花生，大家是喜歡食用的，它營養價值、功效作用都是非常高的。特別是以其為原料製作出的產品，深受大家的喜歡。花生可謂是老少皆宜的食物，兒童吃一點能促進營養吸收；老年人吃一點，還能防病。為此有些時候我們還把花生稱作「長壽果」。
花生的功效
1、促進生長發育
吃花生能吸收胺基酸、礦物質、蛋白質，這些對兒童的大腦發育是好的。如果家中有六歲以上的孩子，建議可以讓其每天吃一點花生。
2、延緩衰老
老年人吃花生則能吸收兒茶素，這種物質抗衰老能力極強，能減緩身體衰老，相比保健品滋補身體，延緩衰老。建議老年人可以在閒暇時抓把花生吃，也可以在榨豆漿的時候加入一點花生。
3、降低血糖
目前，高血糖已經成了不容忽視的健康殺手，很多人不知不覺就出現血糖過高。吃花生可以有效的降低血糖。
一方面花生屬於血糖指數較低的食物，能夠起到控制血糖的作用，另一方面則能調節血脂，要知道高血糖、高血脂是相互聯繫的。
4、保護心臟
在臨床上發現食用花生還能降低患上冠心病的風險，花生中的脂肪酸能夠降低壞膽固醇的含量，避免脂蛋白的升高，對保護心臟較為有效。
但是，即使食用花生的好處有這麼多，也不能隨意的食用，相關的注意事項不能忽視。
1、肝膽疾病患者要少吃
如果你的肝膽確診為出現了病變，最好不要吃花生，醫生也會建議肝膽疾病患者不宜吃花生，會加重肝臟負擔。
2、血液黏稠患者不宜吃
花生具有增進凝血的作用，會導致血栓的出現，建議血液黏稠患者不要吃花生。
但是！在這裡我們要強調一點：發霉的花生不能吃！
很多人喜歡生吃花生，認為這樣能更好的吸收營養。但是生吃的前提是一定要購買品質好、質量高的花生，如果購買的花生質量不好，甚至有發霉的顆粒，出現了一種霉味，應該立即丟棄不要食用。
黃麴黴毒素的危害
黃麴黴毒素是目前發現最強的毒性、致癌物質的污染物，主要有黃麴黴、寄生麴黴產生的有害物質，對身體危害極大。其毒性是砒霜的68倍、氰化鉀的10倍，在科學實驗發現，1mg的黃麴黴毒素就能形成致癌的危險，世界衛生組織還將其定位1級致癌物質。
黃麴黴毒素一旦進入到身體內部，帶來的損傷是不可逆的，例如，引起肝臟損傷的話，還會誘發肝硬化、肝癌的出現。
黃麴黴毒素一旦進入身體，還會影響到腎臟的健康，導致腎癌的發生。由此可見，危險還是蠻大的。
如何知道花生中是否有黃麴黴毒素？
正常情況下，質量好的花生其外觀完好，色澤鮮艷，被紅色的花生皮包裹著。在品嘗一顆後，口留余香，還有甜味。但是，當花生發生霉變，存在黃麴黴毒素的時候，會發生霉味。同時其表面呈現褐色或者開始變黃，果子也會變黃，吃進口中有一種苦澀的味道。
小建議
花生中的黃麴黴毒素對身體的危害非常大，對於發霉的花生不能食用。千萬不要存在僥倖心理，發霉後應該立即丟棄，也不要給家禽食用，對家禽也會產生傷害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
是藥三分毒 蒲公英泡水是否真能治療百病呢？
蒲公英是鄉野間常見的菊科草本植物，更是一種傳統的中草藥。據《本草綱目》記載，蒲公英性味甘、寒；無毒；入肝、胃兩經，具有具有清熱解毒、涼血散結、利尿緩瀉、通乳散腫的功能。所以蒲公英是否如民間所言，能治百病，藥到病除呢？下面來詳細解答。
蒲公英有具體有什麼功效？
1、清熱解毒
有效的治療肝熱，例如修復傷口受感染後化膿現象、口舌乾燥的症狀，還能有效的預防腫瘤的病發，提高身體的免疫力。
2、殺菌消毒
對傷寒桿菌、油門螺旋桿菌等均有殺菌消毒的效果。對於慢性胃炎、腸炎的患者有著緩解作用。
3消除腫痛
緩解高熱症狀、產後乳痛等都有奇效。牙痛、咽痛的人亦可沖泡蒲公英作為茶飲。
4、養顏美容
女性在日常生活中可以多服用蒲公英茶飲，能起到較為顯著的美容效果。因為蒲公英的葉子中含有大量的蛋白質、微量元素等等，能改善皮膚的炎症、濕疹，淡化皮膚的斑點。
哪些人不適合服用蒲公英？
1、脾虛體寒者不宜
脾虛者飲用蒲公英水，容易加重脾虛症狀；而蒲公英性寒，體寒的人群不宜吃。
2、過敏者不宜
有人對蒲公英泡水會產生過敏反應，易誘發蕁麻疹、皮疹、臉色發白青紫等症狀。出現過敏症狀的人群，應立即停止用藥。
3、久病人群不宜
久病人群自身體質較差，此時服用蒲公英可能會出現副作用，不利於患者身體的恢復。
蒲公英可以如何喝？
1、蒲公英玫瑰茶（玫瑰0.5g、蒲公英根部3.5g）
蒲公英玫瑰茶非常適合女性朋友飲用，有效預防乳腺疾病，更有美容養顏、祛痘護膚的效果。
2、蒲公英龍鬚茶（玉米須1g、蒲公英0.4g、玉竹0.3g、玫瑰花0.3g）
玉米須和蒲公英皆有利水消腫的功效，所以濕氣較重的患者亦可以作為祛濕茶服用。同時糖尿病患者可以用來調節血糖，預防糖尿病併發症。
雖蒲公英在清熱解毒等方面都有顯著效果，但是不能大量服用。蒲公英本屬寒性食物，大量服用會對腸胃造成損傷，不僅不能緩解病痛，還會引起嘔吐噁心、拉肚子等症狀。真正的患者需在中醫的調配下使用蒲公英等中草藥，根據自身的身體情況制定使用方法和劑量，以免對身體產生副作用。
多吃這些水果 美白效果槓槓的！
俗話說的好，一白遮百丑，想要變美，變白是第一步。那麼，想要肌膚白裡透紅，有很多方法，吃水果美白是其中一種。那麼，哪些水果能美白呢？
1、櫻桃
櫻桃里含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素和鐵等多種營養物質，其中鐵質可以讓女性的臉色變得紅潤有光澤，而β胡蘿蔔素以及維生素C是可以讓女性的肌膚變白的，因此，想要變白一定要多多補充這兩種物質，多吃櫻桃哦。
2、荔枝
荔枝內不僅含有讓肌膚白裡透紅的鐵和維生素C，它還含有糖、蛋白質、果膠等營養素。不過如果一次性吃太多荔枝是不好的，容易上火，也很容易冒痘痘，因此建議愛美的女性要懂得適可而止，不要過量。
3、番石榴
想不到吧！番石榴也是美白的水果之一。因為它含有的維生素C是其他水果的好幾倍，因此想美想變白的女性可以多吃番石榴。
4、番茄
番茄不僅僅有瘦身的效果，它裡面還含有的維生素、礦物質和有機酸、蛋白質等多種營養素。而且女性多吃番茄可以吸收大量的維生素C，因此，多吃番茄美白的效果會更好。
5、桃子
桃子裡面的維生素C也是非常豐富的，因此建議女性多多攝入，可以讓肌膚白皙無暇，還能讓肌膚「喝飽水」。
生活中的美白小竅門
1、多喝水
想要美白，首先得保證身體裡有充足的水分，而多喝水還有利於排出體內多餘的毒素，如果在水中加上檸檬片的話，也是有很好的美白效果的。
2、控制住脾氣
生氣會傷身，同樣也會影響肌膚的健康，因此，想要美白的女性朋友一定要控制住自己的脾氣，笑口常開，心情好了，肌膚的狀態也就能變好，
3、保證充足的睡眠
睡一個美容覺，可以緩解生活中的壓力，因為壓力越大，女性越容易長痘長斑變老變醜，讓肌膚失去彈性。
4、做好防曬工作
外出時一定要做好防曬工作，塗抹防曬霜，防止紫外線對皮膚造成傷害，這也是美白的一種小竅門。
5、巧用蘆薈
蘆薈是補水美白特別好的東西，如果白天曬傷之後可以將蘆薈敷在臉上，可以起到一個很好的美白作用。
每天一罐碳酸飲料 一個月後身體會有什麼變化？
碳酸飲料是一種很受歡迎的飲品，很多人都特別喜歡喝。在生活中，尤其是是在炎熱的夏天，喝上一口冰鎮的碳酸音頻，讓人感覺十分暢快。但是我們也都知道，碳酸飲料喝多了對身體無益。那麼，如果經常喝碳酸飲料到底會對身體有哪些影響呢？
治療高血壓有講究 「日常飲食法」可以幫到您
高血壓病是慢病「三高」之一，雖說是慢性病，但根據世界衛生組織（WHO）的研究，高血壓是中國引起死亡的第一大危險因素。長期的血壓升高可能會危及心、腦、腎、血管等人體重要器官。造成合併高脂血症、冠心病、高血壓性心臟病、腦卒中、高血壓腦病等嚴重病變。更有《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》指出，高鹽攝入成為高血壓的重要影響因素。所以在日常的飲食中，高血壓患者要如何避免自身攝入過量「鹽」呢？