夏季吃什麼祛濕排毒

1、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。玉米含有大量的膳食纖維,能夠祛濕排毒,利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋症的男士食用。

2、山藥

可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食祛濕排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

3、萵筍

味甘、苦,性涼,入腸、胃經,具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高於鈉含量,有利於體內的水電解質平衡,促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。

4、薏米

生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解。薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚排毒美白的天然保養品。

5、紅豆

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排毒,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬製,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會影響祛濕效果

6、黃瓜

黃瓜味甘性涼,具有清熱利水,排毒祛濕的功效,對胸熱,利尿等有獨特的功效,對除濕,滑腸,鎮痛也有明顯效果,丙醇二酸能抑制糖類物質轉化為脂肪,所以對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。

7、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒祛濕,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

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清熱祛濕的茶飲推薦

雙花飲

主料:金銀花500克菊花500克山楂500克

輔料:蜂蜜5000克

做法:

1。將金銀花、菊花擇選乾淨,用水淘洗後放在潔淨的鍋內,山楂擇選後洗淨,一同放在鍋里,注入清水(約30公斤),用文火燒沸約半小時,即可起鍋,濾出煎液待用。

2。將所需蜂蜜倒入乾淨的鍋內,用文火加熱保持微沸,煉至色微黃,粘手成絲即成。

3。將煉製過的蜂蜜緩緩倒入熬成的汁內,攪拌均勻,待蜂蜜全部溶化後,用紗布二層過濾去渣,冷卻後即成。

健康提示效用:銀花、菊花同用能解暑熱、清頭目,配山楂消飲食,通血脈又增酸味,入蜂蜜加營養,補中氣又合甜酸。用於傷暑身熱、煩渴、眩暈、火毒目赤、咽痛、瘡癤等症。可作高血壓、高脂血症、冠心病、痢疾、化膿性感染患者之飲料,更是夏季優良的清涼飲料。

絲瓜花蜜茶

功用:清肺化痰止咳。

主治:肺熱喘咳,痰黃,粘滯不爽,氣急,口乾。

製法:將絲瓜花洗淨,放入蓋杯中,用沸水適量沖泡,蓋悶15分鐘。調入蜂蜜,趁熱頓飲,或分2次飲用。每日1~2劑。

連蒡茶

功用:清熱解毒;祛風透疹。

主治:風疹、麻疹屬風熱證者。

製法:上三味研末,以沸水沖泡,不拘時當茶溫飲。每日1劑。若煎,則不宜煎沸過長。

宜忌:麻疹屬逆證者,非本方所能勝任。

參麥銀花茶

主治:慢性咽喉炎,即中醫之陰虛喉痹,屬陰虛火旺證者。咽喉部潮紅,慢性充血,咽後壁淋巴濾泡增生。自覺咽喉部異物感,口乾咽燥,或聲音嘶啞、乾咳少痰,或胸悶、噯氣,舌紅少苔等是常見症狀。

製法:上藥共放保暖杯中,沸水沖泡,蓋悶10多分鐘,頻頻代茶飲。每日1劑。

宜忌:脾胃虛寒及痰濕內滯者不宜服用。

提示:銀花甘寒,抗菌範圍廣,是清熱解毒之良品。三藥相配,經常泡茶飲用,實為慢性咽喉炎的有效茶劑。

黃芩茶

原料:黃芩6g、綠茶3g。

用法:將黃芩用200ml水煎沸後,沖泡綠茶5~10分鐘即可,沖飲至味淡。也可直接沖泡飲用。

功能:清熱燥濕,解毒;抗炎抗變態反應,降壓、利尿,利膽解痙,鎮靜。

用途:熱病煩躁;濕熱瀉痢、黃疸;熱淋;目赤腫痛;癰腫疔瘡;肺炎;肝炎;腎炎。

桑枝蜜茶

主治:產後汗出當風,以致著衣即汗,去衣惡風,肢體酸楚,類似風濕病者。

製法:先將桑枝剪碎,置保溫瓶中,用沸水300毫升泡悶15分鐘,傾出清汁,再調入蜂蜜少許,分2~3次代茶飲。

宜忌:產後感寒致關節痹痛者忌用。

功效:祛風清熱、除濕止痛。

推薦多款祛濕湯 幫助對抗濕氣

茯苓茅根煲豬瘦肉

功效:祛濕除困、清熱解毒。材料:鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。做法:各物分別洗淨。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。

五指毛桃雞腳煲豬脊骨

功效:益陽健脾祛濕、活絡強筋健骨。材料:五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生薑3片。做法:各物分別洗淨。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

五加皮生蠍子煲雞殼

功效:驅風祛濕、舒筋健骨。材料:五加皮15克、牛大力30克、生蠍子45克,雞殼1副,豬瘦內150克,生薑3片。做法:用膠袋盛裝生蠍子倒入沸開水,燙約8分鐘,洗淨;其餘各物洗淨。一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸後,改文火煲約2小時,下鹽即可。

淮杞圓肉糯米酒燉雞

功效:祛濕驅寒、健脾安神。材料:淮山25克、杞子15克、圓肉10克、糯米酒50毫升、光雞1隻(約750克)、生薑3片。做法:各藥材洗淨,稍浸泡;光雞處理乾淨,去尾部,切塊。一起與生薑放進燉盅內,加入冷開水1250毫升(5碗量),加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。

四款排毒祛濕粥

綠豆粥最適宜夏天飲用,夏天屬梅雨季節,暑濕比較大,綠豆有解濕熱氣功效,還有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。此粥可清濕泄熱、養陰止渴、除煩安神,治療熱盛津傷之症。

祛痰祛濕的中醫艾灸方法

這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置,是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸,能夠有效的調理氣血,並且對於補腎固精也具有很好的效果。一般情況下,如果是使用艾灸條進行,時間應該控制在10~15分鐘左右;如果是用火罐進行艾灸,那麼時間可以稍微的進行延長,控制在20~30分鐘左右。