古人認為：「男子以精為主，女子以血為主。陽精溢瀉而不竭，陰血時下而不愆。」
這句首先是說：男子的精、女子的血是懷孕的必要條件。除了必要條件外，還需要「陽精溢瀉而不竭，陰血時下而不愆」。意思是男子的精子要源源不斷、十分充足；而女子的月經不能過期，也不能提前，要按時而下，只有經期特別准，排卵期才會准。這樣，人才可以懷孕。
一、形成兩性差別的遺傳學基礎
從體質學而論，人類最基本的體質類型分成男性體質與女性體質兩大類。這就是性別體質學研究的主要內容。然後，在此基礎上再按之前專欄介紹的指標分成6種體質類型，這是體質病理學研究的內容。
遺傳學家們在20世紀早期發現了男女之間在染色體方面的差別，它闡明了兩性的遺傳和發育過程的物質基礎。這是20世紀中生命科學研究獲得的重大進展。
二、生長、發育和衰老過程的時間差
在地球上，不論是寒帶、熱帶還是溫帶，女孩的發育都比男孩早1至2年。對這一差異及其規律，《內經》曾有記載：「女子七歲腎氣盛……二七而天癸至……三七腎氣平均……丈夫八歲腎氣實……二八腎氣盛，天癸至，……三八腎氣平均……」。《內經》認為女子以七為分階段的基數，而男子則以八為基數，並認為控制生長、發育和衰老過程的是腎氣，要研究性就必須研究「腎」；要研究「腎」就必須研究「精」，捨此則皆屬旁道，難得要領。
三、生理功能方面的性差別及其食養
這是一般人較少了解的部分，故應多說幾句。兩性在社會學方面存在的差別都源於兩性的生物學差別。正確認識和處理好這種差別，對社會安定、家庭和睦與個人幸福都息息相關。由於男性體格較女性強大，肌肉發達，活動範圍廣，故他們對能量代謝的要求比女性高，消耗也多。由此引起了男女在生理上與病理上的一系列差別。此外，中醫學對男女生理上的特徵確有高論，頗能發人深思，值得進一步研究與領會其精神。
男子以精為主，女子以血為主。
這個理論首先是從男女生殖功能的特徵推論而來的。從宏觀上看，泄精是男子所特有，而月經為女子所特有，只有男女媾精之後才能繁殖後代。其次是從臨床觀察而來的，凡男子數失於精及女子數脫於血者常可導致體質羸瘦，百病叢生，故中醫常規勸世人，男子以惜精為要，女子以養血為上。
男子失精可致早泄陽痿不育
與男子失精有關的病症中，比較多見的有遺精、早泄、陽痿和精少不育。筆者注意到不少醫學書刊及一般科普讀物，在介紹上述病症的治療方法時，常用澀精法治遺精早泄，用壯陽法治療陽痿。其實這是似是而非的辦法，有時甚至會害人誤事。之前筆者在專欄已經介紹過了，人類體質除正常質外，還有5種病理體質，他們都可能併發早泄、遺精或陽痿，況且引起這些病症的原因與機理都不同，怎能千篇一律地治療呢？
先以遺精為例。一般都認為，遺精是腎氣不足的疾病，但引起腎氣不足的原因卻不止一種。五臟之中任何一髒出了偏差都可能導致腎氣不足。病因不同，治法也應不同。
如果由於平時房勞過度，腎中真元虧損而精關不固，可以發生夢遺滑泄，見色漏精，但常伴有腰痛、頭暈、耳鳴等，此時可用澀精食物，如芡實、蓮米、淮山藥等；如果由於思想無窮，所願不遂，朝有所思，夜有所夢，以致遺精不止者，則不能單用澀精的食物，越澀而遺越甚，應用清心降火的食物，如苦瓜、蓮子心、珍珠粉等寧心安神，降心火；如果由於精神悲憤，抑鬱不舒，應該用降肝火的食物為主，如旱芹、蓬蒿菜、菊花、決明子等；如果由於心腎兩虧，伴有怕冷、腰酸背痛、夜尿頻頻、耳鳴耳聾、腳軟無力、盜汗、夢寐驚惕等表現，應該下補腎水，上寧心火，雙管齊下才能止其遺精滑泄，可用桂圓、蓮米益心氣，安心神，用淮山藥滋腎水，澀腎精，也可食用松子核桃糊，加用核桃肉溫補腎陽，用核桃隔（又稱分心木）寧心安神。
還有較少見的一種病機是濕熱內蘊，而引起遺精早泄的，常伴有舌質絳紅、舌苔厚膩、尿液混濁等現象。此時，上述種種食物多在禁忌之列，應用冬瓜籽、茯苓、蒲公英、蕹菜、黃瓜等食物清利濕熱，濕熱一清，遺精自止。此等治法，才是求本之道。
再如陽痿，也有多種病因，年輕人以精神因素為多見，中老年則以腎陰腎陽虛衰為多見。前者是心病應用心藥醫。後者，只有寒體（遲冷質）和倦體（倦？質）者可用辛溫壯陽的食品，如羊肉、？菜、核桃仁、蝦米等，這類食物對熱體（燥紅質）者是禁忌，用了非但無效，反會引起不良作用。熱體者應用滋陰降火，清熱潤燥的食物，如鴨、兔肉、鱉、絲瓜、河蚌等，但滋陰潤燥的食物對濕體（膩滯質）者又是禁忌，此時應用白扁豆、綠豆、赤小豆、鯉魚、冬瓜等。由此可見，病有病理，食有食性，先明其理，後選其食，不能誤用。
經帶胎產與女性體質的關係
由於女性有經帶胎產等特徵，故女子失血遠較男子為複雜，且中醫學對此有獨特的理論與更為有效的治療方藥，故另詳加討論。
婦女月經期的生理變化是非常複雜的，一般經期衛生已為人們所熟知，在此只想提醒一點，經前經後禁吃冰淇淋，因為寒冷刺激入胃，可以引起全身血管反應，不利於生殖系統特別是子宮的血液循環。筆者曾見到過因過食冰淇淋而導致閉經的人。平時臨床所見月經不調的少女也多可追溯到嗜冰淇淋的習慣。
妊娠期由於胎兒生長發育的需要，母體內各系統產生了一系列的適應性變化，血容量增多，體溫增高，心率加快，食慾增加，越到妊娠後期越明顯。有人認為這是「熱」，所以提出「胎前宜涼，產後宜溫」的說法，這種觀點在民間頗為盛行。
其實，這種看法也是片面性，不能一概而論，應該看孕婦原來的體質而定。如果孕前屬寒體者，此時懷孕正是調整體質的大好時間，怎麼能宜涼呢？即使是正常體質者也不能用涼，因為上述反應是胎兒生長發育所需要的環境，怎能用涼法去抑制呢？當然，孕前屬熱體者，胎前可以用涼。問題在於未懷孕時就該用涼，可以不必與懷孕掛？。這裡確有一個觀念更新的問題。至於產後宜溫，也不能一概而論。因為分娩過程，耗氣失血較多，抵抗力驟然降低，汗出過多，容易感冒；津液失去也多，故易便秘，這是一般普遍規律。這時可以吃容易消化的蒸雞蛋、桂圓湯、棗子湯、黑糖桂圓紅棗茶等，但只能適可而止。對於孕前屬熱體或濕體者，如果產婦胃口不佳或內熱仍重，桂圓、大棗還是不吃為好，而應以清淡食物為宜。
產後另一種體質狀態是血瘀。有人說：「產後百病，皆血虛火盛，瘀血妄行而已」。現代產科學的研究資料證明，血液於妊娠期處於高凝狀態，為預防分娩時失血過多的一個有利因素，但另一方面卻不利於產後生殖道瘀血的排除，血液瘀滯為患。產後惡露排出原是正常的生理過程。那些產後殘留在子宮內的廢物，包含血液、壞死蛻膜組織及黏液等物質必將經分解、壞死而脫落，最後排出體外。因此，凡是能促進這些壞死物質解毒並排出的，都能使產婦更快地恢復到非孕產狀態。江南民間有產婦要吃益母草煮雞蛋的風俗，這是值得推廣的。益母草有活血化瘀，幫助子宮收縮復舊的功能，雞蛋是高級營養品，兩者一起服用非常切合產後「血虛夾瘀」的體質狀態。藕是產婦宜吃的食物，生藕性寒味甘，有消瘀清熱功能，可治產後血悶等一切血證；熟藕性溫味甘，能養血生肌，治瘡潰不收等證。鮮藕可以煮粥，榨汁，煎水代茶等；如無鮮藕，用藕粉代替同樣有效。山楂煮粥吃也有利於產後排瘀；可取山楂50克，煎取濃汁，加粳米100克，共煮粥，加適量白糖或紅糖（體寒者加紅糖，體熱者加白糖），每日一次，連服一周。待惡露排盡後，百寶飯也是理想的滋補食療方，可以少食多餐，對產後陰陽、氣血、五臟功能都有較好的補養作用。
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冬季補氣血養陰陽 11大中醫食療方
冬季來臨，天氣將變的寒冷，因此也到了人們滋補的時節，冬季寒冷導致人的氣血運行不暢，從而使耕讀的舊病復發或加重，因此，我們除了補氣血之外，還因該更具不同的食療方進補不同的體質，更具不同的提示選擇不同的食物，下面滋補不同體質的食療方供大家參考。
補氣方
氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等症狀。
西洋參燕窩湯
西洋參3克，燕窩3克，置碗內，隔水燉熟。常服具有益氣補中、養陰潤肺的作用，可用於虛損、乾咳、盜汗、肺陰虛等。
芪苓鯉魚湯
黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗淨，黃芪、茯苓以紗布包紮，加水同煮，以生薑、鹽調味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養補脾、利濕。
補血方
血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃，牙齦部位也會呈現白色，經常感到疲倦乏力，容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的症狀，血虛型的人身體還容易消瘦。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的功效就更為顯著。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，卻不容易消化，每次放7、8個即可。
烏麻粥
黑芝麻50克，何首烏30～60克，粳米150克，紅糖適量，煮粥食，能養血潤燥。
養陰方
陰虛的人常會有面色潮紅、口乾不欲飲、腰酸腿軟、經血過多且色暗紅等症。舌頭苔薄、舌質紅、脈細也是這類人的症狀。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣洗淨，雪梨去皮洗淨，取肉切粒，然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內，不斷攪拌，煮熟即可。能健脾益氣，潤肺止咳。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，干水。將川貝母9克洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。具有潤肺止咳利咽之效。
溫陽方
陽虛的人常會面色蒼白，身體乏力，冬天會畏寒肢冷。小便清長，大便溏薄以及苔薄、舌質胖而潤、脈搏沉緩等都是陽虛表現出來的症狀。
鹿茸淮山竹絲雞湯
鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。將鹿茸、淮山藥洗淨，竹絲雞肉去皮，洗淨切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。把用料放燉盅內，加適量開水，隔水慢火燉2～3小時，湯成趁熱服。此湯常用治腎陽不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕、小便清長。
手背拍打後腰就能補腎氣？拍打療法能舒筋活絡
丁大爺晚上常去公園散步，上周，鄰居老王告訴他一個新的鍛煉方法——「外勞宮補腎氣」健身法，就是用雙手的手背拍打後腰部半個小時，鍛煉效果超過其他任何鍛煉方法，還能補腎氣、通經絡，使人延年益壽。
這個方法真有這麼神奇？河南省中醫院康復科副主任、副主任醫師毛開顏指出，用手拍打腰部，屬於一種物理健身法，肯定有益健康，但要說它能補腎氣、通經絡，未免太誇張、太玄乎。沒有經過科學驗證，沒有大樣本數據作支持，這樣說不科學。
經絡養生很複雜，不是一種簡單方法就能實現的
所謂「外勞宮補腎氣」健身法，做法通常有兩種：一種是靜止的，即每晚入睡前將雙手放在兩腎部位，雙手手背直接接觸皮膚，緊貼腰部仰臥，保持10分鐘；一種是拍打式的，即每天早晚散步時，雙手手背同時貼住腰部腎臟區域，然後輕輕拍打或反覆按揉。
這兩種方法都涉及人體的兩個部位：一個是手背側的外勞宮穴，一個是後腰部的腎臟區域。外勞宮穴在手背側第2、第3掌骨之間，掌指關節後0.5寸處，因與手掌側的勞宮穴相對，故名「外勞宮穴」。後腰部的腎俞穴、腰眼、命門等都在腎臟區域，拍打或按揉後腰部時這些穴位自然都包括其中。
靜止的「外勞宮補腎氣」健身法，一度流傳甚廣的說法是，兩手手背緊靠腰部10分鐘後，熱感會逐漸傳遍全身，腦門會滲出汗珠，雙腿也會感到輕鬆靈活。有人還引經據典指出，夜晚亥時到子時，地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮，直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎，將腎內的虛寒之氣逼出，變成汗水排到體外。聽起來，這簡直能和胡萬林、李一、王林等「大師」的「神功」相媲美了！
毛開顏認為，人體的經絡是一個複雜的系統，了解及應用這個系統，單純依靠某一種簡單的方法肯定是不現實的。經絡養生是一種內涵豐富、博大精深的科學養生方法，需要系統的規劃和科學的引導，才能達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡等增進人體健康的目的。譬如傳說中的「打通任督二脈」，需要專門學習訓練，不可草率施行，也非常人可及。
「養生重在養性，心情舒暢地飲食、鍛煉，才能收到理想效果。」毛開顏說。
「拍打療法」是一種物理鍛煉法，能舒筋活絡
用手背拍打腰部肌肉的方法健身，從中醫角度看，則是有其道理的。
毛開顏說，用手背輕輕拍打腰部肌肉、骨骼，是一種常見的物理鍛煉法，能舒筋活絡、促進血液循環。在中醫保健領域，「拍打療法」很常見，也是我國民間流傳久遠的一種內病外治的方法。
「拍打療法」可以藉助器械，如健身拍、健身錘，也可以直接用整個手掌、手背或者雙肘進行，拍打部位包括頭、肩、頸、腰、背、腿、膝等全身的關節、肌肉組織，這些部位也是容易勞損的常規保健部位。特別是老年人和白領一族，每天早晚跑步時堅持拍打上述部位，能有效緩解疼痛、延緩職業病的發生。如果身體已經有了明顯的病灶，如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠、腰痛，可重點拍打雙膝、雙肩、雙肘、頸部、頭部、腰部等，每次拍打時間長一些，以拍打到稍有痛感為準。這種物理方法的治療效果有時會超乎想像。
毛開顏指出，用手背摩擦、拍打腰部，可以刺激手部的外勞宮和腰部的腎俞等穴位，肯定是有保健效果的。但長時間保持一種姿勢鍛煉，會讓人勞累、出汗，同樣會造成手臂肌肉僵硬，需要警惕。
「某種鍛煉方法效果如何，要因人而異。對於有些人來說，堅持用手背拍打腰部，也許會感覺到效果突出，但這只是主觀的感受。如果說這種健身方法能補腎氣，或者說這樣拍打能治療哪種病，卻是不客觀的，畢竟沒有實驗數據作支持。正如某些保健品，對有些人來說，確實有助於平衡人體營養或者提高人體免疫功能，但如果說它對所有人都有效，說它可以醫治什麼病，就是誇大宣傳了。」毛開顏說。
出血性疾病要慎重
有血液病的人，尤其出血性疾病，如白血病、血友病、過敏性紫癜等，不能拍得很厲害。出血不止的話，就得不償失了。還有肝腎功能不全、浮腫，比如像一些腎病的浮腫，就不適合。
妊娠期月經期禁拍打
懷孕的婦女如果拍打腹部或腰部可能引起流產，另外，需要注意的是，月經期內是禁止拍打的，因為月經期氣血多集中經期之事，待經期完畢後，再集中氣血衝擊經絡。經期可以按摩穴位。
皮膚破損患處禁拍
皮膚潰瘍的，有皮膚病的，這個地方就別拍了。嚴重糖尿病、皮膚外傷或皮膚有明顯炎症、紅腫、滲液潰爛者，易引起感染。經絡拍打法的原則是以舒適為度。敲紅了，感覺挺好就行了。
按耳部助養腎 按摩五個部位防病祛病效果好
冬季天氣寒冷，是心腦血管、呼吸道疾病高發期。人們如何安全過冬防冬病發生呢? 中醫認為，人體有五大養生部位似「補藥」，冬季常按摩，可扶助正氣，防病祛病。
常按兩個「解憂穴」：內關暢情緒 三里調心情
俗話說「傷春悲秋」，到了秋冬萬物蕭瑟的季節，氣溫驟降、枯葉飄零，很多人不知不覺變得情緒低落，成天唉聲嘆氣、憂慮擔心，生活興趣也大大減少了。