陰道流出來，臨床上稱為「胎膜早破」，俗稱「破水」。如果是足月破水，需要立即趕往醫生，等待自然臨產。
便意感：單純的便意並不是真正的臨產徵兆，如果准媽媽在有便意但沒有真正排出大便的情況，而且還伴有見紅或是規律的宮縮的徵兆，則需要立即去醫院分娩。
陣痛：有規律的子宮收縮疼痛是臨產的信號，在陣痛以後，不需太慌張，可以先在家觀察陣痛的間隔時間和強度，如果漸進性的，則可能宮縮間隔的時間較長，持續時間較短，疼痛不明顯，隨著時間推進，宮縮間隔會越來越短，每次宮縮的時間也會加長，疼痛變得明顯。一般情況下，宮縮每3分鐘一次，每次持續45-60秒，才能很好的幫助宮口擴張，胎兒分娩。陣痛每10分鐘一次後，需要趕緊出發去醫院。
臨產前要注意的大禁忌
一忌急：有些孕婦在分娩上也是一個「急性子」沒到預產期就焦急的地盼望能早日分娩，到了預產期，更是終日寢食不安。她們不懂得預產期有一個活動範圍，提前10天或錯後10天左右，都是正常現象。俗話說「瓜熟蒂落」，不必著急。
二忌累：是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期，活動量應該適當減少，工作強度應適當減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養精蓄銳，使分娩時精力充沛。
三忌懶：有些婦女懷孕早期擔心流產，懷孕晚期害怕早產，因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦是因為懶惰而不願意多活動。實際上，孕期活動量過少的產婦，更容易出現分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過於懶散，也不宜長時間地臥床休息。
分娩減痛的方法主要有以下幾種：
傾聽音樂：播放節奏舒緩、音律優美的音樂；讓產婦坐到健康球（一種塑膠材質的、有彈性的圓球，直徑約有1米左右）上，主動上下晃動以減輕痛感；
盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩 時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。
上下搖擺骨盆：用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，儘量保持背部水平，重複上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕須知 孕前女性生殖健康標準是什麼
孕前女性生殖健康標準是什麼
沒有任何不適症狀，如外陰瘙癢、乾澀、疼痛、燒灼感和異味。
常規婦科物理檢查未發現任何異常體徵。
白帶清潔度在2度以下。白帶清潔度分為三度，1度接近正常，2度為輕度炎性改變，3度為中重度炎性改變。醫生根據白帶檢測報告，結合臨床檢查，初步判斷生殖道感染程度。
實驗室檢查白帶分泌物，沒有發現病原菌，如滴蟲、黴菌、解脲脲原體、沙眼衣原體、淋球菌等。
血HIV（愛滋病病毒）、PRP（梅毒血清學檢查）、HSV（單純疱疹病毒）檢查呈陰性。
優生優育篩檢項目無異常結果。
乳腺無疾病。
子宮附件盆腔B超未發現異常，如卵巢囊腫、畸胎瘤等。
宮頸防癌塗片無異常。
性生活無厭煩感。
備孕期間飲食注意事項
1、多吃富含蛋白質的肉類蛋類和魚類，以及含碘的食物，如紫菜等，這些食物可是寶寶大腦成長的好幫手，想要寶寶聰明健康，備孕期間可以讓自己的身體多多補充這些哦。
2、營養均衡，雞肉、牛肉、羊肉富含鋅和銅，芝麻、豬肝、芹菜等可以幫助補鐵，懷孕後身體會較之以往需要更多維生素的補充，所以孕前準備好這些很必要哦。
3、足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；維生素在人一生都是不可或缺的元素。寶寶將來沒精神不愛活動都與這些有關。
4、特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，准媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。葉酸並不是懷孕了才吃的，備孕時期就要堅持服用。可以有效地預防新生兒多種疾病。
5、除此之外，要特別注意備孕期間一定要調節好自己的身體狀態，避免體形過胖或者過瘦，如果你的體重超常（偏瘦或偏胖），那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以在飲食上一定注意營養均衡，大補特補反而不利於受孕。
男性養生必備這幾招 每天做五動作按出好身體
男人是家庭的頂梁柱，作為男人，最重要的責任就是保持身體健康。男性朋友在保健的時候，也要注意九個要點，不僅要使身體健康，還能能達到強身健體的效果。
備孕防輻射 可以多吃這些食物
茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。