中醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。用最簡單有效的排毒方法方法更好地排除它。
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為"毒"，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素
表現在
1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有"毒"存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
男性排毒方法：
一、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜都含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助你排除體內毒素，減少毒素留在你體內的時間。
二、每天補充一顆維生素丸：每天補充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助你消除體內的自由基，抗衰老，還增強你的免疫力。
三、每天6杯水：多喝水能幫助促進新陳代謝，排除體內的毒素。
女性排毒就是保持大便、小便、汗腺「三道」通常即可
飲食排毒法：現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有云「有病沒病，防風通聖」。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白朮)。古書中有記載「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之」。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。 發汗排毒法：早在夏、商、周時代，我們的先人就有了「沐」、「浴」，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環，通過發汗來排毒。《內經》、《難經》已有內病外治之法,也提出過「開鬼門」的發汗排毒邪的思路。
學會正確的排毒方法，讓你一身輕，以上就是中醫排毒法，你學會了嗎？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡前3招瑜伽擺脫失眠困擾
睡前可以做的三個瑜伽招式，可以有效緩解失眠。
一、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘)
用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉
練習益處：
1、類似胎兒在母體內的姿勢，有安神的效果。
2、放鬆舒緩下背部，紓解僵硬的肩頸，進而沉澱雜念。
做法：
1、雙膝分開跪地，臀部坐在腳跟上，若覺得小腿緊繃或腳踝、腳掌不舒服，可將一條瑜伽毯單折或雙摺墊在小腿下，以減輕腳踝及腳掌的壓力。
2、可利用折成長方形瑜伽毯調整高度，直到感覺身體能放鬆。
3、慢慢地將身體前彎趴在抱枕上，頭轉向側面靜止一會兒，再轉向另一側，平均放鬆兩邊肩頸部位。
4、手臂舒服地放在抱枕兩側，閉上眼睛，輕鬆地呼吸，一邊停留1～5分鐘。
二、山林小溪式/漂浮靜止式(3～8分鐘)
用具：3或4條瑜伽毯
做法：
1、將一條瑜伽毯標準折法墊於頸部下，略留部份毛毯墊頭部，另一條以標準折法或雙摺法墊於背部腰部，另一條捲成圓桶形〈可用長圓形抱枕或枕頭〉放在膝蓋下。
2、這個姿勢讓你感到身體重量消失，就像躺在木筏上，隨著水波漂浮，慢慢放鬆而達到心神寧靜。由於頸部得到完全支撐，加上平躺完全打開心胸，能讓心靈慢慢適應沒有防備的感覺，然後逐漸進入開放自由而又平靜的境界。
3、先向右側躺離開用具，平躺一下或再抱單膝壓腹放鬆背部。
三、舒緩俯臥扭轉式(各3～5分鐘)
用具：1條瑜伽毯、1或兩個長方形瑜伽抱枕(或3條單折法瑜伽毯)視身長而定
做法：
1、身體側邊與抱枕貼近，不讓腰部懸空。下背緊張的人，可在膝蓋下放一條雙摺毛毯，厚度視個人需要調整。
2、臉頰下視情況放一條標準折法或單折法的瑜伽毯，讓肩頸部位能充分放鬆。
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肉蓯蓉適宜治療注意各種老年痴呆，及肝腎虧虛偏於陽虛，兼有腰膝酸冷、頭昏耳鳴、腸燥便秘病毒等症的病人資訊。陰虛火旺、實熱便秘病毒、大便溏泄、痰濕積者忌用。
石菖蒲改善記憶能力、擴張血管、降壓等作用。常用於治療注意老年痴呆病，對痰濁阻閉腦絡症尤其適宜。
麥門冬麥門冬是有效的滋養強壯劑，可清肺養陰、益胃生津、除煩寧心、益智補虛。常用於治療注意老年痴呆病，兼有舌干口渴，心神不安，燥咳痰黏，腸燥便秘病毒，記憶下降等症。便溏者不宜。
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