俗語說「人抖窮，樹抖死」「男抖窮，女抖賤」，說的就是人們愛抖腿的惡習。在日常生活中，我們往往會看到周圍的人會無意識地進行抖腿，這樣的行為確實是有些不雅。而除了有礙觀瞻外，愛抖腿其實也是一種病，但是這種病與所謂的腎虛是沒有關係的。
愛抖腿也是一種病
醫學上，確實有一種病，叫不安腿綜合徵。「不安腿綜合徵」雖然鮮為人知，卻是一種常見病。一般人群的患病率約為10%，而我國的患病率估計在1.2%～5%，中老年常見。該病雖然對生命沒有危害，但卻嚴重影響患者的生活質量。
該病是一種感覺運動障礙性疾病，患者在夜間睡眠或安靜時，出現雙小腿難以名狀的不適感，或描述為酸脹感、燒灼感、蟻走感、撕裂感和疼痛等，下床走動或捶打小腿可減輕症狀。許多患者出現下肢周期性的不自主運動，一側為主或兩腿交替。
簡而言之，不安腿綜合徵屬於中樞神經系統疾病，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿綜合徵患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感。
愛抖腿與腎虛無關
從上述中我們可以看到，愛抖腿是一種病，但是這種抖腿是不可控。如我們日常生活中的無意識抖腿行為，在別人的提醒下，是可以立即停止的。因此，多數人的抖腿也只是一種惡習，與疾病無關，其主要是一種焦慮緊張的發泄方式。
另外，有人認為，從中醫角度看，腎屬水，肝屬木，水生木。所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現抖的現象。這個理論看似十分有道理，但是目前沒有任何醫學研究、任何資料說明抖腿與腎虛的關係的。因此，說抖腿是因為腎虛一說，完全沒有科學依據。
總而言之，生活中不少人出現愛抖腿的現象，更多的只是一種不安的焦慮表現。而少數人則是因為不安腿綜合徵所引起的，但這一切都與腎虛沒有關係。
日常抖腿多是習慣
生活中大多數人不自主的抖腿都屬於一種生活習慣。從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放鬆。此外，無聊、煩躁時，人也常常不知不覺地抖起腳來。
那麼經常抖腿好不好呢?
沒人的時候可以適當的抖一下腿，這樣對於自己的健康是有好處的，但是在人多的時候，最好是不要有這樣的習慣，尤其是參加什麼聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習慣，就會很容易讓人覺得你這個人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響，所以要擺脫不良習慣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
晚餐吃對吃少 對健康非常必要
晚餐如果要吃好，要對身體健康好的話，那可以說是一種技術活。因為在一般家庭來講，晚餐都是非常豐富且多種多樣的，而這種結果就是大家都吃得很飽，這樣反而會對身體健康產生危害，長期下來更是不利。因此，專家們才會提倡晚餐吃對與吃少。為什麼會這樣說呢？這樣說的好處在哪裡呢？
晚餐吃對吃少對健康非常必要
● 吃素防癌
研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
另外，據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，不僅會影響青少年兒童健康成長，同時，如果人體攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。
● 吃少避免結石
有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。這樣對人體健康就非常不利了。
● 吃少有助睡眠好
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化。
另外，專家表示，長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
因此，就連大家每天都會碰到的晚餐吃什麼，對於人體健康來講可以說一種技術活哦。所以，知道健康合理吃晚餐對人體的幫助有如此重要的話，那接下來在生活中可要多加注意哦。
晚餐最好選擇：
麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。 注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品，補充蛋白質、維生素和纖維素；對於一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。推薦理由：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
冬季喝熱湯前 你的湯有煲對嗎
冬季喝熱湯不僅可以暖身子，更重要的是可以補充人體必需營養，對身體非常好。但你有注意過你在煲湯時的順序或做法是對的嗎?你煲出來的湯是否足夠有營養或是否含有對人體有害成分呢?要知道，煲湯如果包不好或亂加料的話，反過來還會對人體產生反作用哦。下面我們大家就來看看，你在煲湯過程中有沒有煲對吧
冬季喝熱湯前你的湯有煲對嗎
煲湯水越少越好?
水是煲湯的關鍵，它既是傳熱的介質，更是食物的溶劑。人們在煲湯時容易犯的第一個錯誤是加水不夠，導致中途加水，影響湯的風味。如果你也喜歡在煲湯中途加入冷水的話，那可就錯了。
一般情況下，煲湯時的加水量應至少為食材重量的3倍。如果中途確實需要加水，應以熱水為好，不要加冷水，這樣做對湯的風味影響最小。
湯料更多就更補?
不少人希望通過喝湯進補，因而在煲湯時會加入一些中藥材。但不同的中藥材特點各不相同，煲湯前，必須通曉中藥的寒、熱、溫、涼等各性。比如，西洋參性微涼，人參、當歸性溫，枸杞性平。
所以，就算要往湯里加料，你也要根據個人不同體質來分。淡然，如果是全家大小一起喝湯的話，那還是儘量少加料的好。說不定原汁原味的湯更適合大家，更能增加大家營養呢。
冬季寒冷宜喝哪些清潤湯
第一，宜喝羊肉湯。中醫著名方劑「當歸生薑羊肉湯」，即藥肉同煮，吃肉喝湯，具有溫陽補血、活血祛寒的功效。對防治氣血虛弱、營養不良、四肢厥冷、腰膝酸軟、產後腹痛、老年體弱等有一定的作用。羊肉加魚肚和黃芪一同燉湯喝，具有溫補陽氣、強骨健脾、增強抵抗力的作用。
原料：
當歸、生薑、羊肉。
此款湯組方：主要部分是：當歸、生薑、羊肉。
當歸功效：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。
老薑效果更好。功效：解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。
羊肉溫補填精，選用羊肉片比較好煮，做湯味道也很鮮美。
枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴。
潤肺止咳做藥膳時，放少量陳皮可以提味，也可以去除肉的腥味。
做法：
1、將所有藥材都放入砂鍋大火燒開，再小火慢褒;
2、然後將鍋里放點麻油，小火炒出薑片的香味;
3、再放羊肉片快速抄幾分鐘，加點黃酒，注意不宜炒太久，因為肉片很薄，肉會很快變老;
4、炒好後放入盤裡，等湯熬好後，吃的時候加到沙鍋里。也可以不炒，直接等湯好後羊肉放入，但是香味不夠，羶味很重。
第二，宜喝骨頭湯。冬季，常喝些骨頭湯，可以補充機體所需的骨膠原、鈣、磷脂等，增強骨髓的造血能力，加強抵抗力。同時，還能促進傷者(特別是骨折患者)的康復，減緩衰老過程。
原料: 扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小扎，生薑1小塊，黃酒50克，清水5公斤。- ·特 色：香而肥膩。適用菜餚：清燉獅子頭等。
做法:
1、將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗淨，然後投入開水鍋燒開後轉小火煮10分鐘。
2、將骨頭取出，放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫裡的血沫、雜質，都要抹掉。
3、然後將直通骨劈斷，劈開兩片，出盡骨髓，放在鋼精鍋中，用細網篩過濾原湯，加入蔥、姜、酒，用大火燒開，再一次撇去浮沫，轉小火燉至 3小時後出湯，即好。
4、一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮9-10小時，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。
以茶養生 營養保健養生茶的功效介紹
生命之寶貴，可以說是悠悠萬物，惟此為大。人類的生命，是世界萬物中最可寶貴的。因此，當人類認識到生命的價值的時候，我們的先祖就特別注重養生之道了。於是孔子倡言修身養*，強調「仁者壽，德者壽」（《論語？雍也》）；老子提出「知足常樂」（《老子？第十六章》）；莊子認為「養生者忘形」（《莊子？ 讓王》）而以《達生》、《養生主》等篇章述養生之妙諦。
晚餐吃太多易吃出5大問題 吃多少才合適
現在許多人的工作節奏很快，也認真，但對一日三餐卻很馬虎：早餐胡亂吃一點，甚至不吃，午餐吃點盒飯，只有到了吃晚飯時候，闔家圍聚一堂，好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上老酒、飲料，但蔬菜則缺如。奉勸各位千萬別這樣吃，晚餐更不要吃得太多、太飽，否則將會損害你的健康。