說起冷,我們總會說「冷得耳朵都快凍掉了!」聽起來有點誇張,但是想想確實是這樣。每當天氣變冷,若沒有防護措施,感覺最冷的就是耳朵了,如刀割一般,甚至乾脆啥感覺都沒了。
耳朵的抗凍力最差
每到冬季,手涼腳涼、鼻尖發紅、耳朵冰涼等現象非常容易出現。這是因為人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢,血流量少,因此到了冬天會格外怕冷。
不過,其中鼻子可以呼吸換氣,腳有鞋襪保護,手可以帶上手套或插進口袋保暖,耳朵便沒有這「好待遇」了,唯有經常暴露在外,說其「抗凍能力差」那也是迫不得已呢!
當然,耳朵自身除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外,其餘部分只有較薄的皮膚包著軟骨,加之其相對表面積大,熱量更容易揮發。SO,這也是為什麼在人體的各器官中,耳朵是最「怕冷」的了。
耳朵凍久了危害大
耳朵怕冷,其典型表現就是——長凍瘡。冬季耳朵被凍紅、凍僵還真不是什麼稀罕事兒。若你發現耳朵邊緣出現了紅腫,並伴有奇癢難忍和發熱,有時皮膚發亮並出現水疱,嚴重的還會出現皮膚潰瘍,這就是常說的「凍耳朵」了。更嚴重的是,耳朵凍傷後,由於長期缺血、缺氧,還會導致皮肉壞死,也就是所謂的被「凍掉了」,當然,也不是說直接就掉了。
據介紹,耳朵凍瘡是一種冬季常見病,以暴露部位出現充血性水腫紅斑,遇溫高時皮膚瘙癢為特徵,嚴重者可能會出現患處皮膚糜爛、潰瘍等現象。該病病程較長,冬季還會反覆發作,不易根治。
如何保暖耳朵
1、最好的方式,就是在外出時帶上耳罩,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。因為若耳朵暖和的話,整個身體就會舒服很多,還能避免因耳朵冷引起的頭痛。當然,若你有長頭髮蓋住耳朵,也會好一些。
2、運動可以預防凍瘡。走路儘量踮著腳尖,這樣可以促進身體下半部分的活力和血液循環。還有就是沒事就用手揉捏自己的耳垂,拉扯自己的整個耳朵,力道要把握正好儘量不要讓耳朵產生疼痛感。拉扯耳朵不僅可以促進血液循環還可以促進聽覺的增強。」
3、當你從室外進入溫暖的室內時,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。耳朵受凍後,不宜熱水熱物敷貼,否則會導致症狀加重。耳朵是身體中最怕冷的器官,加上這大冬天的,耳朵兩面的皮膚都暴露在外,能不凍嗎?為它們做好額外的保暖工作,對於冬季保健格外重要。只要方法得當,就能度過一個溫暖的冬天啦。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
長途坐客車玩手機 春運途中慎防4大眼部疾病
每年的春運,除了火車,客車可算是返鄉軍的出行交通工。在數小時的行駛時間中,不少人都喜歡玩手機消磨時間。眼科專家表示,在車內長時間玩手機,對眼睛危害比日常情況影響更大。
玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣,但是,在車內長時間玩手機,眨眼頻率會顯著減少,會造成眼乾、眼澀、眼疲勞、視力下降等問題。長時間在車上玩手機對眼睛的危害主要表現為以下幾點
長時間盯屏幕 加重乾眼
正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機時,每分鐘只眨6—8次。智慧型手機一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的資訊,手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等會刺激眼睛,使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多,從而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊,嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化,淚腺的分泌細胞也發生病變,從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。
光線差 易造成視力模糊
車內光線較差,行進過程中車廂晃動,坐公交車時玩手機、瀏覽新聞,會給眼睛帶來很大壓力。
這是由於我們的空間位置感來自於外部感覺器官,特別是視覺和觸覺與內耳處理的信息之間的對照。內耳中的耳蝸是感受聲音的器官,但前庭是平衡器官,聽神經將其傳遞給中樞神經,不斷地向我們的大腦報告所處的位置。大部分情況下,這兩個信息源收集到的信息是一致的,但是有些情況下,它們之間會出現不協調,向大腦發出有關我們身體所處位置的不同信息。當出現這種情況時,大腦就將它理解成信號,並引發眩暈、噁心和嘔吐的症狀,這是在警告我們必須停止所做的事情。
車廂晃動 加重眼疲勞
我們坐車的時候車身會顛簸不定,當坐在車上玩手機時,我們的視覺局限於車廂內並且專注在手機上,認為我們不是在運動中。可是與此同時,位於內耳的前庭感受系統則記錄下了方向和速度的變化,得出截然不同的結論,從而產生感覺衝突的狀況,引起不適感。
而手機與眼睛的距離、方位、隨時改變,眼睛要看清讀物,就要調節眼球適合這種字裡行間的跳動,這種高速、頻繁的節奏加重眼球各組織負擔,很快會使眼睛產生疲勞。
低頭族 易患結膜炎
長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結膜血管輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象,如果不注意,則會誘髮結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。
按摩穴位緩解眼部不適
乘坐客車返鄉的朋友,應多注意用眼衛生,在公交車上,最好不要長時間盯著屏幕看,可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放鬆。若在車上遇到眼部不適,也可以試試以下的穴位按摩,舒緩不適症狀。
刺激明眼穴
電腦、手機看久了,眼睛容易乾澀,經常動動手指上的明眼穴( 位於左右手大拇指中間的骨節上) ,有明目醒腦的作用。方法: 按摩左手時,用右手拇指和食指夾住左手拇指,以拇指的指甲對明眼穴進行刺激,以稍微感覺到疼痛即可。再以同樣方法按摩右手,左右手交替進。閒暇時隨手動動,每次3 ~5 分鐘。長期堅持,能有效預防視力疲勞,保護眼睛。
按摩太陽穴
會感覺頭昏腦脹,此時最簡單的方法就是按摩太陽穴( 位於雙眼眼角與其平行髮際連線的中間位置) 。利用休息時間經常揉一揉太陽穴,3 ~5 分鐘即可,有提神醒腦的作用。
迎新歲如何神采奕奕?教你緩解春運疲勞3大法
春運期間長途旅行回家無異於一場戰鬥,回到家中免不了感到疲憊和四肢酸痛,甚至精神都有些渙散。這時候,該如何解決這樣的春運旅行綜合症呢?有什麼方法能緩解旅途疲勞呢?
春運緩解疲勞法:洗澡
春運旅途回到家可謂蓬頭灰面,身心疲憊。此時來一個熱水澡正好為身心「洗塵」,打起精神。洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後,要稍事休息,待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度以40度左右最好,一般洗15-20分鐘即可,不宜過長。
春運緩解疲勞法:有氧運動
適度的有氧運動,可以幫你從春運後疲勞的狀態提振起來,更可以緩解節假日期間缺乏運動引起的身體乏力與腸胃疲勞等等。可以在吃飯之前先運動一會,運動的方式根據自己的愛好和興趣來選擇,比如羽毛球,桌球,慢跑,游泳,健身等等,運動量根據自己的情況來調節。
春運緩解疲勞法:多曬太陽
多曬太陽,這也是國外治療疲勞的一種最新的很有效的方法,多曬太陽可調節大腦的分泌功能,進而改善睡眠,緩解春運旅途的疲勞。
四大感官緩解春運疲勞
除了以上三個簡便方法,還可以從感官入手,緩解春運旅途帶來的疲勞。
觸感舒緩法:
1、拳頭按壓,釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一种放松的感覺,能釋放疲憊感。
2、眼部按摩,緩解眼疲勞
在人們感覺眼疲勞時,也可採用眼部按摩法,事實上,人們常做的眼保健操就是一種很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放鬆眼部肌肉,達到緩解眼部疲勞的效果。
3、足浴
當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液循環更為不良,更容易產生沉積物。 足浴按摩能顯著刺激各部位反射區,使得血液循環暢通,排除積聚在體內的廢物和毒素,能夠使得新陳代謝作用正常運作,最終達到消除疲勞的效果。
味覺舒緩法:
1、喝杯綠茶,神清氣爽
綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高,咖啡因含量不高,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症,而且可以使人神清氣爽。
2、鹼性食物
多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡達到弱鹼性,使疲勞消除。
3、食用乳製品和豆製品
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候,喝一杯溫熱的牛奶,其中所含的一種物質可以協助大腦調節睡眠。豆漿也是不錯的「飲料」,含有豐富的鐵磷等礦物質,以及一些植物活性物質,對於調節身體機能非常重要。尤其對於女性,經常食用豆製品非常有益。
嗅覺舒緩法:精油添氣爽
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。
聽覺舒緩法:音樂增樂趣
音樂療法能刺激調節機體中樞神經系統,並促使各組織系統發揮最佳運轉,改善機體物質代謝;芳香療法則具有治療疾病、抗菌、調節情緒等功效。歸家後放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你增添樂趣的同時,緩解春運旅途的疲勞。
三類人易被煙花爆竹所傷 過年如何安全放煙花?
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