胃口不佳、一吃就飽——主要表現為胃脘悶、脹，飯量變小，沒胃口，常伴有噯氣、呃逆、噁心、疲乏無力，這是脾虛氣滯型消化不良的主要表現，常用中成藥為枳術丸。
飯後胃痛、兩肋脹滿——這是肝胃不和型消化不良的主要表現，常與情緒變化有關，生氣煩躁時發作或症狀加重，患者平時不是心煩易怒就是愛嘆氣。可服用有行氣止痛、舒肝和胃作用的金佛止痛丸。
胃寒隱痛、愛喝熱飲——脾胃虛寒的人不但食慾差，還經常吐酸水、手腳不溫怕冷，胃痛的時候喝點熱水或用手按著肚子都會覺得舒服些。常用中成藥，如香砂養胃丸、溫胃舒膠囊、虛寒胃痛顆粒等都具有溫中和胃的功效。
胃裡灼熱、身體怕冷——這種「矛盾」的表現是寒熱錯雜型消化不良的特點，患者可同時有噯氣泛酸、口乾口苦、心煩燥熱，以及腸鳴便溏、著涼或喝冷飲後症狀加重等「寒」、「熱」夾雜的表現。
上腹悶痛、舌苔黃膩——湯劑最好。吃飯前看舌頭，如果舌苔厚膩顏色偏黃，常伴有口乾口苦、噁心嘔吐，還覺得身體困重，容易疲勞。很可能屬於脾胃濕熱型的消化不良。這種情況可用中藥方連朴飲治療，但需要醫生根據患者具體情況用藥。
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幫助健脾的食譜有哪些
一、黃花菜魚頭煲
材料：大魚頭半邊、黃花菜30克、花生50克、核桃50克、蜜棗10克。
配料：油、鹽、姜、蒜瓣、料酒。
功效：健脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、補血養神、增進智力等。
做法：1、魚頭斬塊，用薑片起鍋把魚頭煎一下，加少許料酒，備用。
2、先把花生、核桃、黃花菜、蜜棗放一煲內，加些水（不是煲湯，不用太多水，自己看著辦吧）用大火燒開，再用文火煲至花生稍軟，再把煎好的大魚頭、蒜瓣放煲內，放鹽、生抽煲30分鐘後即可。
二、孜然土豆片
材料：土豆2個，鹽、孜然粉、蔥花、植物油。
做法：1、土豆去皮洗淨，切成較厚的片。
2、平底鍋刷油，燒熱後放入土豆片。
3、翻面煎至土豆片半熟時分次撒鹽、孜然粉。
4、繼續煎熟，撒上蔥花。
三、孔雀開屏——海鱸魚版
材料：海鱸魚1斤，蔥，姜，醬油，醋，鹽，油各少許，枸杞幾粒。
做法：1、海鱸魚1斤，蔥、姜、醬油、醋、鹽、油各少許，枸杞幾粒。
2、超市撥好肚子和刮去魚鱗的，到家只是又重新洗乾淨。
3、去頭去尾，從腹部到背部均勻地切條，刀要快。
4、由於海鱸魚本來就是鹹的，在魚的兩側少抹一點鹽就可以了，不放也行，最後澆汁的時候放也可以。
5、蔥、姜切絲，鋪在盤子底部。魚擺盤，擺成孔雀開屏狀，再放上枸杞。
6、開水上鍋蒸6分鐘，關火後不要揭蓋，再燜4分鐘，俗稱「虛蒸」。
7、出鍋後，淋上醋和醬油調製的汁，撒上蔥花，再澆一遍熱油即可。
養生妙法健脾益胃
一、要飲食有節，做到一日三餐巧安排，俗語說「早飯飽、午飯好、晚飯少」，「晚飯減一口，活到九十九」。因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強，晚上活動少，能量消耗低。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過鹹的食物，一定要限制動物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
二、要養成良好的進食習慣，不僅要注意飲食的衛生，不進不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以「熱不炙唇，冷不振齒」為宜，尤應忌食黏硬不易消化的食物。同時，吃飯時要有好心情，吃飯要專心致志，細嚼慢咽，飯後不宜馬上洗澡或做劇烈運動。
三、要因人、因時、因地制宜，根據個人的體質要求，按照春夏秋冬季節的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點，選擇適宜的食物。
四、在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對不同人的體質或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。
健脾養胃的方法
中醫認為，生命就是生物形體的氣化運動，氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形是由於飲食水谷通過胃的游溢，脾的散精，內而五臟六腑，外而四肢百骸，使形體的每個部分都能得到營養。因此健脾養胃是養生的基礎之一。
大米粥健康養生健脾腎
粥，自古以來就是健康養生的首選，種植水稻的土地多為黑土，按照易理來看，黑土地恰得先天坤土之氣，同進，水稻生長的過程中需要大量的水，又得坎水之精，所以大米同時具務坤土和坎水的精華。而在人體之中，脾屬坤，腎屬坎，故而大米補脾益腎的效果特別好，而脾腎不好的朋友要經常以之為主食。