亞健康，一個介於健康和疾病之間的灰色地帶，越來越為現代人們所關注，亞健康像一個被拉伸了的彈簧，解除拉力，還可恢復到原狀，重新獲得健康，但是不予重視，一旦超過了彈簧的彈性形變範圍，那麼彈簧將很難恢復如初，健康將遠你而去。眾所周知，對於亞健康西藥束手無策，中藥的優勢卻凸顯出來，那麼中藥究竟是如何調理亞健康的呢？
亞健康有什麼症狀？
中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體，《素問·生氣通天論》有文：「陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。」這裡的「平」與「秘」均指平衡，以陰陽為綱指出平衡是「精神治」即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義：「陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。」正常機體在一定限度內通過自我調節，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失，未成顯著疾病的狀態即為亞健康。亞健康的症狀主要表現在下面幾點：
指甲有白點：指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
指甲有豎紋：指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。
經常手腳冰冷：說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
臉上有色斑：臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
體重突然下降：如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
經常口乾：經常口乾可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口乾。
總感覺疲憊：很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
亞健康如何調理？
根據中醫的理論，我們女性的亞健康主要是由我們體內的陰陽失衡引起的。陰陽失調是個很籠統的詞，但在這種情況下，陰陽失調指的就是「水火失調」。而在中醫里，肺主水，心主火，「水火失調」，簡單說來，其實就是心火上升和肺陰虛了。一般來說，我們身體的陰陽失調大多是陰虛引起的，而熬夜就是使我們肺陰虛的最大誘因。
如《內經》所說：「陰勝則陽病，陽勝則陰病。」引起陰陽失調的根本原因在於腎之陰陽的失調。腎是人身體的根本，是元氣由來的根源，腎中精氣的盛衰主宰著人體健康與否。所以，克服亞健康狀態要從腎入手，調節腎之陰陽的平衡。怎麼樣才能提高人體免疫力呢’那就要調和陰陽，培補腎元，益氣固精，才能夠使身體強健，延緩衰老，保持健康的狀態。
而當我們的身體出現「陰衰」時，我們身體內的「陽」自然也就旺盛起來了，所以，當我們失眠、熬夜時，我們的肺就會出現陰虛，而我們的心則會出現虛火上升。所以，我們熬夜後通常都會煩躁、情緒不定、虛汗等。
具體調理方法：
健康的食物
①感覺疲勞、無力、氣虛：可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝，可補人之元氣。
②感覺心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝，或者喝小棗粥、小米粥等，可以養心。
③食欲不振：在菜食里加入黨參、山楂、白朮、山藥、檳榔等，可消食健脾。
④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食，可安神。
⑤性功能下降：常常吃點狗肉、羊肉、韭菜等，可調節性功能。
中醫藥的調節：如果上述方法效果不好，那可能症狀稍重，就需要用中藥來調理。服用方劑治療，能起到預防疾病的作用。
休息：保持充足的睡眠是調節亞健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養生息。長期睡眠不足便會造成陰陽的不平衡，就會出現亞健康。沒有休息好要很快地補上。
保持良好心情：保持良好的心情，不要過分激動、緊張、焦慮。
運動：每天進行有氧運動，會使身體處於最好的狀態。對於我們女性朋友來說，也可以在家裡做點瑜珈，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑等。
亞健康是我們不可忽視的一種情況，如果不注意調養，那麼很可能會進入疾病的狀態，只要經過精心的調養，是完全可以恢復健康的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脾氣差更易陽痿 常吃6種食物保健康
男人在兩個時期脾氣最容易變差，一個是人到中年，工作家庭的壓力達到了高峰，此時上有老下有小，如果壓力再無處排泄，長時間的壓力就會使得男人的脾氣越來越差；另一個時期就是更年期，除了老愛躲在家，脾氣也會變得暴躁焦慮。都說亂發脾氣不好，除了影響家庭和諧，還會導致男性陽痿！
脾氣差的男人更容易陽痿
肝臟和男性性功能，似乎兩者是沒有半點關係，但中醫認為陰莖的勃起就決定於肝經。作為男性，難以避免的菸酒應酬本就讓肝臟不勝負荷，再加上壓抑、鬱悶和暴怒的情緒，更會導致肝鬱、血淤，肝經不暢，使得肝臟的功能不能得到正常地發揮，甚至因氣生病。這樣一來，城門失火，自然殃及池魚，精神狀態的低落，身體的不適，將會嚴重影響到陰莖功能的發揮。
上述情況長期困擾男性，陽痿就很容易找上門，如果不注意很容易演變成陽痿（重度陽痿），就更加刺手。正常的生理需求得不到釋放和宣洩，日常生活可能會出現裂痕，嚴重的還可能會導致婚姻破裂。還有可能引起抑鬱症並發。引起焦慮、自卑、夫妻失和等，這些都易導致抑鬱。
和抑鬱症是現代男性常見的兩種疾病，且相伴而生，互為因果，形成惡性循環。不論是陽痿引發的抑鬱還是抑鬱造成的陽痿，都可以通過規範治療來改善，從而重塑信心，減輕抑鬱，緩解陽痿。因此，積極治療對陽痿患者和配偶都非常有益。畢竟，陽痿不只是患者一個人的事情。
預防陽痿的好習慣
對陽痿的預防，首先要從日常的生活習慣開始，其次是要注意飲食，下面我們就來詳細說說：
男性朋友想要身體健康，首先要好好休息。過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
其次房事要有節制。長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
再者，要加強體育鍛煉。平時要養成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。
還要有良好心態。良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。
預防陽痿飲食需注意
男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。下面推薦幾種食物：
1、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離胺基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
2、蝦
蝦其實是很多人喜歡吃的，並且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對於哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。
3、韭菜
吃韭菜可以壯陽，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」。因其具有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，專家告訴我們，韭菜可以緩解陽痿這個是正確的。
4、山藥
山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、泄瀉、療消渴、遺精、陽痿等；性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、菟絲子
這是中醫里常用的治療陽痿的一味藥材。常用的補腎中藥，前面說過「腎氣一虛，腰必痛矣」，所以我們就不難理解為什麼菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。
6、黃秋葵
黃秋葵又稱補腎草，原產非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。補腎菜含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有「植物*」之美譽。
早婚早育性生活不潔 4類女性易患宮頸癌
宮頸癌是最常見的婦科惡性腫瘤之一，據統計，宮頸癌的發病率與死亡率居女性惡性腫瘤的第二位。近年來，宮頸癌的發病率越來越高，且發病年齡日趨年輕化。
研究表明，宮頸癌發生可能與以下因素相關：
1、病毒感染：高危型HPV持續感染是宮頸癌的主要危險因素。90%以上的宮頸癌伴有高危型HPV感染。
2、性行為及分娩次數：多個性伴侶、初次性生活<16歲、初產年齡小、多孕多產等與宮頸癌發生密切相關。
3、其他病原菌感染：沙眼衣原體、單純疱疹病毒II型、滴蟲等病原體的感染等。此外，營養不良、衛生條件差等外界因素也可能會導致該疾病的發生。
日常生活中，以下幾種情況下女性容易患上宮頸癌：
1、過早發生性行為是導致宮頸癌的發生的罪魁禍首。研究表明，未成年女性過早發生性行為會引起宮頸部位黏膜抵抗力下降，導致日後癌變概率明顯提高，建議和提倡適當年齡開始性生活。
2、早婚、早育、多孕多產的女性，發生子宮頸癌的可能性遠遠高於晚婚晚育、少產的女性。建議晚婚晚育，最好生育1-2次，避免經常性流產發生。
3、多個性伴侶、性生活不衛生導致HPV病毒傳播，有研究表明，hpv感染是導致宮頸癌發生的一個重要原因，攜帶該病毒從會大大增加宮頸癌發生概率。
4、性伴侶陰莖苞皮過長導致宮頸炎症長期 存在。如果包皮過長可能會引起細菌、病原菌感染導致宮頸炎，長期宮頸炎刺激導致癌變。所有性生活前後，注意衛生，減少不利的因素對宮頸的刺激。
此外，家族中有宮頸癌患者的女性要提高警惕，可能有一定的遺傳性因素，增加了患病的易感性。建議年滿18歲以上，且有過性生活的女性，每年應進行一次宮頸癌的篩查。
奶水不足更易頻繁餵養 常按摩可促進泌乳
現代醫學提倡母乳餵養，很多媽媽也知道母乳餵養對寶寶來說是最好的選擇。可是，不少媽媽卻因為奶水不足而不得不使用母乳+奶粉混合餵養方式，有的甚至需要放棄母乳餵養。
老人吃紅棗注意5要點：不要跟黃瓜同食
紅棗是天氣寒冷時進補最常見的食材之一，尤其是對於老年人來說適量的吃些紅棗是有很多功效的。今天，就來為老年朋友們總結一下吃紅棗都會有哪些好處，千萬別錯過了。