美國伊利諾伊大學心理學家迪納博士和他的同事們在96個國家對12萬人進行了長達20多年的調查研究，內容包括他們的生活滿意度(10分滿分)和收入狀況。結果顯示，生活滿意度為8至9分之間的人，比10分的人擁有更多的健康。另一項調查是針對美國數所大學的學生展開的，發現最開心快樂的人雖然最善社交，但是在學習成績上卻低於適度快樂的人。
迪納博士分析認為，那些最快樂的人，容易滿足現狀，在學習和工作上的進取精神會略顯不足；盲目樂觀，也會讓人們忽視對健康狀況的關注；太過快樂還會讓人處於興奮狀態，對心血管系統造成過度刺激。另外，盲目樂觀的人還喜歡尋求刺激和冒險，這樣會對身體產生負面影響。
心理養生專家稱，生活中要學會做個快樂的人，但也要存有憂慮意識。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
記住防癌密碼 12種癌症遠離你
防癌密碼13072512545
編者的話：疾病都能通過科學手段進行預防，癌症也不例外。世界癌症研究基金會去年公布的一份報告顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、增加鍛煉和減少飲酒得以預防的，健康生活方式可以將癌症幾率降低1/3。本期《生命時報》將最前沿、最科學的防癌研究進行匯總，涉及吃穿住用行各個方面，並獨家發布防癌「密碼」，幫大家建立起防癌戰線。
每天1斤果蔬
流行病學專家對多吃蔬菜和水果能否減少患癌幾率的問題，曾做過大量研究。根據這些研究成果，美國農業部、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議：平時每天至少要吃400—500克蔬菜或水果來預防癌症。按照2007版《中國居民膳食指南》的規定，每人每天最少也應該攝入1斤果蔬。世界癌症研究基金會科學項目經理蕾切爾?湯普森博士推薦以下水果蔬菜用於防癌。草莓：含有可抑制腫瘤生長的植物化學物質鞣花酸。西紅柿：其中的抗氧化劑番茄紅素可降低前列腺癌危險。洋蔥：含具有抗癌作用的蔥屬複合物和植物化學物質槲皮素。西蘭花、捲心菜和豆芽：這些蔬菜有助於降低患消化系統癌症的幾率。大蒜：含丙烯基硫醚，有助於防止健康細胞受損。藍莓：含抗氧化劑花青素，可提高免疫力。當然，不同的果蔬營養不一樣，應該均衡攝取。
30分鐘有氧運動
美國專家曾對某高校1925—1981年畢業的5398名女生進行了健康分析，發現參加運動的女生患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分鐘以上的運動量，能夠有助於降低患癌症的風險。
運動能使人吸收比平常多幾倍，甚至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率。運動還能大大減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。哈佛大學公共衛生學院針對7萬名護士的長期研究發現, 每天只要能走路一小時就可以降低大腸癌機會一倍多。
需要提醒的是，並非所有的運動都可以達到預防癌症的效果。只有長期的有氧運動才可以幫你降低膽固醇和體脂，如慢跑、游泳等，不僅能減少體重，更能夠強化免疫力，防癌抗衰老。
睡夠7小時
美國癌症研究會調查發現，睡眠和癌症發病率有著重要關係，這個結論是在研究調查了馬里蘭州5968位女性後做出的。每晚睡眠時間少於7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。
而據英國廣播公司報道，美國斯坦福大學醫學中心的斯皮格爾教授在《大腦、行為和免疫》雜誌上發表文章指出，睡眠可以影響人體激素的平衡，而激素失調會對一個人是否患上癌症產生影響。斯皮格爾說，由於睡眠問題而導致的內分泌紊亂，可能會增加一個人患癌症的風險。斯皮格爾教授研究了褪黑激素的作用。這種激素在睡眠中產生，而在人體一天的循環中發揮作用。他說，褪黑激素像是一種抗氧化劑，可以防止導致癌症的基因搞破壞，也可以減緩雌激素的產生，從而減緩腫瘤的生長。
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體質指數≤25
世界癌症研究基金會在北京發布的新版《食物、營養、身體活動與癌症預防》報告中，最驚人的發現是證實了身體脂肪過多會增加患多種癌症的危險性。
英國《24小時健康》公布的一項報告指出，英國研究人員發現，通過測算體質指數（BMI），就能簡單預測人們患上各種癌症的幾率。
這項研究的主持人勒尼漢表示，體質指數是國際上公認的體格評價指標，是評價營養狀況和肥胖等級的重要方法。
其計算公式為：體質指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20—25之間，超過25則被認為是過重，30以上則屬肥胖。這個計算方法雖然很簡單，但得出的結果卻能反映很多問題。
研究人員通過大量數據調查，測定了BMI與患癌風險之間的聯繫。男性BMI每增加5點，患食道癌的風險會增加52%。對女性而言，BMI每增加5點，患宮頸癌或膽囊癌的風險會增加59%。此外，胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與肥胖也有一定的關係。
一年體檢1次
國內外專家均有共識，體檢，應該是每個成年人每年的例行項目。癌症可以通過防癌篩查早期發現，但不同年齡段的人要有針對性地進行篩查。
20歲後：對於女性來說，在進行第一次性生活兩年後，最好就開始做巴氏塗片進行宮頸癌篩查，並堅持做到一年一次。30歲後：女性要特別注意乳腺檢查，首先是自檢，月經結束後7—10天最適合自檢，停經或更年期婦女最好在每月的固定一天進行自檢。另外是進行B超檢查和X線檢查。40歲後：中老年人尤其是抽菸的人，應每年進行一次螺旋CT篩查。此外，還應對胃癌進行篩查，包括胃蛋白酶檢查、幽門螺旋桿菌檢查、胃腸X線檢查等。50歲後：有結、直腸息肉，結腸癌家族史，腹瀉、便秘、便血史的人最好做腸鏡進行結腸病變的篩查。如不適合做該篩查的人則可用CT檢查結腸。50歲以上的男性，應在體檢中增加一項前列腺特異抗原檢查，以便及早發現前列腺癌。
遠離2手煙
我國衛生部調查結果顯示，我國每年死於主動吸菸的人數在100萬人左右，而死於被動吸菸的人也已經超過10萬了。吸菸致癌約占各類癌症病因的30%左右。
多項研究表明，二手菸中包括40多種與癌症有關的有毒物質，一些致癌物質的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，亞硝胺高50倍。
被動吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7—11倍，尤其是婦女和兒童更是二手菸的受害者，從上世紀50年代初期到70年代初期，我國女性肺癌患者增加了177%，而大多數癌症病人的丈夫和父親都有在家吸菸的不良習慣。
美國環保署和國際癌症研究署將煙霧確定為A類致癌物質，在公共場所或辦公區設置專門的「吸菸區」作用非常有限，因為煙霧可以從中央空調、通風系統、管道傳播到各處。
專家稱，遠離二手菸的最根本辦法是在公共場所全面禁菸，並且加強菸草危害宣傳，勸導人們遠離香菸。
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避免5類家裝誤區
少用人造板材。深圳市室內環境監測網指出，甲醛具有強烈的氣味，人造板材中使用了粘合劑，含有甲醛。甲醛是導致癌症的一大殺手。如果家中鋪裝了複合地板和其他人造地板，要儘量少選人造板家具。相比較而言，實木家具含膠量少，污染也小些。
小房間少放新家具。甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它就不存在。尤其小房間在相同條件下，不如大房間空氣流通好，這些有害物質就不容易被氣流趕出去，因此，最好少放新家具。
少用大理石和花崗岩。世界衛生組織研究表明，氡已經成為肺癌第二大誘因，它主要藏身於花崗岩、大理石等產品中。平均每立方米空間內氡含量升高100貝克，肺癌風險就增加16%。
少用油性漆。油性漆通常以苯、甲醛、甲苯、二甲苯等有機溶液作為稀釋劑，這些有機溶液揮發時會散發出刺鼻的氣味，對人體有害。但水性漆則環保綠色得多，應該多用水性漆。
衛生間少放消毒液。美國癌症學家曼高斯警告，如果消毒液用量過大，或者堆放在角落的瓶子蓋沒擰緊，當人們在衛生間洗澡時，消毒藥水會蒸發到空氣中。一些消毒液還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞發生癌變，誘發白血病、肺癌等。
4種方式最減壓
最舒適的減壓法：傾訴。美國維克森林大學醫學院癌症生理學研究人員發現，性格內向，遇到難事不願說出來，自己憋著生悶氣的人更容易得癌。傾訴則能大大降低其負面影響。這是因為，把壓力、煩惱對別人說出來，能讓別人分擔你的感受，同時他們也會用自己儲備的知識給你提些實實在在的建議，幫你減壓。家人和好友是最值得信賴的傾訴對象。
最解氣的減壓法：大哭、大笑、大喊、大嚼。美國聖保羅?雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家發現，壓力大時，身體會產生一些有害物質。哭一把不僅能將負面情緒降低四成，還能將身體中的這些有害物質排泄出一大部分。另外，美國大笑瑜伽專家貝里稱，放聲大笑能改變情緒。如果每天大笑15分鐘，減壓效果更好。不高興了，找個空曠的地方喊出來吧！在法國減壓中心備受推崇的就是大喊減壓。大嚼其實就是用力咀嚼口香糖。美國一項研究發現，超過五成人認為嚼口香糖能消除緊張情緒，渾身覺得輕鬆。這是因為，壓力大時，咀嚼口香糖會將注意力全部集中於嘴部，並且會覺得自己正在用力把壓力嚼碎，從而起到舒緩心情
沙發擺放必須遵守的風水原則
沙發一般擺放在客廳中，用來日常生活休息、會客或聊天。因此，在住宅風水中，占有一個重要的地位。因此在擺放時應該注意以下一些風水原則：
沙發擺放必須遵守的風水原則
1、套數的選擇
沙發以形狀區分，有單人沙發、雙人沙發、長形沙發、曲尺形沙發和圓形沙發等;以材料區分，有皮製沙發、布制沙發、藤製沙發和傳統的酸枝椅等;以顏色與造型方面區分，更是花樣繁多。客廳沙發的套數，最忌一套半或是方圓沙發並用。
2、沙發的擺放
沙發宜擺放在住宅的吉方。傳統上認為，擺放在吉利方位，一家老少皆可得其旺氣;如果錯擺在不吉方位，一家老少均受其害，不得安寧。
3、沙發背後宜有靠
所謂有靠，指的是靠山，是指沙發後有實牆可靠，無後顧之憂，這樣才符合風水之道。如果沙發背後是窗、門或過道，無實牆可靠，那便等於是背後無靠山，空蕩蕩一片，呈散泄之局，難存旺氣。從現代心理方面來說，沙發背後無靠，使人缺少安全感，總有背後受襲之感，倒不如背靠牆來得心安理得。變通之法是把矮櫃或屏風擺放其後，以「人造靠山」來予以補救。
4、沙發之頂忌橫梁壓頂
沙發的正上方如果有橫梁，這就屬於橫梁壓頂，對坐在下面的人影響甚大，應儘量避免。變通之法一是在裝修時把橫梁包進去。二是在沙發兩旁的茶几上，擺放兩盆開運竹，以承擔橫梁壓頂。
5、沙發的擺法
沙發的擺法以兩旁各有一臂伸出為宜，象徵左右護持。如果因面積過小而做不到左右護持，退而求其次，可在去水位擺設另一沙發，以形成聚水之局，這也符合風水之道。
9種家居風格參透你的內心世界
不同風格的房間，正是我們人格的外化，選擇不同的房間，潛意識就是指向了我們內在的另一個我，那個我，可能更誠實和坦率。測測看，如果來住黛比家的旅館，這九個房間，你會選哪個？
提升居室氣質的四大新主張
從家具到裝修，只是順序的一個小小變化，卻能讓格調與品位從此與眾不同！「第一次置業裝修，不知道自己適合什麼樣的風格，直到遇見了它，一個火紅色的沙發，它跳躍的顏色，流暢的曲線，深深吸引了我。於是刷了正面的藍色牆面，它們相互映襯，妙不可言，朋友們都說這是我一貫的風格的絕佳體現。原來，風格是需要預約的。」