哪些蔬果連皮吃會中毒?

  土豆

  土豆皮中含有「配糖生物鹼」,其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。

  由於其引起的中毒屬慢性中毒,症狀不明顯,因而往往被忽視。

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  柿子

  柿子未成熟時,鞣酸主要存在於柿肉中,而成熟後鞣酸則集中於柿皮中。

  鞣酸進入人體後在胃酸的作用下,會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉澱物――柿石,引起多種疾病。

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  荸薺

  荸薺常生於水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質。

  另外,荸薺皮中還含有寄生蟲,如果吃下未洗淨的荸薺皮,會導致疾病。

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  紅薯

  紅薯皮含鹼多,食用過多會引起胃腸不適。

  呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮是受了「黑斑病菌」的感染,能夠產生「番薯酮」和「番薯酮醇」,進入人體將損害肝臟,並引起中毒。

  中毒輕者,出現噁心、嘔吐、腹瀉,重者可導致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡。

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  銀杏

  果皮中含有有毒物質「白果酸」、「氫化白果酸」、「氫化白果亞酸」和「白果醇」等,進入人體後會損害中樞神經系統,引起中毒。

  另外,熟的銀杏肉也不宜多食。

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10種超流行的時尚活法

    做得少一些

  當你想要做成百上千件事情的時候是很難慢下來的。有意識地少做一些,關注那些真正重要、真正需要做的事情,把剩下的放棄掉。給每一個任務和約會之間留一些空間,這樣你能以悠閒的節奏度過每一天。

  關注當前

  光慢下來是不夠的,你需要留意當前你所做的任何事情,也就是說關注自己正在思考的事情,或者已經發生的事情,或者可能會發生的事情,緩慢地將你自己拉回到當前。對於你的行動,對於你周圍的環境,對於你周圍的其他人你都應該這樣。這需要一定的練習,但也是最根本的東西。

  脫離網絡

  不要總是在線。如果你隨身攜帶著蘋果手機、黑莓手機或者其他移動設備,那就關閉它。更重要的是,在可能的情況下別帶著它。

  如果你一天的大部分時間都在使用電腦,騰出一些不在線的時間來做一些其他事情。總是在線意味著我們要被打擾,不斷處於外來信息的壓力之下,我們處於滿足其他人需求的緊急狀況之中,當你總是查看新信息的時候是很難慢下來的。

  把注意力放在人的身上

  我們常常花時間與朋友、家人或者和同事在一起,但是我們並非真的和他們在一起。我們和他們談話,但是卻隨時會被身邊的電話打擾。

  我們人在那裡,但是我們的思緒卻放在我們需要做的事情上。我們是在傾聽,卻在想著讓我們分心的其他事情。我們沒人對此有免疫力,但是在有意識的努力下。

  你可以關閉與外部世界聯繫的渠道,僅僅和當前與你在一起的人分享快樂時光。這意味著只需要很少的一點兒時間和家人、朋友在一起,就可以有很高的團聚質量——也就是說,更有效地利用了你的時間。

  讚賞大自然

  我們當中的大部分人多數時間都被關在家裡、辦公室、汽車還有火車裡,很少有機會外出,而且就算是外出,他們都在打手機。

  改變一下自己,花些時間外出,真正接觸並觀察大自然,在新鮮空氣里做一次深呼吸,享受綠色生態的寧靜。可能的話從事一些自己喜歡的戶外活動,比如散步、遠足、游泳等等。感受水流、風和泥土觸摸你皮膚的感覺,嘗試著每天都這麼做。

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    吃得慢一些

  不要過快地讓食物填滿我們的胃,這樣會導致我們吃得太多,並且享受不到食物帶給我們的快樂,學著吃得慢一些,每一口都仔細品味,品嘗食物的味道和質地。吃得慢一些有兩個好處,不僅可以讓你吃得少一些就能吃飽,還可以讓你發現食物的美味。

  開車慢一些

  開快車在我們這個快節奏社會裡是一個相當普遍的習慣,它也會造成大量的交通事故、生活壓力和高油耗。

  建議你開車的時候要養成慢下來的習慣,欣賞你周圍的景色,讓開車的時間成為你享受生活的一段悠閒時間,這樣駕駛也就更讓人享受,也夏安全,也會更省油。

  在所有事情中尋找樂趣

  這和關注當前是有關係的,但是要更深入一些。無論你在幹什麼,完全要關注當前,而且要欣賞它的每一方面,尋找讓人享受的一面。

  比如,當你洗碟子的時候,不要把它當成一件單調的瑣事,想要儘快完成它,而是要真正地去感受水、清潔劑和盤子。如果你能以這種方式來看的話,它就會真正成為一項讓人享受的任務。

  對於其他瑣事也一樣一洗車、打掃、除灰塵、洗衣服等等,如果你能把這種態度當成習慣的話,生活完全可以讓你盡享其中樂趣。

  單一任務

  和多項任務相反,一次只關注一件事。當你未完成一項任務時,不要讓自己關心另外一項任務,有了分心的念頭時一定及時將自己拉回來。

  深呼吸

  當你發現自己的生活節奏變快、壓力變太的時候,讓自己頭腦冷靜,做一次深呼吸,讓那種浸透身心的感覺緩緩進入你的身體,這樣壓力就會被驅散。

  你要做到細心關注每一次深呼吸,每次都要閉目冥思片刻,當你睜開雙眼會覺得生活是如此美好。

扁平足別走石子路

  讀者張女士:如今很多公園、小區里都有專門鋪設的石子路,但我是扁平足,可以通過走石子路來按摩嗎?

  北京友誼醫院骨科足踝外科專病門診劉鳳岐主治醫師:走石子路可以使足底部的穴位得到按摩,不過石子路不是老少皆宜的。正常人的足弓能緩衝震盪,保護足底重要神經、血管、肌腱等組織。但扁平足的人足弓低或沒有足弓,這就使他們足底的彈性變差,失去對足底重要組織的保護作用。如果在石子路上走,就容易造成足部組織損害,加重病情。

  此外,糖尿病足患者也不宜走石子路。因為糖尿病足患者對於冷、熱、壓力的感覺都不明顯,走石子路時如果腳被硌傷會造成皮膚破損,而即使輕微的外傷也可能導致病足感染、壞死。

天氣炎熱宜「吃醋」

每到炎熱的季節,人們的胃口常會大打折扣,隨著消化功能的降低,人體容易產生精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等不良反應,有些人甚至會發生胃腸道疾患。而且高溫天氣對人體的體溫調節、消化系統等方面會產生一系列影響,因此,保健專家表示,想要避免上述情況發生,最好的辦法就是做好飲食調節,特別是可以適當吃點醋。假如覺得醋太酸的話,甜酸可口的天地壹號是不錯的選擇。

六類人是大腸癌高危人群

我國近年來發病率上升趨勢明顯,上升速度約為每年4.2%,遠超2%的國際水平。我國每年新發病人數約40萬人,死亡為7.35/10萬,我國高發區主要是長江三角洲地區、珠江三角洲地區以及港澳台地區,蘇浙滬三地是最高發區 。如上海市區男性中的發病率為48/10萬,在女性中則為45/10萬,這一發病率已接近西方發達國家。