中醫師力薦 秋季必備3大排毒方法

  秋季,天氣乾燥,很多人都出現了便秘的情況,那麼如何在瘦身減肥的過程中達到通暢排毒的目的。那麼下面就來看看我們平時應該採取哪些方法排毒吧,幫助大家輕輕鬆鬆達到瘦身排毒的目的。

  秋季排毒方法

  一、按摩

  很多MM肥胖不是單純由脂肪引起,而是由浮腫引起的虛胖。

  如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能,小腹就會有廢物堆積,人很容易感到疲勞,腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩,使血液循環變順暢,新陳代謝加快,排除體內毒素,浮腫很快便會消除。

  指壓:位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞,可以增強消化器官的功能,有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞,呼氣的時候按壓,吸氣的時候放鬆。一次指壓10下左右。

  二、喝水兩公升

  人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

  對長期便秘人群來說,服用一些清體排毒類產品是必需的,但對普通人群來說,只要平時注意科學飲食,足量飲水,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。

  三、清腸運動

  此動作不難。俯臥,手掌放置胸兩側,緩慢支起上半身,腳尖蹬地,頭緩慢扭向右側,眼睛儘量去看左腳,保持數秒,轉向另一側相同,共6組,回到中間還原。 又叫「眼鏡蛇扭動式」。

  秋季排毒食物:

  1、黃瓜

  黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

  2、海帶

  海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

  3、牛奶

  很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」,引起煩躁,其實並不然,牛奶不僅不會上火,還能更好的解熱毒、去肝火。

  中醫認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

  需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

壓力大會造成卵巢早衰 五款食療方養護卵巢

  工作壓力大、長期焦慮或憂鬱都會給女性精神上造成極大的危害,以致出現月經不調、內分泌紊亂等症狀,從而影響到卵巢的正常功能。女性要注意健康的生活方式,減少生活及工作的壓力。要有和諧的人際關係,保持平衡的心態。同時,不要食用含有過多食品添加劑的食物。對於卵巢早衰的患者,可在醫生的指導下使用激素替代療法,來提高生活質量。

  保養卵巢沒有捷徑,只有保持健康的生活方式——

  ●多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

  ●堅持適當的

  體育鍛煉,保持平和的心態都是延緩卵巢早衰的好辦法。

  ●儘量避免做人工流產,尤其是吸宮術,可能會引起盆腔的炎症,甚至直接損傷卵巢功能。

  ●規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳「增效劑」,也是女性最佳的「美容劑」。所以,女性也要有規律的愉悅的性生活。

  五款食療方養護卵巢

  1、參魚瘦肉湯

  魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。

  功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。

  2、二仙羊肉湯

  仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。

  功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。

  3、豬脊肉粥

  防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片,用香油略炒後加進淨水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸後即可食。

  4、銀杞明目粥

  防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。

  5、靈芝燉豬蹄

  防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1隻以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨往毛,靈芝洗淨切片。鍋內放豬油,燒熱後加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。

這些食物空腹吃易得胃結石 胃結石飲食禁忌

  胃石是因進食某種物質後在胃內形成的石性團塊狀物。形狀多為圓形或橢圓形,大小不一,小的如桌球,大者似嬰孩頭。

  那麼,哪些食物空腹吃易得胃結石

  大蒜:

  大蒜含有大蒜素,空腹食大蒜,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,易引起胃腸痙攣、絞痛。

  柿子和西紅柿:

  這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸,與胃酸發生化學反應生成凝膠塊狀物質,易形成胃結石。

  山楂和橘子:

  這兩種食物含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等,空腹食用會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣,吐酸水。

  茶:

  空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,表現為頭暈、乏力、站立不穩等。

  牛奶和豆漿:

  這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。

  胃結石患者有何飲食禁忌?

  1、避免高脂肪食物,高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放鬆,造成回流,所以如果萎縮性胃炎患者有胃灼熱的症狀,就應避免這些食物。

  2、少吃生冷食物刺激性食物,生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。

  3、飲食有規律注意飲食調理養護,有規律地定時定量進食,以維持正常消化活動的節律。切不可飢一頓飽一頓或不吃早餐,尤其應避免暴飲暴食。

  4、萎縮性胃炎有增生、腸化生者應禁食無鱗魚、松花蛋、土豆、菠菜、牛奶、菠蘿等,不要飲茶、吸菸,食要清淡,不要吃含鹽太高的食物。

  5、宜食富含蛋白質而脂肪含量較低食物、避免堅硬、刺激食物不吃過冷或過熱食物,不用或少用刺激調味品等。

寶寶缺鈣危害多 如何正確補鈣

日常生活中,由於小寶寶生長迅速,加上戶外活動少,曬太陽少,可能引起鈣的吸收不足而導致寶寶缺鈣。缺鈣的寶寶會出現煩躁、好哭、睡眠不安、易醒、易驚跳、多汗、枕部脫髮圈、出牙落後等現象。因此,及時給缺鈣的寶寶補鈣,以免影響寶寶的健康!

荷爾蒙執掌女色 3色食物促分泌

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係,荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素,尤其是多食黃色食物,對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。